Худеющая
14.11.2018 13:03
Прошу совета Уже как год занимаюсь (упор на силовы...
Прошу совета
Уже как год занимаюсь (упор на силовые упражнения). Прыгать, бегать, учитывая особенности свего тела нет возможности. Начал прорисовываться живот, спина, подтянулась попа, руки. НО вес стоит на месте и на мой взгляд большое количество подкожного жира. Подскажите как можно уменьшить подкожный жир и объемы
Уже как год занимаюсь (упор на силовые упражнения). Прыгать, бегать, учитывая особенности свего тела нет возможности. Начал прорисовываться живот, спина, подтянулась попа, руки. НО вес стоит на месте и на мой взгляд большое количество подкожного жира. Подскажите как можно уменьшить подкожный жир и объемы
Александр
14.11.2018 13:12
Ну увеличить потребление белка до 2-2,5 г на кг уменьшить углеводов
до 1,5 на кг и выполнять утренние кардио тренеровки не силовые а
именно кардио, желательно на тощак.
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
