Кто -то делал сдобное тесто из льняной муки? Помогите с рецептом ,очень нужно.

И снова всем здравствуйте! Почти год прошел ,как я пришла сюда впервые.3 месяца работы над собой и результат ,как говорится."налицо"-было 96 стало 74 кг.Живи и радуйся.Но нет....Через полгода ,когда увидела что вес стабилен,перестала придерживаться ПП. И вот я снова здесь ,и снова имею 90 кг .Да я знаю,что виновата сама ,и знаю сколько теперь надо опять работать над собой .Пришла повиниться и попросить помощи в моральной поддержке, так же поделиться негативным опытом в том ,что главная победа для нас -это не сброс веса ,а именно способность жить и дальше с ПП и удерживать вес.Жду ваших коментариев .Очень нужна ваша поддержка!

Сегодня я первый раз не вышла за рамки БЖУ. Хочется узнать ваше мнение, на счет моего рациона. Все ли я делаю правильно.?Физнагрузок пока еще нет. Поэтому при росте173см,и весе на сегодня 81 кг (пришла на сайт с 86кг) норма калорий с учетом минимальной нагрузки 1501 ккал. У меня такое ощущение, что я очень много ем(раньше я сидела на различных диетах, и привыкла есть очень мало).Жду ваших советов.  Прикреплен дневник питания

Вчера 14.02.16 в честь праздника позволила себе шашлыки с алкоголем.Конечно каюсь.Однако старалась не выйти за пределы калоража и нормы нутриентов. (для шашлыка брала темное мясо индейки). Во что это вылилось, пока сказать не могу,нет возможности сегодня взвеситься, только через пару дней.Так вот я думаю :"А если сегодня сделать разгрузочный день на кефире например?"Кто как выходит из подобной ситуации?Пожалуйста поделитесь! 

Отзовитесь кто знает, есть ли мобильная версия программы для смартфона на Андроиде. Буду благодарна, если кто -то скинет ссылку.. 

Кто нибудь использует в питании черную соль вместо каменной?Я задаю такой вопрос ,потому что не нашла ее в перечне продуктов для составления своих рецептов.Пользуюсь такой солью уже давно(правда запах на любителя).Использую в основном  в салатах из свежих овощей .Следует употреблять не более одной чайной ложки в день, что составляет 15-20 грамм..Черная намного полезнее каменной.
По своему составу она намного превосходит привычную для нас кухонную соль. Черная соль содержит следующие минеральные вещества:

• хлорид натрия;
• кальций;
• калий;
• сера;
• магний;
• железо;
• фосфор;
• йод;
• марганец;
• медь;
• цинк;
• сульфат.

Полезные свойства чёрной соли
Чёрной соли присущи следующие полезные свойства. Она:

• помогает поддерживать регулярный уровень PH крови;
• стимулирует пищеварительную систему;
• обладает омолаживающим эффектом;
• повышает иммунитет;
• снижает кислотность в желудке;
• уменьшает зуд и сухость кожи;
• помогает предотвратить мышечные боли, спазмы и судороги.

Очень интересный сайт !Диетами занимаюсь давно,перепробывала разные,но раньше в основном брала готовые,по калориям не считала.Очень нравилась диета Дюкана,но почему-то в этот раз она мне не пошла.Поэтому начала искать что-то новое,так попала на ваш сайт.Подсчет для меня дело новое ,не совсем понятное.Надеюсь на вашу дружную помощь.Мне 45 лет ,рост173,вес 84(цель-6.Периодически я его получаю ,но через пару лет заново набираю.И каждый раз ищу новую диету ,так как предыдущая оказывается на тот момент уже не эфективной.