Фрида Г
13.03.2018 12:26

Паста из чечевицы,свеклы и тушеного лука 3.18

Калорийность - 91.1 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
чечевица отварная 180 г
Свекла отварная по 1-76 325 г
Лук тушеный25.11.17 100 г
Перец черный молотый 3 г
соль 3 г
Зира, семена 3 г
Чеснок луковица 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Паста из чечевицы, тушеного лука и свеклы.
Я очень люблю постные рецепты, вот один из них.
Отварить 2 свеклу. Потушить лук на растительном масле.Отварить чечевицу.
Все охладить. Сложить все в кух. комбайн. Измельчить, добавить соль, перец, зиру,2-3 зубчика чеснока и снова хорошо измельчить.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 91.1 кКал 5.41%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 1.7 г 2.83%
Углеводы 14.7 г 6.97%
Пищевые волокна 5.2 г 26%
Вода 74.8 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
5.3%
B2
3.2%
Холин
2%
B5
4.7%
B6
5.6%
B9
14%
B12
~
C
7.5%
D
~
E
5.3%
H
0.7%
К
1.1%
PP
4.2%
K
14.8%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
8.2%
Na
16.5%
Ph
13.3%
Cl
12.9%
Fe
14.7%
I
0.9%
Co
22%
Mn
14.6%
Cu
12.1%
Mo
0.8%
Se
2%
F
0.3%
Cr
1.6%
Zn
6.3%
Надежда С 13.03.2018 12:31 Нравится 1
Вы практически фуд фотограф , очень красиво оформлено. Это аппетитно выглядит, несмотря на то,что я не очень люблю чечевицу.
Валентина 62 Никитинская 13.03.2018 12:37 Нравится 1
А я обожаю чечевицу! Только вчера открыла для себя этот продукт и была очень удивлена, что в свои 56 лет можно открывать такие изумительные продукты! Особенно удивительно это потому, что я люблю готовить и радовать близких новыми блюдами. Ела чечевицу с маслом сливочным в виде гарнира к куриной грудке. И ваш рецепт с удовольствием попробую, т.к. вареная чечевица уже есть! Спасибо за рецепт!
Фрида Г 13.03.2018 14:41
Надежда С, Спасибо огромное за такую оценку! Скажу честно, это мое увлечение и хобби. я 3 месяца не брала фотоаппарат в руки , и очень соскучилась за этим и вот первая ласточка!
Нина 13.03.2018 14:50 Нравится 1
Заманчиво нужно сделать)
Фрида Г 13.03.2018 14:55
С чечевицей есть много рецептов, у меня в кулинарной книге есть неплохие рецепты салатов с чечевицей.Буду рада ,если рецепт пригодится и понравится.
Фрида Г 13.03.2018 14:56
Нина Ефремова, НЕ пожалете
Надежда С 13.03.2018 15:31 Нравится 1
Фрида Г, Если нравится, нужно продолжать
Фрида Г 13.03.2018 15:40
Надежда С, Обязательно!
Maria 13.03.2018 15:47 Нравится 1
Спасибо вам за столь простой и вкусный рецепт! Я - ярая фанатка чечевицы
Фрида Г 13.03.2018 16:15 Нравится 1
Maria Aleksejeva, я тоже, вообще люблю бобовые.Стараюсь периодически включать рацион в разных вариантах.Приятно , что на такой "загруженной" ленте вам удалось заметить мой рецепт.
Янина Рустамова 13.03.2018 16:24 Нравится 1
Мммммм!Точно приготовлю!Всё компоненты любимы, да еще приправлены чесночком! Только 1 вопрос, в этом рецепте вы используете красную чечевицу?
Юлия Колбенева 13.03.2018 16:34 Нравится 1
Фрида Г, ох, как хочется приготовить, но вот как же мне быть с луком, который я не ем? (( . Похоже, он здесь играет важную роль? Если чесноком заменить, а? Как считаете? Или если в блендере всё пробить, то может, я этот лук и не почувствую?
Фрида Г 13.03.2018 16:41 Нравится 1
Янина Рустамова, здесь у меня черная мелкая чечевица (можно и зеленую), она держит форму, оранжевая мне кажется лучше для супа.Она разваривается быстро и ее тяжело процедить.
Фрида Г 13.03.2018 16:45
Юлия Колбенева, Попробуй без лука ,или пожарь лук в масле и используй только масло, будет хороший вкус и запах.Попробуй так , может понравится.Мне кажется это вариант.
Юлия Колбенева 13.03.2018 17:06 Нравится 1
Фрида Г, спасибо! Это действительно вариант!
Валентинkа 13.03.2018 17:21 Нравится 1
Юлия Колбенева, Юля, я пробовала подобную пасту с болгарским перцем - видимо запеченным в духовке и очищенном от кожицы - отменный вкус, и можно без лука обойтись! Там, правда, и без свеклы было, но мы ведь экспериментаторы! Надо пробовать!
Ольга Доможирова 13.03.2018 17:32 Нравится 1
Спасибо за рецепт, сегодня приготовлю на завтра, возьму с собой на работу на перекус. Все компоненты есть.
Юлия Колбенева 13.03.2018 17:39 Нравится 1
Валентинkа, спасибо за идею!
Янина Рустамова 13.03.2018 17:52 Нравится 1
Фрида Г, спасибо за ответ!))
Elena Дружинина 13.03.2018 17:58
Юлия Колбенева, Как можно не есть лук?????? Не понимаю....)
Юлия Колбенева 13.03.2018 19:20
Elena Дружинина, вот такая я неправильная... ((
Ксения Л 13.03.2018 22:26
Юлия Колбенева, Правильная..)
Ксения Л 13.03.2018 22:36
Юлия Колбенева,На вкус и цвет, как известно))
Юлия Колбенева 13.03.2018 22:56 Нравится 1
Ксения Л 13.03.2018 22:58
Юлия Колбенева, Я правда, если честно, лук обожаю) Практически везде он у меня)) Как и чеснок)
Юлия Колбенева 13.03.2018 23:10 Нравится 1
Ксения Ляховская, да все НОРМАЛЬНЫЕ люди любят лук. ))) Ну или спокойно к нему относятся. А у меня психологическая травма - меня в детском саду однажды заставили съесть варёную луковицу из супа. )) Потом был период - в студенчестве, когда я обожала жареный лук с чёрным хлебом. . Потом - раз - и всё, не могу. Но сырой и зелёный ем за милую душу. А чеснок вообще во всё кладу, кроме десертов)).
Ксения Л 13.03.2018 23:22
Юлия Колбенева, Значит нельзя сказать, что совсем не ешь лук))
Юлия Колбенева 13.03.2018 23:29
Ксения Ляховская, ем, но только без термической обработки. Но умом понимаю, что многие блюда от его присутствия только выиграли бы.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