Людмила Оптимистка

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажанное пюре 52.4 1.5 2.9 5.4
баклажаны (томат) 40.4 0.9 1 8
Бананово-яичный кексик 128.4 6.7 5.2 13.2
Банановые блинчики 222.2 7.6 10.8 23.4
белковый омлет 106.3 11.5 5.7 2.3
болтушка 321.7 0.4 33.3 2.6
Брауни 112.8 4.6 1.6 19.7
Венигрет 59.9 1.4 2.4 8.3
гороховое пюре 38.2 3.6 0.1 5.7
гороховый кисель 49.7 3.5 0.3 8.2
Гороховый кисель 49.7 3.5 0.3 8.2
гречаники 14 107 13.9 2.6 7.1
Грибы польские жаренные 68.7 2.6 4.1 6.9
Желе Вишня 56 5.2 1.6 4.6
желе с молоком 42 4.6 1.4 2.7
Желе с черносливом 128.1 14.1 1.3 14.1
желе (черника) 48 5 1.3 3.6
желе вишневое 72.3 3.8 0.1 13.4
желе кефирное белое 50.2 6.4 0.9 3.5
желе с яблочно-груш пюре 52.7 3.8 0.9 7
желешка какао 103.2 15.1 3.3 2.8
Запеканка капустная 68 3.8 2.1 8.5
запеканка с кабачком 122.3 15.4 5 6.5
Зефир от Ковальчук 77.3 12 0.5 5.5
Зефирчик 73.3 9.9 0.3 7.2
зефирчик 2 74.7 8.5 0.5 8.5
кабачки запеченые с луком помид, яйцами 73 4.7 4.3 3.5
кабачки запеченые с помидорами и сыром 48.6 2.6 2.2 4
кабачковая запеканка 78.7 3.4 3.1 8.9
кабачково-капустно-картоф пюре 41 1.4 1.3 5.9
кабачково-куриная запеканка 129.6 14 3.2 11.2
Капуста тушеная 80.1 2.2 5 6.8
капуста туш 64 1.6 3.8 5.6
капустная шарлотка 101.2 2.4 5.6 10.2
капустные котлеты04 67.5 4.3 2 8.2
капустный пирог (простячок) 115.7 2.6 5 14.7
Каша овсяная с яблоком и медом 130.5 2.4 2 26.2
Каша тыквенная 80.1 2.3 1.2 14.9
Кваша 34.9 1.1 0.3 6.8
кексик 213.6 7.9 6.6 31.2
кексик 198.9 7.6 6.5 28.5
Кефирная желешка 73.9 7 1.2 8
кисель молочный 1,5% 75.8 2.8 1.4 13
консерва Сайра 131.4 7 9.4 4.5
Конфетки 341.6 7.5 18.3 37.1
Котлетки куриные 139.8 23.8 3.1 4.3
Котлетки куриные запеченые 119.1 18.9 2.3 5.6
Котлетки овощные 93.6 7.9 2.5 9.6
кугель 98 7.5 2 12.3
кукурузно-манная коврыжка 181.6 5.2 0.7 38
Кутья 294.3 6.5 9.9 45
ленивые голубцы 137.8 11.1 7.2 6.7
Лимонная желешка 98 12.9 2.8 4.4
малиновая желешка 61.4 5.8 0.9 6.8
манное суфле 144.1 3.8 9.4 11
Мойва вареная 232.5 14.6 19.4
морковная пюрешка 59.7 9.8 0.2 4.2
морковный пирог 161.5 4.9 7 20
Низкокаллорийный сыр 103.6 17.4 2 3.4
Овощи тушеные 73.9 1.3 5.1 5.4
овсянка с изюмом 297.5 4 10.4 47.4
Овсяноблин (творог-яблоко) 136.5 10.8 5.1 11.4
овсяноблин 24 118.8 9.1 4.7 10.3
овсяноблин класика 91.6 7.3 4.7 5
Овсяноблин-банан 142.6 8 5.7 14.9
Овсяноблин(вода) 137.7 8 5.7 15.1
Овсяноблин03 88.4 5.3 4.2 7
Овсяноблин2 178.4 14.9 8.9 9.4
Окономяки 100.4 8.2 2.5 11
Омлет с творогом 140.5 14.7 8 2
отвар овса 15 0.6 0.3 2.5
Паштет куриный(печенка) 91.2 12.9 2.9 3.2
Паштет-чечевица 124.3 12.1 4.7 8.3
Печеночная запеканка 122.5 11.8 3.1 14.6
печенье овсяное 259.1 16.9 5.5 34.9
Пышки 244.2 18.5 3.5 34.1
Пюре 47.9 1.1 0.3 9.8
салат с квашен капустой 35.4 1.7 0.1 6.8
Салат из редьки 73.4 1.7 4.4 6.9
салат с тунцом 79.3 9.2 2.8 4.1
свекла с семечками(салат) 78 2.2 3.4 9.5
Сорбе 63.2 2.4 1.2 9.8
Спаржа 70.4 1.9 5.3 3.8
суп овощной 21 20.9 1.1 0.1 3.8
Суп с яйцом 46 5.2 1.6 2.7
Супчик 28.01 17.6 0.9 0.1 3.1
Супчик рыбный 40.9 2.3 0.9 5.7
суфле 116.7 12.9 1.6 12.1
суфле груша-творог 85.6 13 0.4 6.9
Суфле творожное №2 88.5 14.5 0.7 5.6
Сырники 190.8 22.6 6.9 8.7
Творог-клубника 100.5 11.5 2.6 7.7
творожная суфлешка 5мин 157.8 16.3 6.1 8.8
Творожная паста 104.6 14.7 3.5 3
тофу салат 99.7 4.9 5.8 7
тыква-яблоко-груша 36 0.7 0.3 7.5
Тыква-яблоко-пшено2 45 1.2 0.6 8.5
Тыквенные блинчики 122.9 9.7 4 11.5
тыквенный (микроволновка) 65.7 2.9 1.2 10.6
Тыквенный пай 102.2 4.6 2.3 15.6
Тыквенный пай (шоко) 98.4 3.9 1.7 16.4
Тыквенный пай кукуруза 113.2 3.9 2.6 18.3
фасоль с овощами 86.8 3.5 2.8 11.9
Хлеб 05.03 185.6 13.6 6.8 18.3
Хлебчик 194.8 7 5.9 29.1
Шарлотка без сахара 94.6 4 2.5 13.5
Шарлотка капустная 14 134.1 6.7 6.4 12.5
Шарлотка со льном 127 6.4 6.9 9.6
Шоколадный кекс 157 7.1 5.2 19.8
яблоки с творогом 112.3 8.7 2.5 14.2
яблочная шарлотка с отрубями 120.4 6.1 4 17.2
яблочно-тыквенно-пшенка 59.2 1.6 0.5 11.8
яблочные блинчики 107.5 5.5 4.4 11.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Витамин Суперия 0
козинаки 450 10 22 68
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Полянская
17.10.2017
Ну, привет всем! Наконец-то я ...
Ну, привет всем! Наконец-то я нашла более-менее понятный сайт. Несколько лет назад на подобном сайте, много узнала о пра...
19 84
Юлия Ч
18.10.2017
алкоголь при мзр
девочки, знаю что алкоголь очень калориен, но скоро у любимой подруги день рождения, придется выпить бокальчик-другой ви...
2 44
Аня Ромашка
17.10.2017
Всем привет))) к нам на нескол...
Всем привет))) к нам на несколько дней вернулось тепло)) так хорошо на улице. Вчера вышла с работы и решила пойти домой ...
8 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы