Рецепт Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вода, водопроводная, питьевая 1588 г
Курица, 2 категории (Варка) 90 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Соль поваренная пищевая 11 г
Грибы шампиньоны, сырые 180 г
Лук репчатый (Варка без слива) 34 г
Сыр российский 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.3 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3637 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.7% 2235 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.3% 2333 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 2.8% 7821 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.4% 2543 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 5% 4286 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 11.4% 1875 г
Витамин В4, холин 7.32 мг 500 мг 1.5% 3.2% 6831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 9.9% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 11% 1961 г
Витамин В9, фолаты 6.385 мкг 400 мкг 1.6% 3.5% 6265 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 8.4% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.078 мкг 10 мкг 0.8% 1.7% 12821 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.9% 22727 г
Витамин Н, биотин 0.035 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин РР, НЭ 1.7374 мг 20 мг 8.7% 18.8% 1151 г
Ниацин 0.44 мг ~
Бетаин 1.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.85 мг 2500 мг 6.1% 13.2% 1646 г
Кальций, Ca 72.12 мг 1000 мг 7.2% 15.6% 1387 г
Магний, Mg 9.04 мг 400 мг 2.3% 5% 4425 г
Натрий, Na 355.33 мг 1300 мг 27.3% 59% 366 г
Сера, S 34.78 мг 1000 мг 3.5% 7.6% 2875 г
Фосфор, P 66.4 мг 800 мг 8.3% 17.9% 1205 г
Хлор, Cl 465.22 мг 2300 мг 20.2% 43.6% 494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.7 мкг ~
Бор, B 20.5 мкг ~
Ванадий, V 20.51 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 4.1% 5158 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 13274 г
Кобальт, Co 1.662 мкг 10 мкг 16.6% 35.9% 602 г
Литий, Li 10.599 мкг ~
Марганец, Mn 0.0495 мг 2 мг 2.5% 5.4% 4040 г
Медь, Cu 104.69 мкг 1000 мкг 10.5% 22.7% 955 г
Молибден, Mo 1.934 мкг 70 мкг 2.8% 6% 3619 г
Никель, Ni 0.758 мкг ~
Рубидий, Rb 80 мкг ~
Селен, Se 3.262 мкг 55 мкг 5.9% 12.7% 1686 г
Фтор, F 90.72 мкг 4000 мкг 2.3% 5% 4409 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 8.6% 2525 г
Цинк, Zn 0.5897 мг 12 мг 4.9% 10.6% 2035 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.964 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.695 г ~
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.21 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.283 г ~
Лизин 0.262 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.166 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.307 г ~
Заменимые аминокислоты 1.156 г ~
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.272 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.633 г ~
Пролин 0.254 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.159 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.6 мг max 300 мг
Кампестерол 0.248 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.087 г ~
12:0 Лауриновая 0.08 г ~
14:0 Миристиновая 0.171 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.524 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.268 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.795 г min 16.8 г 4.7% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.693 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.154 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 46,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.3 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ФРАНЦУЗСКИЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,2 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 46,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп французский [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги