Оля N -> Всем
Год спустя
Прошел ровно год.
Сюда пришла я спустя полтора месяца после вторых родов с весом 71,3, рост 165. Выглядела я прямо как старушка, круглая такая, обвисшая. Зеркало вынесло вердикт: жрать нельзя, худеть. Поставила себе цель, вернуть добеременный вес (60-63 кг) как минимум, как максимум -55 кг, хотя мзр рассчитал идеальный вес 58 кг. Надо сказать, что мне только ленивый мне не говорил, что худеть мне не нужно, мол, ребенок маленький, кормить надо. И только муж деликатно молчал. Первые замеры датируются 25.01.16, их не много: ОГ -95, ОТ -80, ОБ -109, неделей позже добавила ОЖ - 100, еще позже на месяц добавила ноги, были по 61 см, в начале они были намного-намного больше, жаль, что не замерила. Надо сказать, что в тот период я только читала мзр и фиксировала замеры, он насчитал мне 2400 ккал, этого показалось много, я сократила вдвое, было голодно временами, но я себя баловала иногда. Первые 2 месяца каждый день делала приседания, отжимания, пресс, потом забросила. Спустя 2 месяца все цифры в моих измерениях были двузначными, а вес 60 кг! Ура! Пошел азарт. Вес 55 уже не казался таким недостижимым. В конце мая я выиграла похудательный марафон с весом 56 кг, летом практически не ставила себе цели еще похудеть, потому как на шашлычках это проблемно. Все лето старалась есть визуально не много, порции не взвешивала, от сладкого отказывалась через раз. Вес держался, и это было хорошо. Наступила осень, школа, стресс, дни рождения, я чувствовала, что чуток прибавила, надо было браться за себя, в феврале отпуск. надо оппу подкачать, но как вырваться из декрета хотя бы на час, если муж приходит в 9, а маленького оставить не с кем, да и он не останется с чужим человеком. На помощь пришла сестра, и в середине ноября я пошла на хот-айрон, вес 69,9. К новому году - 56,2, тело подтянулось, попа стала поджарой, в присяде 17 кг, на бицепсе по 5. Я довольна. Последнюю неделю не хожу в зал, жалко: у сестры дети заболели и с моими она посидеть не может. Но я активно физкультурю дома: приседания, выпады пресс, правда без утяжеления. Итог по прошедшему году: сегодня вес
55,4 (-15,9),
ОГ 87 (-8, было бы больше, но кормлю до сих пор),
ОТ 63 (-17 см),
ОЖ 74 (-24 см, и это при том, что не замерила живот с самого начала)
ОБ 93 (-16)
О ног по 52 см (-9).
Вот такие вот дела.
Осталось 400 граммов, самые противные, додавлю или нет?))))
Оля N Оля N
26.01.17 6:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
фото добавлю вечерком ))) но фото ДО, есть в написанных ранее блогах.
По имени Света По имени Света
26.01.17 6:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
все возможно , главное желание
Оля N Оля N
26.01.17 7:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
я раньше думала, что похудеть можно, тоько если не жрать совсем. )))
Lyuda Lyudmila Lyuda Lyudmila
26.01.17 7:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
93a6bf2f2d6e9897f20d056a5992f000.gif
Оля N Оля N
26.01.17 7:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Lyuda Lyudmila, спасибо!
Aksioma Наталья Aksioma Наталья
26.01.17 7:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здравствуйте! Я не поняла из рассказа, получается в мае после марафона 56 кг, а в ноябре, когда на хот-айрон пошли - 69,9? Это чуток прибавила? Или 69,9 это не про ваш вес?!
Оля N Оля N
26.01.17 7:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Aksioma Наталья, да, за лето - осень расслабилась и прибавила. Еще и стрессанула сильно.
Natali Natali
26.01.17 7:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Получится!!!
Оля N Оля N
26.01.17 7:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Natali, надеюсь, времени до отпуска 8 дней )))
Алла Алла
26.01.17 8:28 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы молодец!У меня пока нет сил ходить в зал и времени тоже!(ребенку 1.8)
Галина Сергиевич Галина Сергиевич
26.01.17 9:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Впечатляет! Отличный мотиватор с утра!
Оля N Оля N
26.01.17 10:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное - не сдаваться. Я сейчас вдохновляюсь, читая ваши сообщения!
Мария Рокфор Мария Рокфор
26.01.17 10:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово :хорошо:
Лена Лена
26.01.17 10:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!!!
LCHF_Girl LCHF_Girl
26.01.17 10:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
супер
Виолетта Виолетта
26.01.17 11:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто умница! надеюсь и у меня получится результат не хуже)
Натуська Натуська
26.01.17 11:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:bravo:
Татьяна Лазовик Татьяна Лазовик
26.01.17 11:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Додавите! Но будет ли этот вес комфортным для вас? Муж доволен?
Оля N Оля N
26.01.17 16:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Лазовик, в принципе 400 гр -это ж мелочь, скорее психологический комфорт от достижения цели.
Оля N Оля N
26.01.17 16:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Лазовик, муж да, доволен )))
МАРИНА МЕЛЬНИК МАРИНА МЕЛЬНИК
26.01.17 11:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какая вы умница.поздравляю вас.отличный результат.удачи вам.
Maria Maria Maria Maria
26.01.17 11:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умничка ,я вас поздравляю,вот это сила воли ,не то ,что у меня.
bojiyakorovka bojiyakorovka
26.01.17 11:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фото покажите? самые лучшие мотивашки - фото "до" и "после")))
Радужная Радужная
26.01.17 13:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :bravo: :rose:
Оля N Оля N
26.01.17 16:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мария Рокфор, Лена, Longevity_Girl, инна хоменко, Натуська, МАРИНА МЕЛЬНИК, Maria Maria, bojiyakorovka, Радужная, спасибо, фото да сделаю в субботу с утра и встравлю.
bojiyakorovka bojiyakorovka
26.01.17 21:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оля N, :ура:
Olga Pal Olga Pal
26.01.17 21:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец!
Виктория Виктория
26.01.17 22:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Наталья Стройняшкина Наталья Стройняшкина
26.01.17 23:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
умничка!
Маргарита Маргарита
26.01.17 23:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:ah:
Оля N Оля N
27.01.17 6:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, Наталья Стройняшкина, Маргарита, спасибо за поддержку!
Оля N Оля N
27.01.17 6:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
фото ДО- первое в начале 25.01.2016, второе спустя 1,5 месяца в середине марта. НУ и как обещала завтра муж с утра сфотает и выложу то, что имеем сейчас!
Фото:
ПТашка ПТашка
27.01.17 7:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодечик! Мои поздравления :rose:
Ирина Н Ирина Н
27.01.17 11:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как знакомо про "кормить надо, а не худеть". И еще "еда пожирней должна быть, чтобы молоко было сытное".
Ирина Н Ирина Н
27.01.17 11:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А результат отличный!!!
Оля N Оля N
27.01.17 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ПТашка, ирина некрасова, спасибки!
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
27.01.17 14:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Умничка! Отличный результат! Поздравляю! :хорошо: :rose:
Azog Half-Orc Azog Half-Orc
27.01.17 15:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Примите мои поздравления! Так держать!)
ОЛЬГА ОЛЬГА
27.01.17 15:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Какая Вы стойкая! И это с маленьким ребенком достичь таких результатов! Отличный пример для подражания! МОЛОДЕЦ! :bravo: :rose:
Svetlana Zay Svetlana Zay
27.01.17 15:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец
Nadin Nadin
27.01.17 22:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший результат! Вы молодец! :хорошо:
Валентина Иваненко Валентина Иваненко
27.01.17 22:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Моя история, только не успев похудеть, опять беременность :хихикаю: Вот как бывает. :D
Дмитрий Демченко Дмитрий Демченко
28.01.17 21:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Круто вы в течении года прыгаете -туда --сюда( я про кг.)
Оля N Оля N
13.03.17 3:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
как обещала, фото. Простите, что надолго пропала))) Конечно, работы еще много, качать и качать. Кстати, за месяц отпуска я опять наела 4кг. Ну вот как это у меня получается. Так что, вступаю вновь в схватку с ненавистным целлюлитом!
Фото:
Оля N Оля N
13.03.17 3:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ну и еще одна
Фото:
Галина Сергиевич Галина Сергиевич
13.03.17 9:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Муж доволен? Не ревнует такую привлекательную супругу? Рада за Вас! Успехов! С такой настойчивостью дожмете и остальное!
Оля N Оля N
13.03.17 11:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Сергиевич, ага, доволен. Говорит, раз уж взялась, то надо дожимать)))
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
13.03.17 10:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :хорошо: :хорошо:
Оля N Оля N
13.03.17 11:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, спасибо!
Ика Бука Ика Бука
13.03.17 10:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Оля N Оля N
13.03.17 11:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ика Бука, спасибо!
Ирина Рекс Ирина Рекс
13.03.17 10:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дожмете обязательно! Эта победа над собой будет самой радостной
Luboff Luboff
23.11.17 22:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оля , отличный результат))) скажите а вы когда вели дневник вы придерживались коридора калорий , или ели меньше ?
Ольга Б Ольга Б
23.11.17 22:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Luboff, ты это у всех похудевших будешь спрашивать?
Luboff Luboff
23.11.17 22:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Б, А вас это как то смущает или вам это покоя не дает? я спрашиваю что мне интересно, если у вас есть вопросы можете их тоже задавать!
Ольга Б Ольга Б
23.11.17 23:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Luboff, а мне интересно насколько внимательно вы топики читаете?
Оля N написал:
насчитал мне 2400 ккал, этого показалось много, я сократила вдвое, было голодно временами, но я себя баловала иногда
+ из ее же блога
и меня смущает, что вы хотите найти одобрение своему недоеданию, хотя не раз вас посылали в интерактивный курс, да дельные статьи почитать, и в ваших собственных топиках поясняли почему не стоит этого делать и почему вес ведет себя не так как того хочется
а также мне не дает покоя, когда копошатся в архивах и вытаскивают топики годичной давности
svetlana svetlana
23.11.17 23:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличный результат :хорошо:
Виктория Виктория
24.11.17 5:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец! Всё получится!
Стася Стася
24.11.17 13:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Qtera Qtera
24.11.17 13:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Валерия
11.12.2017
Начало.
Доброго времени суток каждому, кто читает данный пост. Сегодня на бескрайних просторах интернета наткнулась на этот сайт...
6 15
Вера Наумова
09.12.2017
Всем доброго времени суток!)) ...
Всем доброго времени суток!)) Хочу поговорить, и спросить, про возвращение мотивации. в начале 2016 я начала худеть при ...
2 17
Elena
09.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Интересно, а бывают 100% рационы без аптечных витаминов, без Есентуки? У меня вот план на завтра 88% на бюджетных проду...
6 39
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы