Грустное возвращение, больше вас не покину, без вас никак.

Худела  2 года, почти 20кг было позади , достигнута мечта 66кг, один килограмчик  вернулся  сразу,  смирилась,  все  писали,  что  откат  неизбежен. Восемь  месяцев  питалась  интуитивно, вроде  получалось. А  сейчас  интуиция  стала  подводить, теперь меня уже  почти 69.  Ну  вот  принимайте  родные разгильдяйку.

С возвращением!
Всё не так страшно, как могло бы быть, плюс опыт!
К лету 3 кг улетят, как не бывало!
Miray Sim 18.02.2018 11:22 Нравится 1
вы вовремя спохватились, 3 кг не 30 - с возвращением
Miray Sim, Спасибо большое!
Нина Ус 18.02.2018 11:24
с возвращением удачи в достижении цели
Светлана Ващенко, конечно улетят, но   МЗР  лучше  не  покидать.
Нина Ус, спасибо
НеОна 18.02.2018 11:55
Главное, что не запустили, а вообще мой совет, для тех, кто ушел на поддержание, - контролировать свой вес регулярно.
Маргарита 18.02.2018 11:59
Ничего, всё получится.
НеОна, контроль веса был  постоянным, вовремя поняла, что так не пойдет,но  наверное и дневник нужно  вести,  со  временем  появляется  расхлябанность в еде, может  только  у  меня, может  у девочек  не  так.
Маргарита, ну да,  первый  раз  получилось, на  каком  режиме  вы  сейчас? помню  ваше  чудесное  превращение,  ваши  фотки.
НеОна 18.02.2018 12:08
Людмила Оптимистка, дневник как-то поддерживает и дисциплинирует и к тому-же, что мне нравится, - контроль за нутриентами и БЖУ, что немаловажно)) я сама на поддержании с августа прошлого года, конечно дневник столь скрупулезно, как на сбросе веса не веду, но записываю, чтобы отследить реакцию организма на продукты или БЖУ, взвешиваюсь ежедневно) .. ничего сложно в режиме поддержания нет, если уже знаешь и привык не трескать, что не попадя)) "мозги включать", МЗР научил, за что я очень благодарна) ... так что Вы правильно сделали, что не пустили на самотек это))
Маргарита 18.02.2018 12:13
Людмила Оптимистка написал:
на каком режиме вы сейчас?

"На пахательном".Три раза в неделю 1ч бодифлекс, потом 1 ч обычной тренировки. Настройки похудательные. Вес чуть больше, но и формы получше.Мне бы тот вес, что летом к этим формам...Отменять ничего не собираюсь. Единственное что - две аэробики вечером было тяжеловато, проблемы со сном были серьёзные, потому тренируюсь утром. И есть стараюсь меньше утром, потому что вечером запросто могу съесть что-то лишнее.
Людмилка 18.02.2018 12:49
Людмилка, МЗР  и только! уже  вижу,  обожглась.
Людмила Оптимистка, спасибо за  поддержку!
Ирина Рекс 18.02.2018 13:45
Не расстраивайтесь, не так много нужно сбросить снова))))
Светлана Ефремова 18.02.2018 14:04 Нравится 1
Очень грустно когда килограммы возвращаются.
На самом деле постоянно придерживаться калоража устаешь.И хочется расслабиться.Покушать просто то что есть , не контролируя калорийности, ни времени приема пищи ,А потом встаешь на весы- а таааам зашкаливает.И хочется плакать.
И вот возвращаешься снова и снова к МЭРу.И начинается опять работа над собой.
Спасибо за хорошую программу!!!
Марина Киблер 18.02.2018 14:28
Светлана Ефремова, Ой, как я с Вами согласна. Иногда действительно так устаешь, но не питаться правильно, а думать об этом. И когда наступает пик твоего терпения наедаешься.  А потом вернуться опять надо себя настраивать.
Людмила 18.02.2018 14:31
С возвращением!
Ирина Брум 18.02.2018 14:34
Вот и я вернулась после года самостоятельного плавания,без подсчёта каллорий! Возвращаться так сложно....
Марина Киблер 18.02.2018 14:36
Да 30 кг это круто. Но и 4 кг. это не 14 сбросите.
С возвращением 
Alyona Sugak 18.02.2018 15:28
Добро пожаловать обратно)
Людмила Ющенко 18.02.2018 15:39
Надо ваши дневники посмотреть
Нина 18.02.2018 15:45
привет)
Лана Белова 18.02.2018 15:54
С возвращением и удачи!
Марина КиблерСветлана Ефремова, Да девочки,  грустно,  но  хорошо, хоть есть куда  возвращаться.
Ирина РексЛюдмила Озерова, Спасибо за поддержку!
Ирина Брум, я год не  протянула, но  ничего, поработаем  над  собой  и  все будет нормально.
Ольга ЛеонидовнаAlyona Sugak, Спасибо девочки!
Людмила Ющенко, Буду  выкладывать, надо  серьезно отнестись,  столько  труда было,  чтобы   ушли  противные  килограммы.
Нина ЕфремоваЛана Белова, Спасибо, буду  стараться!
Irina Melnik-Efthymiou 18.02.2018 16:19
С возвращением! Удачи
palacheva ld 18.02.2018 17:10
с возвращением .
ev23 18.02.2018 17:21 Нравится 1
наверняка вкусняшки безучетные пошли...))
Владимировна я 18.02.2018 20:42
С возвращением!Вы не одна такая.Я тоже с завтрашнего дня начинаю все сначала.25 скинула,6 набрала.
ev23, все  было  безучетное, и  еда  и  вкусняшки,"лето целое  проела, оглянуться не  успела, килограммы  бегут  вслед"
Nadin 18.02.2018 21:01
С возращением!
Татьяна., ну да, еще  серьезнее, как долго были  в  свободном  плаванье?
Nadin, спасибо!
Спасибо, всем, кто нас новичков настраивает на то, что здесь мы надолго...Как вспомнишь, сколько еды кушала до..... ..страх берет, а теперь этот многолетний жир по граммам уходит...и за счастье...
Валентина Анисимова, и спасибо, что  есть эта чудесная программа, слава создателям!
Людмила Оптимистка, Да за это не только СПАСИБО надо говорить, за это им низкий поклон....
Владимировна я 18.02.2018 22:37
Людмила Оптимистка, Я начала худеть при помощи сайта 3 года назад.Год заходила сюда каждый день.Сбросила 25 кг.Потом начала ерундить.Думала,что смогу сама.Получалось первое время.С осени 17 года я забросила.Пыталась несколько раз начинать все сначала.не получалось.Сейчас поняла,что пришло время опять браться за себя.Вес стремительно начал подниматься.Контроль над питанием потерян.Дисциплины никакой.С завтрашнего дня в бой с весом!
Психологиня 18.02.2018 22:43
Вы очень вовремя взялись снова за себя, уверена 3 кг сбросить вам не составит труда! Удачи!!!
С возвращением)))
Татьяна 18.02.2018 23:45
Я сама такая, вчера вернулась! Главное, что нам есть куда вернуться!
Elena, думаю  быстро  справлюсь!
Татьяна Черницкая, Сколько  были  на  поддержании?
Виктория 19.02.2018 10:38
Успехов Вам!
Екатерина 19.02.2018 10:57
С возвращением! Да интуиция капризная дама, и если ее не контролировать, то начинает подводить с питанием. Удачи Вам!
Елена Елена 19.02.2018 11:00
Ох, как я вас понимаю! Сама сегодня вернулась с +4кг ( удачи нам в достижении поставленных задач и целей! 
Елена Елена 19.02.2018 11:10
Даже поставить отметку "нравится" к посту рука не поднимается(
Главное вовремя)  А то ведь можно и дождаться было +20. Да и по накатаной дорожке - справитесь быстро!
У меня плюс 2,срочно берусь за рацион! Удачи нам !
Didi Mami 19.02.2018 11:40
Да, согласна с Анастасией, главное вовремя. Хотя 3 кг иногда бывает сложнее скинуть чем 20, но все же все не так страшно, все получится. Удачи!
Получается +3 за 8 месяцев, вроде и немного, главное не запустить.  Добро пожаловать домой )))
Mari Sol 19.02.2018 11:48
С возвращением!
Виктория, спасибо
 
Екатерина Воронич, вроде  как столько  месяцев  она(интуиция) вела  себя  хорошо,  а  потом  разбаловалась ,   она  или я.
Елена ЕленаЕлена Елена, Так  а  чему  же  тут  нравиться? самой  неприятно.Хорошо  что  вовремя  вернулись. Четыре  тоже  не  беда.
Принимаем Вас Удачи Вам и терпения! 
да бывает, у меня почти такая же история
Хорошо что вовремя вернулись! До трагедии дело не дошло!
Алла 07 19.02.2018 16:00
Все получиться! Вместе веселее идти по нашему трудному пути!
Alisa 19.02.2018 16:28
Добро пожаловать! 
СВЕТЛАНА 19.02.2018 16:52
добро пожаловать! с возвращеним! все получится! удачи!
Анастасия Клыкова, тьху, тьху,  только не 20, аж  подумать  страшно.
Светик Светлана, вам тоже  удачи!
Didi Mami, буду  стараться!
Наталья Сахарная, спасибо, подкачал последний месяц, семь  месяцев  было нормально.
Mari Sol, спасибо!
Татьяна Климова, как нас  много! и  вам  удачи.
Как я вас понимаю! Сама в откате +9 из 41. Снова строгий контроль и регулярные тренировки. 3 кг ушло влет. 4й добиваю уже медленно. Ваши +3 вы легко потеряете. Удачи вам! Хотя какая тут удача: только дневник питания и нагрузки - наше все)))
Ирина Иванцова 20.02.2018 13:08
Добро пожаловать назад в коллектив!  Не расстраивайтесь, все получится!
Валентина 62 Никитинская,  ну,  да  спохватилась,  хотя  видела,  что  что-то  не  то
Алла 07, и  только  вместе, !  и  вам  хороших  результатов.
Alisa, спасибо!
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, спасибо,  конечно  получится,  но  как -то  пока  никак. Организм  удивляется наверное.
Людмила Воронина, даааа,  дела! И  главное  так  из-под  тишка  подкрадываются, интуиция  спит  в  это  время.И  вам  удачи! Спасибо.
Радужная 20.02.2018 14:17
 принимаем конечно же 
Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:23 Нравится 1
Ирина ИванцоваРадужная, Cпасибо,  вижу  у  многих  ту  же  проблему. Справлюсь  конечно  же.
Людмила Оптимистка, точно. Спит подлая. И ведь знаешь, что ешь лишнее, но гонишь от себя эти мысли. Праздники, гости, дни рождения бесконечные. Но все-все. Хватит! Берем себя в руки и к лету будем снова в форме!!!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