Ксения Ляховская

Новый юбилей с МЗР

Ксения Ляховская -> Всем
Новый юбилей с МЗР
Эээээээ.....Буду краток!....-20 кг на сегодняшнее утро. УРА, товарищи!!!!
Всем-всем-всем огромное спасибо за пинки и поддержку!!!
---------------------------------------
Ну что ж.... Еще десяточку!


Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 21:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Валентинkа, Вы меня засмущали) :oops: Спасибо)
Правда в этом плане у кого действительно сногсшибательный результат- так это у Елены***! Там просто волшебные перемены!)
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
20.04.17 21:45 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, все будет хорошо! До 65 не надо, а вот 68 - самое оно. Я тоже, как и Олько, на "поддержании", но режим оставила "похудение", за максимум не выхожу, но и дефицит не всегда соблюдаю, чаще ккал 250-300. Иногда случаются переборчики, но потом выгуливаю их. И как-то, худо-бедно, уже два года в одном весе. Но постоянно бдю и дневник для себя веду - это дисциплинирует. На интуиции не получается :oops: Все будет ОК! :D
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 21:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, после года проведенного здесь, я примерно уже составила себе "картину будущей жизни"))))))))
Спасибо еще раз)
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
21.04.17 19:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, удаааачи! :rose: :rose: :rose:
kitty fly kitty fly
20.04.17 21:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, у Вас очень женственная фигура, с выраженной талией!

Э-эх, скоро и я свою 20-ку допинаю! осталось немножко. Вот смотрю на результаты наших красоточек, и худеть веселее!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
kitty fly, она у меня такая ГРУУУУШАААА)))) Я вот сверху уже уверенный 46 размер. А снизу в зависимости от модели и кроя брюк 48-50 (хотя не мерила новые шмоточки с октября месяца, надо бы совершить приятный набег)
Наталья Наталья
20.04.17 22:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Рада за Вас! Удачи!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья, Спасибо! И Вам!
Виктория Викторова Виктория Викторова
20.04.17 22:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю,удачи.
Фото:
Олег Олег
20.04.17 22:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Браво! БИС!
:bravo:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег, Ага, ага)))))
"Я вааааааам спаааааююююю!!! Ещееее на бииис!")
(нет, я не отмечаю юбилей, я просто изображаю Аллу Борисовну))
Олег Олег
20.04.17 22:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская,
Да! И поете Вы хорошо!
:хорошо:
Прямо заслушился!
:)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Олег, :oops: :хихикаю:
Ilona Frolova Ilona Frolova
20.04.17 22:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отличный результат!
Elena*** Elena***
20.04.17 22:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю, дорогая!!! Ура! Ура! Ура! Но!!!!! Народ требует фоток до и после!!!!! :{} :rose:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, там в комментариях две)) практически в чадре и бурке) И не совсем ДО и ПОСЛЕ)
Но немного видно))
Elena*** Elena***
20.04.17 22:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская,увидела! Ты красотка!! :{}
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, Ленусь..)) Ну какая красотка..Тут такие девушки свои фото выкладывают! Закачаться можно. Я не питаю иллюзий)))

Так!!! надо таки срочно мне нижнюю часть поместить в какие-нибудь брюки....Может и у меня она начнет помещаться в 46? Хотя вряд ли...Задэ у меня куда крупнее верха
Elena*** Elena***
20.04.17 22:51 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
СкаКсения Ляховская, не спорь со мной! Сказала-красотка, значит, ты красотка!! :D :rose: А заде он и должен быть у каждой женщины, иначе чем она от мужчины будет отличаться??? (Скажу тебе по секрету, он у меня тоже есть, но плоский, как тарелка, а хотца мягкого и оттопырчатого!!)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, :{} :{} :{} Спасибо)
Я в течение года стараюсь не пропускать приседы и приседы плие, а также ягодичный мостик и всякие там махи назад из коленно-локтевой позы) Вроде задэ оформился)
Elena*** Elena***
20.04.17 23:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, приседы не могу. И многое другое тоже. Из-за травмы,(меня машина сбила 5 лет назад).Так что...будем продолжать мечтать!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 23:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, прости, я ж не знала...А как же ты в зал ходишь?
Elena*** Elena***
20.04.17 23:18 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, всегда делала упражнения, чтобы не нагружать травмированные колени. А сейчас ещё и на велосипед села. Правда, позавчера вот проехала 35 км, и два дня ничем не занимаюсь, жду, когда пройдёт боль в коленях. Не извиняйся, я к этому привыкла, и с этим живу. Все нормально. :rose:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 23:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena***, то есть ты еще и сознательно перенапрягаешь колени? Зачем?.....(( 35 км это уже очень много для коленей...
Elena*** Elena***
20.04.17 23:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, не знала расстояние. Просто поехала к родственнице в гости, надеялась, что путь будет менее длинный! А когда туда приехала, нужно же было и возвращаться!!! Сама себе доказала, что смогу!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 23:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, летом с мужем поехали на 40 км. По вполне себе приличной, ровной трассе. Перепады высот были очень мягкими, незначительными. Под конец пути колени уже просто выыыыылиииии. Но при этом на следующий день ничего не болело, мы были очень удивлены
Elena*** Elena***
20.04.17 23:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, у меня помимо коленей воет все то, с чем соприкасалось велосиденье...и воет довольно.. Гм...громко!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 10:50 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Elena***, Лен, надо штанишки специальные прикупить, велосипедные. А вообще многое зависит от формы седла. Тут был однажды мужчина (на мзр) которому тоже седло натирало. Я к сожалению, не помню, чем дело кончилось, но у нас тут по великим Joy шарит...Может они чего дельного посоветует? А то что за радость кататься, когда потом такие последствия?...Очень, очень сочувствую! Велик должен приносить детскую радость и ощущение какого-то полета, что-ли!))
Elena*** Elena***
21.04.17 21:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, подсела конкретно на шоколад. Чтобыион вписался в рацион-велосипед!! Снова велосипед!! Я ж кусочком не ограничиваюсь, мне порой и плитки большой не хватает..короче, сегодня опять села и помчалась через лес, по холмам, к озеру, и опять все себе натерла... Надо джоя и правда попытать, как с этим справляться! Спасибо за совет!! :ah:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 12:45 Это нравится:12Да/0Нет Ещё
Elena***, лично для тебя сегодня сфоткала себя на телефон. Качество селфи аховое, конечно...Но...))
Вот как-то так на сегодня:
5da035b9e5d51cc6e3ece328c090fa45.jpg
b42a933827d4e2d272f40b2640fee84e.jpg
c04cdbd2fcae7d8616612b0ebc78859a.jpg
Да, сиськи практически испарились)))
kitty fly kitty fly
21.04.17 13:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, :хорошо: :хорошо: :хорошо:

и где там какой фартук? наверное Вы предвзято к себе относитесь
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 13:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
kitty fly, не-не-не.... Есть, правда. Одежда многое скрадывает. Но он и правда есть.
Taiory Taiory
21.04.17 13:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, :rose: красота))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 13:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Taiory, Спасибо :ogle:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
21.04.17 13:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Ксюша супер :rose: :хорошо: :bravo: фотки клас :хорошо: :bravo: :rose:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 17:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юлия Никанёнок, Ой спасибо! Очень приятно)))))
Радужная Радужная
21.04.17 13:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, :bravo: :rose:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 15:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Радужная, гран мерси)
Elena*** Elena***
21.04.17 21:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я ж говорила-красотка! Отлично выглядишь! По сравнению с 98 просто супер!! Я тебя не видела в 98, но могу представить, рост у нас примерно одинаковый, сложение похожее, так что, видна огромная проделанная работа!! Ты просто молодец!!!чмоки тя!!! :{} :{} :{}
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.04.17 0:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, вернулась от подруги))) ты панимаш?? девочки, они такие девочки.... разговоры по душам и песни "ой мороз, мороз" на кухне под "отвертку")))
Люблю всех)) тебя особенно)))))
Elena*** Elena***
20.04.17 22:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Нормально ты выглядишь!! У тебя изначально не было такого слоновьего веса, как у меня! Поэтому тебе и не нужен такой огромный отвес! :{}
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena***, слушай))) ну я тоже была 98.4)) Практически центнер)
Elena*** Elena***
20.04.17 22:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, а я пришла со 117,7..на 20 кг больше. А вообще мой максимальный вес был 123.. Сейчас, с моим 46 размером, об этом страшно вспоминать..страшно и стыдно.
марина б марина б
20.04.17 22:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
поздравляю вас!!! а я еще только в начале пути!!!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 22:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
марина б, зато сразу можно понять, что МЗР работает) Правда-правда) Да и первые сброшенные 5 кг вдохнут в Вас такой оптимизм, так захочется двигаться дальше! Вот увидите!
Татьяна Желтова Татьяна Желтова
20.04.17 22:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:k:
Nadin Nadin
20.04.17 23:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Выглядите ошеломляюще! - 20 Вам к лицу!!! :rose:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
20.04.17 23:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nadin, большое спасибо)
Nadin Nadin
20.04.17 23:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
465eae0be429c10efcffbc1f94fe6bc2.jpg
Мария Мария
21.04.17 0:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Это просто супер! Очень-очень за вас радуюсь! :party: :ура:
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
21.04.17 0:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Результат потрясающий,а Вы такая прелестница- красотка! :rose:
Людмилка Людмилка
21.04.17 1:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, всем пример , продолжай в том же духе !
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмилка, спасибо!!)
НеОна НеОна
21.04.17 2:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Уххх)) еле добралась до конца всех поздравлялок и восхищалок))...вношу свои "пять копеек", присоединяюсь к поздравлениям, всё супер, хотя и первое фото, тоже очень симпотное))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, ага, тетка в платье по пятки, чтобы все спрятать. Ну только рукавов нет, а надо было бы)))
Все равно спасибо !) Огромное спасибо!)
Галина Палько Галина Палько
21.04.17 4:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Всю ленту читать не стала, но полагаю там только слова восхищения и поздравления!
Поздравляю, вы молодец! Я тоже хочу 20-ку скинуть....весь путь еще впереди...
Удачи в покорении оставшихся 10 кг.! :party:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Палько, все получится, честно-честно! Я до МЗР была в полной уверенности, что никогда не похудею. Все эти истории про метаболизм и широкую кость))))
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
21.04.17 4:42 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Умница! :bravo:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:00 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена Елена, Яна, Влад Акинфеев, Стася, Наталья, Spin, Братчанка, Елена Богданова, Yana, Ольга Ра, Марина, наталья суровцева, Татьяна, Елена Gabidullina, большое спасибо! Желаю всем не сдаваться, сайт работает, ресурс очень помогает и облегчает процесс.
«Всё - вперед, всё - вдаль! Идёшь — не падай, упал — встань, расшибся не хнычь. Всё - вперед! Всё - в даль! Дорога уходит вдаль, дорога идет вперед!»
Татьяна Татьяна
21.04.17 5:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :rose: :ура: :rose:
наталья суровцева наталья суровцева
21.04.17 5:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, УМНИСАКРАСАВИСА!!! :{} :{} :{}
Марина Марина
21.04.17 6:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец! Отличный результат! :хорошо:
Ольга Ра Ольга Ра
21.04.17 7:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Yana Yana
21.04.17 8:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
мои поздравления! :rose:
Елена Богданова Елена Богданова
21.04.17 8:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения молодец!!!!!!!!! Пример для подражания!!!!! :bravo: :bravo: :bravo:
Галина Галина
21.04.17 8:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Это очень хороший бартер - 20 с хвостиком кг на фигуру и здоровье! Поздравляю!
Братчанка Братчанка
21.04.17 8:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!
Павел Я Павел Я
21.04.17 9:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, угу я 10-ку тож не заметил ))) а теперь вот все не просто ))
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
21.04.17 9:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
С чувством,с толком,с расстановкой и вы Герой дня! Поздравляю! :rose:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:12 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, спасибо!) Но я не уйду с МЗР))) Мне еще долго тут)))
Spin Spin
21.04.17 9:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю :хорошо:
Елена Пащенко Елена Пащенко
21.04.17 9:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
И еще огромное спасибо за Ваши вкусные рецепты!)
Ксения Ляховская, Ой,ну что вы,тут полным -полно вкусных и полезных рецептов.Если бы они мне ещё и худеть помогали.. :) А то я тут уже больше года...а ни с места не сдвинулась...и даже прибавила... :скучно:но попыток не бросаю..надежда ещё теплится.Тем более,когда читаешь такие посты,как ваш. :D
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Пащенко, О! мне помогает моя природная дикая лень) Я просто вижу рецепт, заношу в избранное, в итоге беру его за базу и модифицирую что-то под себя, по максимуму (если это возможно) исключая все сложности))))))
Или скажем история про куличи. Я в жизни с этим не завожусь- потому что возни либо на день, либо на полтора (с учетом ночного подхода "опары"). И значит что? Я их не готовлю, следовательно НЕ ем))))) И нет проблем объесться куличами в Пасху)))))))
Исключением стал этот год, моя подруга сказала- давай вместе, на двоих сделаем. В основном делала все она, я была на подхвате, вышло 4 небольших кулича, поделили на пополам. Один из своих двоих я отнесла родственнику. Второй почти весь отдала ребенку с собой в школу! Вуаля- проблема с перееданием решена))))))))))
Наталья Наталья
21.04.17 9:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :хорошо:
Joy Toy Joy Toy
21.04.17 9:22 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
По такому случаю и фото в студию не повредит. ;)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Чтобы услышать, какое у меня отталкивающая внешность?)))))))))))) И сама я человек пренеприятнейший?)))))))))))
Моника Белуччи Моника Белуччи
21.04.17 9:56 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
не убирается фартук этот мерзкий.....
У меня таже хрень, после двух кесарево. (только что поняла, что вот он (!), мой тараканище, который тормозит процесс на волшевной цифре 76кг!).
Я когда-то похудела до 59 кг и живот так некрасиво повис, этим самым фартуком.
Я испугалась и набрала вес обратно, не специально конечно, но подсознание рулит.
Нужно бороться, а лучше договориться с собой, что лучше фартук и новая одеджда, чем свисающие бока с жирком. А фартук можно скорректировать бельем (по крайней мере первое время).
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, а в одежде обычно и не видно. Но раздеваешься и видишь- висит, поганец. И ладно бы я не занималась.. Но видимо надо на разрыв аорты- а я так не могу. Лучше я в удобном мне темпе, чем пв самом скором времени я все брошу к чертям собачьим. Я хочу, чтобы "физ-ра" таки доставляла мне удовольствие, а не дикое раздражение, как у Царевны)
Попробую попрактиковаться в вечном втягивании живота, вдруг сработает)
Юля Сулейма Юля Сулейма
21.04.17 16:00 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, да, кесарево оставляет след на всю жизнь. У меня разрез вертикальный, поэтому висящий фартук еще и на 2 делятся((((
Екатерина У Екатерина У
21.04.17 16:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юля Сулейма, У меня 2 рубца, один горизонтальный, один вертикальный.
Фартук офигительный.
Юля Сулейма Юля Сулейма
21.04.17 17:57 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Екатерина У, да уж, как я вас понимаю
Стася Стася
21.04.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Влад Акинфеев Влад Акинфеев
21.04.17 10:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ого!
Галина Потапова Галина Потапова
21.04.17 10:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, я тоже не верила в себя, спасибо МЗР минус 21 кг, сейчас вес 61-62, сижу на поддержание)))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Потапова, Дайте руку, коллега! Хорошо, что многие на себе убедились, что данный метод (подсчет калорий вкупе с БЖУ) работает и работает довольно не напряжно. Я не голодала, не были мои мысли (как раньше) только о еде. Максимум месяц выдержать в постоянном голоде и потом дикие срывы и одна мысль о диете приводит к желанию сожрать слона.
Яна Яна
21.04.17 10:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю!!!!!!
Елена Елена Елена Елена
21.04.17 10:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! :хорошо:
Наталья Сахарная Наталья Сахарная
21.04.17 11:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
-20 впечатляет
Наталья Данина Наталья Данина
21.04.17 11:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Молодец! Радуюсь вместе с вами! Пусть будет легким следующий десяток! Вперед! Удачи!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, Очень рассчитываю на эту весну и лето. Зимой, как показал опыт, организм спит...Ну категорически не желает отдавать...С боем просто по граммам боролась
Наталья Данина Наталья Данина
21.04.17 11:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Все получится! Летом и душа поёт по другому, радости и позитива!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Данина, спасибо!!!)
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
21.04.17 11:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, Ксения Ляховская, Девочки, к 66 кг фартушек, с которым я не расставалась много лет начал подтягиваться, правда почему-то неравномерно, в одной стороны больше (тоже живот порезан). Я даже не ожидала. Правда три раза хожу на силовые.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 11:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка, да, буду продолжать свои упражнения, глядишь все таки потихоньку-потихоньку все будет приходить норму)
Моника Белуччи Моника Белуччи
21.04.17 11:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Но раздеваешься и видишь- висит, поганец.
Ох-охонюшки :cry:
Моника Белуччи Моника Белуччи
21.04.17 11:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Людмила Оптимистка написал:
начал подтягиваться,
Это вселяет надежду.
