Марина Маринина
Дневник питания и тренировок за 19.01.2016


Как снизить углеводы и набрать белки с жирами?
Я старалась, скажу честно! Чтобы набрать белки съела кету, курицу. Добрать жиры хотела грецким орехом на вечерний перекус, но уже впихнуть в себя ничего не могла! Углеводы перебрала в итоге. Посмотрела лучшие рационы и сделала вывод: надо есть яйца и печень трески. Девочки, помогите советом, что еще может исправить мои ошибки?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
20.01.16 14:01
10
Марина Маринина
Дневник питания и тренировок за 18.01.2016
На сайте я второй день! Отвес составил 800 гр. за сутки.....но скорее это результат первой послепраздничной недели, когда я была вынуждена следить за тем, что ем. Убрала выпечку и сладкое и жирное - как следствие голова занята темой "ЕДА".
Посмотрела дневники на этом сайте и поняла, что не права! Оказывается есть можно и жирное и жареное! И не голодная легла спать! Всех поздравляю с праздником! Успехов всем в общем деле похудения!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
19.01.16 07:25
4
Марина Маринина
Осталось подарить носки, получить цветы, испечь кулич и лето! Пора стройнет...
Всем привет! В новом году хочется начать новую жизнь с новой фигурой (стандартная установка для многих). Когда-то в студенческие годы я весила 63 кг. Сейчас, родив двух детей, сын 15 лет и дочка 7 лет, вешу 80 кг. Еще весной 2015 года удалось похудеть до 74 кг., но отпуск, а затем и Новый год опять внесли свои коррективы в мою фигуру. Стала ограничивать себя в порциях с 11 января. И началось! Еда, еда, еда - все мысли только о ней. Дорогие коллеги по проблеме, помогите советом. Очень нужен настрой на правильную мотивацию. Очень жду ваших советов!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
18.01.16 17:06
13
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Nataliia
27.03.2017
Сегодня праздную "2 месяц...
Сегодня праздную "2 месяца с МЗР". Результат - 10,5 кг! :ура:Счастлива быть с вами на этом замечательном ресур...
28 96
Наталья Морозова
28.03.2017
Салат из свеклы рукколы и твор...
Готовим заправку в чашке, из уксуса, масла, воды, смеси перца и соли.. На тарелку выкладываем рукколу, и поливаем запра...
6 19
Татьяна
29.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
В связи с тем , что вес почти не снижается прошу проанализировать мой дневник. Буду рада советам ....
4 62
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы