Ирина Рекс
18.03.2020 10:54

Дневник питания за 18.03.2020

С сегодняшнего дня прекращается пригородные сообщение, а на карантин на работе уходим завтра, следовательно к родителям уехать не смогу и завтрашний ДР обещает быть грустным, т.к. прийдется сидеть одной в квартире:зал закрыли, на работу не надо, друзья разъехались, а к родителям не попала(((( пытаюсь найти позитив....Вайберу не закрыли, так что все позвонят, а не будет праздника - не будет соблазна(((( что ли уборку глобальную провести????

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
50
169 5.7 1.6 32.8
Котлеты 23.02
51
94.4 11 3.1 5.7
Кабачки по-корейски с томатным соусом
80
54.2 0.6 2.4 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб "Купечески"
19
32.5 0.8 0.2 7
Яйцо куриное (Жарка омлет)
53
77.7 6.5 5.6 0.4
Сыр 15.03
51
71 11.4 1.9 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)
50
155.5 4.6 0.5 33
Мой печеночный паштет
51
73.8 7.9 3.2 3
Кабачки по-корейски с томатным соусом
80
54.2 0.6 2.4 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грецкий орех (Жарка)
10
58.5 1.5 5.5 0.8
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ряженка, 1%
100
40 3 1 4.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
10.4 0.4 0.1 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
40
14 0.5 0 2.8
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Сметана 25% жирности
10
25 0.2 2.5 0.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
индейка отварная без кожи
150
225 37.5 6 0
Сыр 15.03
40
55.7 9 1.5 1.2
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
85
23.8 1.5 0.2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
Мира 18.03.2020 10:59
Ну не грусти...а то получится как в песне: день рожденья - праздник детства и никуда от него не деться))
Устрой себе день себя, для себя любимой)))
Ilana 18.03.2020 11:05
примите поздравления а торжественную часть перенесите до лучших времен, будет повод всех собрать.. а стол накрыть можно и для себя и онлайн посидеть с друзьями, если у них будет время. кто знает может Вам понравиться и потом будете вспоминать как лучший свой день рождения..
Ирина Рекс 18.03.2020 11:45
Мира, спасибо, дорогая))) для себя, любимой, можно организовать ванную с пеной, включить музычку, ага и шампанского для настроения)))
Ирина Рекс 18.03.2020 11:48
Ilana, согласна, не буду причитать)) а то какая-то вирусяка испортит праздник)
По имени Света 18.03.2020 11:50
Где все закрыли ? в каком городе?
Ирина Рекс 18.03.2020 12:16
По имени Света, Николаев, Украина
Наталья 18.03.2020 14:48
С наступающим днём рождения! Желаю достичь поставленных целей!
Не грустите!
Ирина Рекс 20.03.2020 00:30
Наталья, спасибо) все получилось не так и плохо) родители меня эвакуировали к себе на самоизоляцию. Так что праздновала ДР в кругу семьи)
Мария Ки 20.03.2020 02:57
Ирина Рекс, с Днем Рождения!
С Днем Рождения! Отличного настроения!
Мои поздравления! Здоровья и радости!
Мила 20.03.2020 06:55
С днём рождения!!!!
Taita 20.03.2020 07:31
В день рождения я очень хочу пожелать вам праздничной погоды : дождя из самых невероятных подарков, солнца от искренней радости, пушистых облаков нежности, легкого ветра из свежести новых впечатлений и тепла от окружающих людей! И пусть всю жизнь погода меняется лишь немножко ради разнообразия а, в общем, вы-прекрасны!
Ирина Рекс 20.03.2020 14:21
Мария Ки, спасибо большое)))
Ирина Рекс 20.03.2020 14:22
Лавета Пономарева, настроение действительно отличное!!! Все таки для счастья мне надо совсем немного - семья рядом))) спасибо за пожелания)
Ирина Рекс 20.03.2020 14:22
Лариса Брусенцева, спасибо, Ваши пожелания очень актуальны))
Ирина Рекс 20.03.2020 14:23
Мила, благодарю))
Ирина Рекс 20.03.2020 14:24
Ольга Плеханова, какое прекрасное поздравление))) спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!
Ирина Рекс 20.03.2020 14:25
Taita, какие прекрасные слова и пожелания!!! Благодарю Вас от души))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты