ЕЛЕНА
28.09.2016 14:21

Дневник питания и тренировок за 28.09.2016

Всем здрасьте!))

Подскажите плиз как составить рецепт, вроде все сделала правильно но рецепт курицы тушеной с луком и чесноком показал калорийность 256, такое вообще может быть? Всегда думала что должно быть 150 примерно. Мож чего не так написала?

Людмилка 28.09.2016 14:29
Ваш дневник не опубликовался ! 
Miray Sim 28.09.2016 14:37
на счет курицы лучше опубликовать рецепт, может у вас там много масла на котором жарите, или части курицы жирные а не филе взято, сложно сказать 256 ккал для курицы не предел может быть и калорийнее, так не понятно
ЕЛЕНА 28.09.2016 14:49
Miray Sim, посмотрела еще раз интерактивный курс. Я забыла добавить воды. От этого может быть высокая калорийность? так то я вообще не жарю
Happy-life 28.09.2016 14:59
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА,  вода содержит ноль калорий. Она не увеличивает калорийность  продуктов.
Возможно, Вы готовили   из куриного  филе (средняя калорийность на 100 грамм 120-130 ккал), а в рецепте выбрали курицу, да еще с кожей,   а там другая калорийность.
Если же Вы готовили именно  курицу, то вполне себе может быть  калорийность выше 150 ккал.
ЕЛЕНА 28.09.2016 15:00
Happy-life, спасибо, нужно готовить из филе, я брала курицу((
Татьяна 28.09.2016 15:01
Если есть еще возможность, взвесьте готовое блюдо. А то по автомату оно у вас выпарилось сильно, вот и калорийность увеличилась. И калорийность курицы 1 категории выше, чем калорийность окорочка отдельно. Если тушили не курицу целиком, то, наверное, правильнее указать ту часть.
Татьяна 28.09.2016 15:02
Miray Sim, рецепт можно посмотреть, если в блоге автора перейти на "продукты и рецепты". А публиковать рецепт, думаю, не стоит.
Happy-life 28.09.2016 15:03
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА
ЕЛЕНА ВЕЛИКАНОВА написал:
нужно готовить из филе, я брала курицу((

готовить нужно из того , что  есть, и не загонять себя в рамки  "обезжиренного", "низкокалорийного" и прочего  бездумного искаженного  ПП....
Просто  потом  такое блюдо надо правильно  считать и вписывать в свой рацион. Вы все правильно делаете.
Ну а открытия по калорийности ожидаемой и реальной мы все делали....
ЕЛЕНА 28.09.2016 15:08
Татьяна Снытникова, тушила полностью, а вот ела грудку, сложно тут наверное калорийность рассчитать
ЕЛЕНА 28.09.2016 15:10
Happy-life, спасибо за поддержку) попробую еще раз приготовить)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги