Виктория
01.02.2021 18:49

Дневник питания за 01.02.2021

Ну что я могу сказать...
Попытка № ... победить мою лень матушку.
Вчера попробовала позаниматься не степе. Сегодня продолжила. В общем, итог такой - 40 минут степа, 11000 шагов, то есть 7 километров. По калориям - перебор почти 10%, но, я ела не свои просчитанные продукты, а часть в столовой, часть мама угостила, а часть просто на глаз. Поэтому посмотрим, что у меня там будет за неделю. Единственное, взвешивала все, это уже радует.
Так что вот как то так лень моя, боль моя LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Рисовая запеканка с творогом по 1-288
285
538.7 14.5 20.2 74.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
400
312.4 22.8 17.2 16.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
120
82.8 3.1 6 3.7
Крылышки запеченые
100
282.1 24.2 19.6 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
500
200 15 5 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
ВХ 03.02.2021 11:05
Лени не бывает. 
Виктория 05.02.2021 11:23
ВХ, ага, это я так дзен постигаю, и прислушиваюсь к своему организму
ВХ 05.02.2021 11:26
Виктория, Илья Муромец не зря на печи 30 лет лежал. Что-то он там понимал.
нина 27.08.2021 22:08
Вика..вы-прелесть!!!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги