Фрида Г
29.05.2018 08:05

Дневник питания за 28.05.2018

Вот такой перебористый день получился. Выхожу  в люди и ,конечно, много соблазнов.
Вес колеблется +- 1 кг. Кручу понемногу велик, зарядка, упражнения на равновесие.
Выхожу ,если погода позволяет на прогулку.Закрепляю достигнутый километраж ,правда небольшой, но все же.
Купила льняное масло и оно с горчинкой,не пойму ,что с ним теперь делать.Кто-нибудь пользуется?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
25
91 5 7 0
Хлеб цельнозерновой
45
74 5 1 9
КОФЕ ЧЕРНЫЙ с молоком
500
69 4 3 5
ВОДА
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый без масла
100
18 1 0 3
Творог мягкий 4%
150
204 31 6 4
ВОДА
170
0 0 0 0
КОФЕ ЧЕРНЫЙ с молоком
250
34 2 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясной хлеб(говядина и грудка) 5.18
100
122 16 4 3
Макароны из цельнозерновой муки приготовленные
40
49 2 0 10
Салат из баклажан в соусе из перцев10.17
100
42 2 0 7
Соус из орех-сациви
20
45 1 3 1
Суп постный 12.17
250
64 1 1 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога со сливками 5.18
100
197 15 9 12
ВОДА
200
0 0 0 0
Миндаль
18
109 3 9 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бакала,свареная в сковороде
100
147 15 6 6
Салат из капусты без моркови 18
60
53 1 4 2
ВОДА
500
0 0 0 0
Запеканка из шпината 27.05.17
0
0 0 0 0
яблоко в кожуре
130
67 0 0 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 29.05.2018 09:46
Тоже покупала льняное масло и тоже с горчинкой... Очень расстроилась, т.к. вычитала, что горчит оно испорченное( Больше таким не балуюсь, т.к портится оно очень легко, а в бутылке не поймешь как его хранили. Один раз пробовала у знакомой очень вкусное льняное масло, но берут они его за тридевять земель у веганов на маленьком производстве...
Тамара 29.05.2018 12:36
Я когда-то тоже купила льняное масло, но не горькое, оказалось я его не смогла употреблять, так как мне оно напоминает рыбий жир, а это то, что я не переношу с детства, дома тоже никто не захотел, отдала мужчинам своим смазывать какие- нибудь железяки, а так-то может хоть руки смазывать?
Наталия А. 29.05.2018 12:55
Тамара Леонова, заберите у мужчин обратно! Я льняное масло тоже покупала  и пила, но не очень идет( И вот я его употребляла как раз для рук (локти), иногда лицо мазала ( у меня кожа очень сухая, особенно зимой), даже маску для волос делала вместо репейного. А вот когда у ребенка сыпь появилась (профессор дерматолог сказал, что, возможно, это аллергия на какие-то  продукты - Америку открыл, ну да ладно), мы несколько дней мазали его льняным маслом и все прошло без всяких лекарств. 
Natalia 29.05.2018 12:57
я чайную ложку в салаты и очень вкусно
Тамара Леонова, я его тоже терпеть не могла, олифой воняло, ну и холстом с красками масляными)))). Теперь вот распробовала, племянница из Германии маленький фуфырёк привезла, вполне себе вкус семян, ореховый. Надо его покупать в маленькой таре, тёмное стекло и смотреть, чтобы сделано недавно было, срок годности короткий, употреблять быстро, хранить открытое в холодильнике. 
Тамара 29.05.2018 13:05
Наталия, Вот и я подумала, что руки и тело смазывать, но беда, я и запах его не переношу, вроде и не капризная, а рыбий жир оставил мне долгую память.
Тамара 29.05.2018 13:09
Ольга Прокопенко, И в стекле было тёмном, маленькая бутылка, и свежее, но видимо, не моё это
Тамара Леонова, не, ну горчинка она и хорошему оливковому присуща, понятно, что это на любителя. Я любитель, мяу  , чего и тебе желаю, тренируйся в салат капать))).
Мария Матейчик 29.05.2018 13:17
Я вкус помидорами забивала, пила по утрам: в ложку с маслом выжимала помидор и так проглатывала, помидор неплохо маскирует. Ещё грейпфрут, но он похуже
Тамара 29.05.2018 13:27
Ольга Прокопенко, Я лучше оливковое, кукурузное ,пахучее подсолнечное.
Фрида Г 29.05.2018 17:34
Ольга Прокопенко, Да я купила в маленькой таре, темное стекло, жаль что не сразу открыла , не до того было.Отнесла бы обратно.

Может попробую смешивать по капле с другими маслами.Сначала на своем салате попробую.
Фрида Г, срок годности проверь, может, его уже лучше выбросить))))
Юлия Колбенева 29.05.2018 19:56
 У меня муж забрал бутылёк и пьёт по утрам - ему вкусно))) Всё-таки, какие мы разные)). 
Фрида Г 29.05.2018 20:04
Ольга Прокопенко, Срок вроде нормальный, оно наверное перестояло до того.
Фрида Г 29.05.2018 20:06
Юлия Колбенева, я пока не сдаюсь, попробую как-то ,если не получится , то переведу на маски или обтирания какие- нибудь
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты