Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овсянные хлопья |
40
|
122 | 4.4 | 2.5 | 20.4 |
Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Итого | 1620 | 257 | 13 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлеб "Купечески" |
20
|
34.2 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
52
|
76.2 | 6.3 | 5.5 | 0.4 |
Сыр 05.01 |
40
|
60.6 | 9.2 | 1.9 | 1.3 |
Итого | 617 | 215 | 16 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти [Щедро] |
45
|
160.2 | 5.4 | 0.7 | 32.4 |
Курица отварная без кожи |
40
|
56 | 11.6 | 0.8 | 0 |
салат Гениальный |
100
|
70.8 | 1.3 | 4.3 | 6.2 |
Итого | 185 | 287 | 18 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Итого | 555 | 388 | 47 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
кефаль запеченая |
180
|
243 | 37.8 | 7.2 | 0 |
Итого | 590 | 384 | 47 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 4 |
Итого за день | 3677 | 1627 | 148 | 56 | 114 |