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
21.04.17 11:49 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи, сама удивилась, хотя лет то мне поболее чем вам с Ксенией
Julia Yazykova Julia Yazykova
21.04.17 13:08 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
:хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 13:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, :oops: :{}
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.04.17 0:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, Минус НЕ мой. Какие-то твои поклонники)))
Julia Yazykova Julia Yazykova
26.04.17 10:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская,
Ксения Ляховская написал:
Минус НЕ мой. Какие-то твои поклонники)))
8)найду....))))
с удовольствием рассмотрела твои фото....молодец!!!! дерни еще 10!!!!
...я в откате...и гноблю сама себя)))) совести нет...грустно...вес стоит...
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
26.04.17 12:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, ну слушай, период такой скорее всего... Я осень-зиму практически всю делала агонистические попытки похудеть- да все зря...Шаг вперед и два назад...ГНе могу сказать, что сейчас все бодро, но все же. Те сногсшибательные сбросы, что были в начале (по 1 кг в неделю, епрст!!) остались в глубоком прошлом. Я борюсь за 100 грамм в неделю. Если вдруг 400 грамм - то это просто праздник какой-то!
Julia Yazykova Julia Yazykova
26.04.17 15:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская,
Ксения Ляховская написал:
ну слушай, период такой скорее всего
да...операцию сделали в декабре ...по жен...пью гормоны...выгляжу - класс!!! кожа, волосы....усы))) (шутюююю)))) гуляем вечером 2 больших круга по парку на 5500 шагов...зала нет - нет времени...дома урывками Лессли...
жду....новой полосы.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
26.04.17 16:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, я тебя понимаю. Мне операцию в "нижней части" делали в ноябре 2014 года. А в ноябре 2016 прошедшего на груди. Доктор запретил за месяц в последнем случае (это он сказал минимум). Ну я профилонила где-то полтора, потом плюнула и начала снова- домашние занятия и бассейн.
Ика Бука Ика Бука
21.04.17 13:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Круто! Очень! :bravo: :bravo: :bravo:
Ирина Маркушина Ирина Маркушина
21.04.17 13:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения, если не секрет, сколько кг было? На фото Вы стройняшка.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 15:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Маркушина, было 98,4 кг
После НГ 2015/2016 я упала в обморок от цифры на весах..))))
Ирина Фурман Ирина Фурман
21.04.17 13:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень даже хорошо выглядите :хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 15:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Поморцева, Ирина Фурман, спасибо)))
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
21.04.17 13:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
молодец!!! так держать !
Елена Богданова Елена Богданова
21.04.17 14:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот что-то а они в первую очередь испаряются LOL - вот попа и живот нет... а вот....
Ксения Ляховская написал:
Да, сиськи практически испарились)))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Богданова, и не говорите) Абыдна :cry:
Анна Анна
21.04.17 14:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Где Вы фартук то увидели? :o. Все нормально у Вас..А если учитывать что практически с центнера работаете, то все просто супер :хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 15:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анна, ну не могу я здесь голые фотки выкладывать)))))) а так ниже шва на пузе имеется то, чего не хочется)
Аурелия Голден Аурелия Голден
21.04.17 15:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ВАУ!!! Круто!!! Поздравляю от души!!! :хорошо: :ура: :party:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 17:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, :{} благодарю!)
Ирина Маркушина Ирина Маркушина
21.04.17 15:52 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, здорово,-20 кг и глядя на фото - 10 лет.
Юля Сулейма Юля Сулейма
21.04.17 15:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения, выглядите просто шикарно! :bravo: На мой взгляд вам достаточно сбросить пару кг,
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
21.04.17 17:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Юля Сулейма, спасибо, но даже МЗР рекомендует мне вес 71-72 кг)) Но я решила пусть будет 70)) ПОПА большая все равно)
Юля Сулейма Юля Сулейма
21.04.17 17:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, не критикуйте себя, не видим мы попы по фото
Настенька Настенька
21.04.17 19:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
2f3d5fd4db2ebe076ab88341eb3fdd6b.jpg
Виктория Викторова Виктория Викторова
21.04.17 21:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю
удачи вам в будущем.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.04.17 0:23 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, Марина Костюкова, Виктория Викторова, МЫ ДЕВОЧКИ! Сможем все!!!!
Ирина Ирина
21.04.17 22:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, хороший результат :хорошо:
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
21.04.17 22:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
353b08abf5c4eb7dd790961540cead12.gif Поздравляю! Вы умница!
Марина Костюкова Марина Костюкова
21.04.17 22:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая красивая цифра!
Татьяна Козырева Татьяна Козырева
22.04.17 16:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ляха! Не парься! Хатка зачетная! Фигура тоже!
Валентина Иваненко Валентина Иваненко
22.04.17 17:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
- 20 -Это круто. Рада за Вас
Лариса Громакова Лариса Громакова
22.04.17 17:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! Поздравляю!!! :rose:
goldkoshca goldkoshca
22.04.17 19:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А я за два месяца десятку никак не наскребу. :( Здорово, буду на Вас равняться :bravo:
**кЭт** **кЭт**
23.04.17 11:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
goldkoshca, а я за три! Только 9!(((((хнык-хнык
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.04.17 12:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
**кЭт**, это нормальная скорость сброса!!
goldkoshca goldkoshca
23.04.17 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
**кЭт**, Это смотря с какой цифры стартовать. Когда 1,5 центнера, это даже не заметно.
**кЭт** **кЭт**
23.04.17 16:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
goldkoshca, нууу я с центнера стартонула))) По мне уже хорошо видно.. )) До финишУ еще кил 15-20)
**кЭт** **кЭт**
22.04.17 20:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
круто!!!!!!!!!
jaxudeju jaxudeju
22.04.17 20:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Так держать
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.04.17 22:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Валентина Иваненко, Лариса Громакова, goldkoshca, **кЭт**, jaxudeju, Спасибо)
Светлана Сидоренко Светлана Сидоренко
22.04.17 22:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Вы молодец)))Ведь -20 ни каждый осилит!!! Успехов в дальнейшем вам!!!))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.04.17 22:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Светлана Сидоренко, еще долгий путь впереди) Спасибо!
К слову сказать, на нашем сайте таки много тех, кто осилил и 20 и 30 и 40) Все кто работает над собой, долго, планомерно, продумано, достойны похвал и всяческого уважения.
Светлана Сидоренко Светлана Сидоренко
23.04.17 8:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, Действительно, бравоооооо!!!!!!!!!))))
Mari Sol Mari Sol
22.04.17 22:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здорово! Вы большая молодец!
Натали а Натали а
22.04.17 22:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю с отличным результатом!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
22.04.17 23:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Mari Sol, Натали а, :) Спасибо)
**кЭт** **кЭт**
23.04.17 16:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Вроде задэ оформился)
Для хорошей формы "задэ" оооочень хорошо степпер! Просто на ура. Пятая точка оформляется со скоростью ракеты))))))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.04.17 18:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
**кЭт**, приседы, приседы плие, выпады, ягодичный мостик и разнокалиберные махи назад из коленно-локтевой тоже оформляют заде)
У меня дома уже есть турник, гриф для штанги, блины грифы для гантелей, длинный эспандер. Для степпера места уже нет) Да и не надо))
Есть велик, есть самокат)) Есть три различные скакалки, одна из которых аж профессиональная))))
**кЭт** **кЭт**
23.04.17 22:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ого... столько оборудования!! Уважуха! ;) :хорошо:
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.04.17 23:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
**кЭт**, муж покупал для себя))))) В итоге я пользуюсь)))
Ольга Ра Ольга Ра
23.04.17 16:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Прекрасно живу без мяса много лет.
Источник белка - сыры (в них 0г углеводов, кстати). Когда вот решилась худеть, иногда делаю протеиновые коктейли (спортивный протеин на молоке или кофе или просто на воде), эти коктейли дают на удивление длительную сытость... только водички хочется поппить
Наталья Матильда Наталья Матильда
23.04.17 23:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
у меня еще батут есть , эспандеры резиновые всякие и гиря и петли TRX
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
23.04.17 23:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Матильда, :хорошо:
Мне в обычную квартиру уже некуда)))) Но круто!!)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Кира Шентани
26.04.2017
Дневник питания и тренировок з...
А сейчас по делу. Хочу попросить совета. Да, я знаю, что конфеты - лишнее. Но ещё недели три назад я бы сожрала двести г...
2 28
jaxudeju
26.04.2017
Кефир
В наше время стало модно употреблять йогурты и прочие западные кисломолочные напитки для улучшения микрофлоры и ...
7 18
Selena
26.04.2017
Поддержка
Сегодня обсуждалась проблема поддержки семью для худеющих. Не могла пройти миом такой картинки и не поделиться со всеми:...
15 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы