Качельки начались.

Так  было  приятно  покинуть 70-е!!!  Все  поздравили  меня,  пожелали  успехов,  но  уввы,  все  не  так  просто. Полтора  месяца-просто  качельки- 70,1 -69,5.....  и  до  бесконечности,  69,0 не  переступила  ни  разу,  как  застряла.  На  радостях,  каюсь,  нарушала,  все  награждала  себя  вкусностями,  сейчас   в  коридор  укладываюсь, но  что-то  не  так... А  может  переждать  надо?

 6 
 38
Hiver 29.11.2016 09:46
Пока пережидаете период туда-сюда можно "вскрыть" ситуацию про "награждала себя вкусностями". Это такой ошибочный регрессивный путь, как и "зарабатывать" еду физнагрузками. Когда этот вопрос в голове решен, то не возникает другой вопрос - как этот вес удерживать или все, капец,  поела не то, что следовало. 
Маргарита 29.11.2016 09:52
Это нормально. Плато - естественная защитная реакция организма,период адаптации. Перейдите на пару недель на поддержание, потом продолжайте худеть недельки 4.
HiverМаргарита, Спасибо,  прислушаюсь.
Людмилка 29.11.2016 12:31
Hiver, пока для себя не решила окончательно эту проблему, приболела - поем ка вкуснятин и так плохо, праздники тоже выбивают, хорошо что не критично. 
Как вы правы 
Это такой ошибочный регрессивный путь,

У вас такое было ? Просто категорическое нельзя ? Можно совет ?
Ольга 29.11.2016 13:11
я месяц качаюсь 64,5-64,9-65,2. тоже не знаю, что делать. Если найдете выход - расскажите. Кстати, объемы у меня уходят, стабильно минус на сантиметровой ленте, уже твердо перешла на 44 размер одежды, а у вас?
Ekaterina Sinyukovich 29.11.2016 13:38
Ольга, такая же история, только мне 62 не перейти, качельки 63,5-62,3 и обратно, сегодня 62,1 было, еще чуть-чуть, надеюсь завтра буду меньше, сегодня надо попотеть на тренировке как следует))
Ольга 29.11.2016 13:49
Ekaterina Sinyukovich, чем ниже вес, тем злобнее организм)) Удерживающий последние крохи жира))
Ekaterina Sinyukovich 29.11.2016 13:53
Ольга, это точно)) то вес стоит, то туда-сюда качается и больше в сторону плюса)
Ольга 29.11.2016 13:56
а вы нагрузки увеличили? я пока пробую с калоражем играть, то меньше, то больше
Ольга, Вы  знаете,  не  могу  сказать ,  что  объемы  уходят, период  стремительного ухода  объемов  ушел.  Было  такое-ушел  вес,  потом  с  опозданием  объемы.
Ekaterina Sinyukovich, Будем  надеяться,  что  одолеем.
Ольга, нагрузки  не  увеличивала -  в  планах  не  было,  хожу  на  силовые  регулярно,  на  кардио  не  могу,  плиз  возраст.
Маргарита 29.11.2016 14:36
Ольга, Да ничего не делать! Вернее делать то же, что и раньше. Сколько хотите весить на столько калорий и питайтесь.Тут многие с таким усердием, что будь природа чуть менее мудрой загнали бы себя в гроб . Я по себе сужу.  Должна была худеть на килограмм в месяц. Получалось на 4. Всё ждала плато. И замечу - самочувствие не всегда радовало. То голова болит, то сон нарушен. Все говорят - хватит уже худеть, да куда там! Как это утром не будет хотя бы -100? А я ещё в марафоне.Организму нужен период адаптации.
Маргарита  Вы  правы,  нужно  успокоиться,  переждать.  Может  и  лицо  подправится  за  это  время.
Ольга 29.11.2016 16:21
Сколько хотите весить на столько калорий и питайтесь

Это Как? Я хочу допустим 52 кг, значит на 520 есть надо? я ем на 1300-1500, с дефицитом ок 500. Либо больше дефицит делать, либо что?
Ольга, да нет,Ольга,Маргарита не это имела ввиду.
Маргарита 29.11.2016 22:52
Ольга написал:
Сколько хотите весить на столько калорий и питайтесь
Это Как? Я хочу допустим 52 кг, значит на 520 есть надо?

