Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша |
100
|
99.1 | 2.7 | 4.1 | 12.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с сахаром |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Клубника, сырая |
22
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
бутерброд с икрой |
25
|
81.2 | 3.9 | 5.4 | 4.2 |
Итого | 447 | 207.3 | 6.7 | 9.6 | 23.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с сахаром |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Скумбрия соленая |
35
|
106.8 | 6.5 | 8.8 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Сельдерей (корень) |
14
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Льняное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 620 | 485.2 | 28.2 | 25.7 | 35.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
кофе с сахаром |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Творог 9% жирности |
28
|
47.3 | 5 | 2.5 | 0.8 |
Итого | 258 | 155.7 | 11.5 | 6.7 | 10.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с сахаром |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Брокколи, вареная, с солью |
140
|
49 | 3.3 | 0.6 | 5.4 |
Печень куриная (Жарка) |
130
|
137.2 | 23.3 | 4.4 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
Перловая крупа, приготовленная |
70
|
86.1 | 1.6 | 0.3 | 17.1 |
Итого | 670 | 360.7 | 30.8 | 5.7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с сахаром |
100
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Итого | 320 | 183.2 | 0.3 | 18 | 5 |
Итого за день | 2315 | 1389.6 | 76.8 | 65.8 | 123.2 |