Фрида Г
01.05.2018 08:43

Дневник питания за 30.04.2018

Такой красивый зеленый день получился ,что захотелось выставить свой дневник.Ничего особенного не происходит.
Посмотрела сегодня новинку "Отчеты" и очень понравилось .Для меня очень полезная информация для анализа почему вес застопорился,
почему худела лежа в гипсе и сейчас при более повышенной физ.активности вес не уходит.
Поняла, что пью меньше воды и больше соблазнов .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВОДА
500
0 0 0 0
КОФЕ ЧЕРНЫЙ с молоком
400
55 3 2 4
Овсяная каша1
280
121 4 2 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зеленый без масла
150
27 1 0 4
Миндаль
10
60 1 5 1
Масло оливковое
5
44 0 5 0
ВОДА
340
0 0 0 0
КОФЕ ЧЕРНЫЙ с молоком
250
34 2 1 2
Семена льна
5
26 0 2 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВОДА
0
0 0 0 0
Тефтели из куриной грудки в помидорном соке 28.04.18
300
188 23 4 13
Зеленый борщ09.09.17
250
34 1 0 6
Сметана 15%
50
81 1 7 1
Запеканка из творога 04.12.17
70
106 12 3 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
47 0 0 10
яблоко в кожуре
150
78 0 0 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб цельнозерновой
45
74 5 1 9
Салат из баклажан в соусе из перцев10.17
100
42 2 0 7
Салат из свеклы с петрушкой 28.04.18
80
57 1 2 7
Сельдь атлантическая среднесоленая
11
16 1 0 0
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
6
42 0 4 0
Подсолнечник, семечки
10
60 2 5 1
ВОДА
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
вкусное все какое и красиво, ага. Зашла видео Джоя глянуть, заодно и отчеты новые посмотрю, спасибо, ч то сказала, а то и внимания бы не обратила
Фрида Г 01.05.2018 09:44
Невертити, А где можно посмотреть видио Джоя, он классно снимает
я не нашла никаких новых отчетов  Ткни меня носом - где?
Фрида Г, Лена ссылку дала, у нас в Зазеркалье. Видео классное и музыкальное сопровождение тоже
Африканка 01.05.2018 10:28
Невертити, слева сбоку под "подписка/оплата" есть "отчеты"
Светланка 01.05.2018 10:28
весна  зеленеют даже дневнички 
Тамара 01.05.2018 10:40
Мне так нравится, как ты рационы  составляешь  и всего-то 1201кал. а столько именно вкусной еды. Сейчас тоже отчёты почитаю.
Джон Уик 01.05.2018 10:41
Да, отчёты вещь полезная
Фрида Г 01.05.2018 11:13
Невертити, Нашла?, слева под словом Подписка
Африканка написал:
слева сбоку
а вижу, спасибо!
Фрида Г, нашла
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты