Лучшая мотивация-это принцип `не навреди`, а также любовь.

Итак, с 9.01.2016 я решила начать правильно питаться и заниматься спортом.Говорят. что за 21 день ты входишь  в новый правильный режим и дальше нет никаких проблем.Пока что это вхождение в жизнь на здоровом питании и спорте мне дается нелегко,но интересно.Прочитала много статей по данному вопросу, узнала кое-какие полезные вещи, рецепты и оказалось, что можно жить без сладкого и мучного и питаться очень даже вкусной пишей.К слову, на сладкое уже даже и не особо тянет, а мимо прилавков с вредностями проходишь спокойно и внутренний голос не говорит"купи!" .Питаюсь по времени.Поставила будильник на телефоне , чтобы ничего не пропускать.Теперь только хожу и пикаю . За 30 минут до еды выпиваю стакан воды.Стараюсь учитывать БЖУ и не есть после 18.00 .Заниматься физкультурой получается комфортно только вечером.Занимаюсь по видео Дженет Дженкинс. Отражение в зеркале говорит, что это эффективно .Были срывы.Не сильные.Стараюсь потом реабилитироваться путем отказа от чего-нибудь и есть меньше на след. день. Стала лучше себя чувствовать. Вес гуляет в районе 2 кг. Тешу себя мыслью о стройной фигуре летом.Я смогу!