Дневник питания и тренировок за 23.09.2017

Доброе утро!)))

Проснулась, потянулась и пошла украшать мир.. на кухню С улыбкой

Мозг уже придумал себе одно, но тело рьяно требовало другого - спагетти!)) Отлично! Объявляю утро спагетти!))

Листала ленту МЗР и наткнулась на обсуждение кофе со сливочным маслом.. Скоро будет) Начиталась интересностей.. попробую С улыбкой

А пока.. Цветущих девочек вам в ленту, вдохновения и чудесного дня!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	100	124	5.3	0.5	23.7
Колбаса сырокопченая олимпийская	18	78.5	3.8	7	0.1
Яйцо куриное	62	97.3	7.9	7.1	0.4
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат)	200	36	1.8	0.4	5.4
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Итого	390	381.9	18.9	20.1	29.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	50	0	0	0	0
Итого	200	37	1.7	2.1	2.6
Итого за день	590	418.9	20.6	22.2	37.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Клеева 24.09.2017 07:20

Спасибо за добрые пожелания!И красивые рисунки! С улыбкой

Ольга Степанова 24.09.2017 08:04

Ой, как я люблю такие рисунки С улыбкой

Как говорит моя младшая дочка :"обожаааю "

НеОна 24.09.2017 08:06

Позитивненько!)) С улыбкой

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 08:07

Красивые девочки!Заинтересовало кофе с маслом.Бурятская кухня,наверно?

людмила ш 24.09.2017 08:49

Красиво!!! Хорошо

Фрида Г 24.09.2017 09:07

Чудесные открытки!!

Julia 24.09.2017 09:10

Какие красивые работы!!! Ах!

Тамара 24.09.2017 09:38

Это вы нарисовали? Если да, то вы талант! Ах!

И вам доброго утра и прекрасного дня!

Татьяна 24.09.2017 16:45

Тамара Леонова, да, мои девчули)))))))) спасибо )))

Татьяна 24.09.2017 16:45

Julia, спасииибо С улыбкой

Татьяна 24.09.2017 16:46

Фрида Г, спасибо ))

Татьяна 24.09.2017 16:47

Ирина Клеева, С улыбкой

Татьяна 24.09.2017 16:47

людмила ш, благодарю!)

Татьяна 24.09.2017 16:55

Татьяна дочь Павла, спасибо С улыбкой

говорят, на Тибете так новый день начинают.. но с чаем, в Сингапуре в масле обжаривают кофейные зерна, а вот кофе с маслом продвигать начал какой-то мужчина с Америки, бизнесмен.. Будто бы такой кофе дает супер-энергию на весь день - так и не попробовала вчера. Отложила сие чудо.. На понедельник С улыбкой

Татьяна 24.09.2017 16:56

Ольга Степанова, С улыбкой