Тиана
18.04.2016 12:37

Всем привет! На следующей неделе едем с сыном в санаторий. На 5 недель. БЕЗ ВЕСОВ!!!!!!!! :evil: Мы ...

Всем привет! 
На следующей неделе едем с сыном в санаторий. На 5 недель. БЕЗ ВЕСОВ!!!!!!!!    Мы там лечимся уже не в первый раз, потому примерное меню знаю. Сейчас прикинула, КБЖУ сбалансировано, но на 2000 ккал выходит. Санаторий для опорников и диет.питания там нет. Придется есть по половине порции. А кормят там вкуууусно! Пожелайте не сорваться. Хорошо, что есть наш марафон, очень мотивирует.

 3 
 25
Ну правильный вариант,уменьшить порции. Желаю искренне не сорваться !
OD 18.04.2016 12:50
А почему БЕЗ ВЕСОВ? 
Тиана 18.04.2016 12:51
Корнеева Ирина, Спасибо!   Я буду очень стараться.
Rocksa 18.04.2016 12:52
А возможность отчитываться будет? Что бы не потерять вас))
Тиана 18.04.2016 12:56
Deez Nuts, Не думаю, что это будет правильно, приходить в общую столовую с весами и просить на раздаче взвесить конкретное количество грамм. Постараюсь примерно определять размер порции. В оставшуюся неделю буду тренироваться дома определять на глаз размер.
Тиана 18.04.2016 12:59
Rocksa, Отчитываться будем обязательно. Просто взвешиваться придется в одежде и смогу отслеживать только общую тенденцию. Например минус 100 грамм от предыдущего веса. Не теряйте нас. 
Bonney 18.04.2016 13:01
Тиана, можно взвешивать съеденную половину
Rocksa 18.04.2016 13:05
Тиана, Хорошо) буду тогда ждать ваши отчеты)
Тиана 18.04.2016 13:10
Bonney, Хммм   задачка! Не, я не настолько математик, что бы процентное соотношение высчитывать.
Надежда 18.04.2016 13:11
Если у вас питание по программе "шведский стол" - вы еще можете варьировать объемом порции и конечно же выбирать блюда. Но если официанты будут приносить вам тарелки с пищей - ох, держитесь от соблазнов не увеличить размер потребляемой порции!  Налегайте на вареную низкокалорийную пищу и сырые овощи - лишние кг особо не наберете, не соблазняйтесь на калорийные вкусняшки. При этом не забывайте, что вы продолжаете худеть даже в дали от дома. Мой совет: двигайтесь больше, гуляйте на свежем воздухе, если есть ЛФК - запишитесь, если есть бассейн - ходите туда и плавайте! Отличного вам отдыха!
Bonney 18.04.2016 13:12
Тиана, взвешиваете тарелку с едой, записываете. Съедаете сколько совесть позволит и снова взвешиваете... Разница и будет съеденным... делов-то
Bonney 18.04.2016 13:13
Тиана, гарнир с котлетой надо будет постараться как-то отдельно взвесит... а так легко!
Alex_ndra 18.04.2016 13:15
Все у Вас получится) Хорошего Вам отдыха и положительных эмоций, замечательного настроя и чтобы ни один кг не прилип к Вам за 5 недель)
Тиана 18.04.2016 13:27
Надежда, К сожалению там не "Шведский стол". Раздают уже в готовом виде. Можно конечно выбирать, например между кашей и омлетом, но порции фиксированные. Вкусняшки это да. Буду стараться держаться от них подальше, сложно, но можно. А вот по поводу бассейна и ЛФК не получится. Я еду только как сопровождающий, потому все эти прелести только для сына. Мне остаются прогулки, баскетбол,  и дискотека. Спасибо за пожелание! 
Тиана 18.04.2016 13:30
Alex_ndra, Спасибо! Мне и самой будет жалко достигнутого результата. До цели 1 килограмм. Всего 1! И начинать все по новой, ой, лучше буду держаться.
Елена Гелова 18.04.2016 13:39
Очень здорово, что едете. Уверена, с питанием все получится. Вы уже во всеоружии, опыт не пропьешь, как говорится. Только не расслабляйтесь. ))) 
Ксения Л 18.04.2016 13:42
Вы простите, я не в пику и вообще ни в коем случае не с какой либо критикой, но сын не должен питаться полноценно, а не сокращенно?
Держитесь!!
Тиана 18.04.2016 13:54
Ксения Ляховская, О, сыну я и не собираюсь ничего урезать.Ему наоборот тащу банку сывороточного изолята дополнительно к основному питанию. Он еще и у меня таскать будет и запеканки и блинчики. Про урезание порций - это я исключительно о себе
Тиана 18.04.2016 13:56
Елена Гелова, Спасибо, буду очень стараться, а то обидно будет, почти дойти до цели и отступить в одном шаге. 
Ксения Л 18.04.2016 14:00
Тиана, ааааа,  Семен Семеныч!!!)  
А Вам я очень очень желаю держаться изо всех сил.. Я б наверное не осилила. У меня выходные то дома и с весами проходят как одно большое грехопадение..)
Тиана 18.04.2016 14:05
Ольга Поморцева, Спасибо! Только здесь, на МЗР и находится так необходимая поддержка. На работе только подтрунивают, мол ничего не получится, будешь лежать на диване и есть, вернешься опять пышечкой, мол мы то знаем, опытные. 
Тиана 18.04.2016 14:13
Ксения Ляховская, Спасибо!   Дома конечно проще, что приготовил - то и ешь, и все через весы и дневник. А там как поставят вкуснющую запеканиху, да со сметанкой, и на запить - какао. Вот где воспитание силы-воли. 
Ирина 18.04.2016 14:14
Как же здорово съездить в санаторий, идея с половинкой порции мне кажется разумной.
Тиана 18.04.2016 14:40
Ирина Губина, Да, согласна. Мне тоже кажется, что это наиболее приемлемый вариант. Тем более, что заполнять дневник, пусть и с погрешностью, но буду. Да и взвешиваться раз в неделю тоже, можно будет и корректировать.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги