Дневник тренировок за 18.02.2020

Тяга штанги в наклоне

Количество повторений

Вес снаряда

Сведение гантелей лёжа под углом вверх

Количество повторений

Вес снаряда

Удалось пару раз прибавить в становой и подъеме ног) а вот сгибание ног и жим ногами шли тяжело, как и приседы. Но так ведь и должно быть, если мне нужен прогресс в тренировках при дефицитом рационе?

велотренажер (средняя активность)

	1	2	3	Итог
Время	10	20		30

Суперсет

Сгибание ног в тренажёре лёжа	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	15	10	10		55
Вес снаряда	15	15	15	15		825
Жим ногами в тренажёре под углом	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	25	25	25			75
Вес снаряда	35	35	35			2625
Становая тяга на прямых ногах	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	25	25	25			75
Вес снаряда	30	30	30			2250

Суперсет

Приседания со штангой на плечах	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	30	30	30		1800
Пуловер лёжа с гантелей	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	10	10	10		600

Суперсет