Ольга, Вы указывали цель, когда заполняли личные данные: Хочу похудеть...желаемый вес. Вот на этот вес Вам калории и насчитали, учитывая Ваши данные
Hiver 30.11.2016 07:02
Людмилка, было. Я набрала свой центнер заеданием, поэтому и сбрасывала его путем наведения порядка в голове.
По-прежнему делю голод на физический и психологический, если вижу, что сегодня никак в нормы не уложиться. При первом ем почти до нулей, в плюс не ухожу. Два-три дня и все прошло. При втором ищу причины. Обычно это - нежелание сейчас решать проблему, скучно, больно, страшно и др. подобные. Заменяю поесть на дела, не связанные с калориями. Их много, они меняются, главное, чтобы помогали в настоящее время.
А про категорическое нельзя, у меня оно не срабатывает. Вот когда можно все, приходишь к выводу, а нужно ли.
Про праздники не знаю, у нас нет такого деления. К стандартным блюдам только выпечка добавляется, рождественский кекс, кулич. Ну вот их и ждешь, а чего блины с холодцом предвкушать, если это готовится круглогодично при желании. Сами в гости так редко ходим, что подобные акции даже упоминать не стоит, как и корпоративы.
Это все работает, как показывает практика, когда мой вес рост - 103 см. Хорошо удерживается, сытно. Сейчас рост - 105 (почти), и я так понимаю, что хотеться есть просто так, без причины, будет, если не постоянно, то часто. Тут или привыкнуть, или вновь к - 103 см. Пока фигура вкуснее шоколада.    
Hiver 30.11.2016 10:05
Людмила Оптимистка, 167 (рост) - 103 = 64 кг. Общепринято (не знаю кем, когда и зачем) девочки рост - 110, мальчики рост - 100. Ну эти все параметры индивидуальны и по желанию.
Людмилка 30.11.2016 12:40
Hiver, спасибо большое за ответ , вы точно описали теперешнее мое состояние
нежелание сейчас решать проблему, скучно, больно, страшно

поэтому бесконтрольное поедание бананов(их обожаю)
Hiver, Спасибо,  моя  цифра  мне  не  понравилась.
Наталья 30.11.2016 14:44
Маргарита,  а я не ждала плато ,  само пришло и не уходит ,    вес качается + - 2 кг ,  и все .  и тренировки изменила ( день кардио день силовая , пауза день , день кардио , день силовая пауза и дальше)
Нина 30.11.2016 15:14
Что уж мне говорить)))50.2-51.2 зима сладости)
Нина Ефремова, Эх,  с  таким  весом......Но  наверное  качельки  при  любом  весе  неприятны.
Маргарита 30.11.2016 22:26
Наталья Матильда
Наталья Матильда написал:
, вес качается + - 2 кг , и все

Наталья Матильда, Ну и пусть качается недельки три! Если Вы не будете переедать и не голодали до сих пор ниже основного обмена то откуда ему взяться? Потом в один день съешьте больше обычного, можно даже 2 куска торта  и до утра уже ничего не ешьте,а с утра начинайте всё по новой. 
Наталья 02.12.2016 13:25
Маргарита, да если бы недельки три ,  уже несколько месяцев качельки
Наталья Матильда, У меня эти качельки уже почти два месяца.....грусть
За полтора месяца у меня ушло 8 кг.И вот уже 2 недели вес стоит на одной отметке.оказывается я не одинока.
Лина Гаевская 03.12.2016 01:28
Наталья Матильда, у меня вес 8 месяцев стоял... и никак не двигался.
поменяла принципиально рацион... т.е. привычные продукты вытеснила теми, которые не ела.
ввела печень, желудки, немного рыбы(другой), горох, фасоль, другие салаты.
и 3 недели - минус 1,8...
но аппетит не могу угомонить теперь
Людмила Иванова, За полтора месяца 8 кг????Это очень много,организм точно приспосабливается.У меня за год 15 получилось.А теперь два месяца стою.
Лина Гаевская, надо ваш метод попробовать,коридор калорийност какой у вас?
Людмила Оптимистка, Я была достаточно отечной.До конца марафона остался 1 месяц и всего 4 кг.до цели.И тут такой конфуз
Людмила Иванова, Ну ничего,результат все равно ошеломительный!!!!А марафоны есть постоянно.
Алла Алла 14.01.2017 23:16
Знакомая истори - у меня такое было после попытки посидеть на Дюкане: 2 недели сидела, а потом больше месца есла. До сих пор пытаюсь взять себя в руки
Татьяна 14.01.2017 23:48
Да, оказывается нас много таких,кто топчется на одном весе месяцами!А я надеялась, что все будет по графику.А по графику, только в первый месяц сбросила3,5кг.Потом стоп!Потом +1кг.После праздников сбросила 600г. Посмотрим, как оно дальше будет....
Татьяна Зайцева, четыре месяца  качаюсь,руки пока не опустились,но собираются
Алла Алла, у меня 4 месяца стоит вес
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги