Ну что за несправедливость(, прям одни расстройства! Только втянешься , только настроишься на питани...
Ну что за несправедливость(, прям одни расстройства! Только
втянешься , только настроишься на питание , тренировки, а тут БАЦ и
эти дни! Жор необыкновенный, сладкое, кислое, соленое, горькое (
все в кучу!( Девочки,подскажите как вы с этим боритесь?(
заливайте жор водой.. или перекусывайте почаще чем то не
калорийным) хотя я в эти дни разрешаю себе немного расслабится и
съесть чего хочется, немножко.. пусть даже и выйду чуток за
коридор... зато не буду злюкой)!
Мне помогают сырые тыквенные семечки-2-3 столовых ложки в течении
дня кушаю. также из фруктов делаю выбор в сторону цитрусовых,
полезно сельдь, красную рыбу-что-то жирное с большим количеством
овощей.
Ой,да.Это ужас! Честно в такие дни вечный перебор и жор,но это
буквально два дня,потом как-то само все нормализуется.Ни
аутотренинг,ни уговоры,мне лично не помогают)))
Попробуйте получить удовольствие не от еды, а от какого-нибудь
хобби. Сходите в конце концов в кинотеатр. В общем старайтесь
сконцентрировать внимание на чем-то еще кроме еды. Пожалейте свой
труд над скинутыми килограммами и придерживайтесь границы коридора,
пусть и верхней.
А у меня обычно тяга к сладкому или соленом появляется. Если
сладкое хочется, то тяну кофе с темным/горьким шоколадом (буквально
шу-шуть), либо заменяю протиновым коктейлем: он и не калорийный, и
белка в нем много. А если соленого хочется, то точу семечки
тыквенные)) главное во всем знать меру)
а у меня за 2 дня +1кг, а дни еще не начались, и жора,как
такового не было,все в рамках. надеюсь,что вода,
а жевать вот хочется,так я орешки погрызу, карамельки 1-2 съем или
жвачку жую
Я вечером заготавливаю всю еду на следующий день. И с этим
набором контейнеров выхожу. Можно есть только то, что заготовила.
Стараюсь есть в одно и то же время, но если дико хочется жевать
(обычно часов в пять случается), то смещаю время следующего приема
пищи (сегодняшний ужин зашел на полчаса раньше планируемого
времени). Всё съела? - Молодец! Теперь проще - вообще есть не
надо. Только посчитать и заготовить еду на следующий
день.
Есть в арсенале ещё один опасный метод. Чай с
пряничком вприглядку. Я же помню, каков он на вкус, а
запихивать этот брусочек быстрых углеводов в себя совсем не
обязательно. Достаточно только понюхать коробочку
с мятными пряниками) И, закрыв глаза, мысленно
съесть его. Эмоции есть, вкус есть, вреда нет! Опасность в переходе
из мыслей в реальность)
Ещё недавно для себя открыла минеральную воду (Боржоми и т.п.).
Отлично освежает, имеет вкус, и это за 0 ккал))
Людмила
Людмила, я держу себя платьем супер-пупер облегающем, которое
завтра на корпоратив надо надеть)) а вот после корпоратива понесут
ботинки митю походу))