Фрида Г

Индюшиная грудка с овощами27.05.17

Фрида Г -> Всем
Индюшиная грудка с овощами27.05.17
Калорийность - 66 кКал; белки - 7 г; жиры - 1 г; углеводы - 5 г на 100 грамм.
Ингредиенты
ИНдюшиная грудка 820 г
морковь 270 г
подсолн 40 г
лук белый 500 г
помидор 450 г
БАКЛАЖАН 160 г
Перец сладкий 420 г
кабачок 390 г
фенхель 100 г
Укроп, свежий - 10 г
Базилик, свежий 7 г
картофель 250 г
чеснок 20 г
соль 7 г
паприка 5 г
Перец черный молотый 4 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Индишиную грудку нарезать кусочками,замариновать (использовала: подс. масло, паприку, перец черный) и подержать пару часов.Затем обжарить на раскаленной сковороде,переложить в плоскую кастрюлю или казанок,добавить масло,затем на мясо выкладывать слоями (все слои слегка подсаливала) :морковь на крупной терке,лук полукольцами,помидоры нарезанные кружками,слой зелени (укроп), чеснок,нарезанные пластинками,слой баклажан кружками,посолить,3 болгарских перца,посолить,картофель кружками,посолить и поперчить и посыпать немного тимьяном,сверху побрызгать маслом,накрыть крышкой и тушить 40 минут.
Я.проготовила большую порцию.
Можно делать не большую в небольшом казанке и перед подачей перевернуть, тогда мясо окажется сверху, как на фото.3b5ac198f21ab7e1c01e11e9f785bf2c.JPG
Калькулятор химического состава рецепта
Ирина Фурман Ирина Фурман
03.06.17 11:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Лариса Громакова Лариса Громакова
03.06.17 11:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо!
Олег Олег
03.06.17 21:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Елена Прекрасная Елена Прекрасная
03.06.17 22:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Вы всё это в сыром виде кушали?
Фрида Г Фрида Г
04.06.17 7:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Прекрасная, читайте рецепт ;)
Наталья Наталья
03.06.17 22:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт !
Ольга Волознева Ольга Волознева
04.06.17 8:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Неужели всего на 200 грамм утушилось? Не очень верится. А за рецепт спасибо.
Фрида Г Фрида Г
05.06.17 8:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Волознева, Ольга, овощи дали много сока, и не очень откипело, я варила это колличество в плоской кастрюле, под закрытой крышкой на маленьком огне.
Поэтому все осталось в кастрюле. я все тщательно взвесила. :)
Ольга Волознева Ольга Волознева
05.06.17 8:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Фрида Г, понятно. Спасибо.
Татьяна Татьяна
04.06.17 9:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Алла 123 Алла 123
04.06.17 9:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
04.06.17 18:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Елена Богданова Елена Богданова
04.06.17 18:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт) :хорошо:
Lulu S Lulu S
04.06.17 20:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Светлана Светлана
16.06.17 13:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Людмила Озерова Людмила Озерова
16.06.17 13:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Татьяна
16.06.17 13:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не указаны способы обработки продуктов, значит по нутриентам будут совершенно другие показатели.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Georgij A
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Гречка не надоедает, т.к. в разные дни с разным маслом: сливочное, льняное, кокосовое. Вот только помидоры у нас какие-т...
7 20
Виктория Орлова
23.09.2017
МАГИЯ ЦИФР Встала сегодня на в...
МАГИЯ ЦИФР Встала сегодня на весы и увидела сплошные единички - 111.1 На меня они произвели буквально мистическое вп...
19 83
Людмила -
24.09.2017
Марафон "Шаг к цели". Тур IV. ...
Всем привет! Наступил очередной отчетный день. Пришло время поделиться своими достижениями и неудачами. Жду Ваши отчеты...
14 103
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы