Дневник питания за 02.08.2018

Сегодня была предпринята попытка поменять лицевые счета на себя в новой квартире...Что сказать цензурно? Хм... Хорошо, что, усилием воли, снятие стресса ограничила одним мороженным))) Люблю наши коммунальные службы, где все для людей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сметана 20,0% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
плов	190	252.9	12.4	4.2	40.1
Итого	398	301	14	5	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Гран-При Манго [Ласунка]	145	307.4	3.3	9.6	52.1
Итого	145	307	3	9	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты (дом)	31	52.3	5.9	1.7	2.9
Соус из картофеля с горошком	215	208.3	6	6.5	32.3
домашний сыр	20	29.6	4.7	0.8	0.7
Итого	266	290	16	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	10	58.2	1.9	5	2.4
Творог нежирный 0,6%	150	165	33	0.9	5
Ряженка, 1%	50	20	1.5	0.5	2.1
Яйцо куриное (Жарка омлет)	42	61.6	5.1	4.4	0.3
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	352	318	42	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Вода	1000	0	0	0	0
Масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
карась запеченый	150	152.1	32	2.7	0
Итого	1585	293	35	13	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Ряженка, 1%	100	40	3	1	4.2
Итого	110	93	4	5	7
Итого за день	2856	1604	116	53	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 02.08.2018 17:17

как я вас понимаю, уже несколько лет не могу второй раз настроиться на эту эпопею Печально

Ирина 02.08.2018 21:56

Светусенька, а мне, к сожалению, отступать некуда)))) Жаль только, что отпуска осталась всего неделя, боюсь, что не успею((((

Bad Mad 03.08.2018 05:57

Хм, у нас как то все без проблем прошло. Все договора оформляют тут же при нас без вопросов. Единственное, я делала это перед майскими праздниками, там видимо большинство людей были заняты отдыхом, а не походами в ЖЭК. Единственное что никак не могу сделать - сходить завести на себя абонентскую книжку на газ.

Ирина 03.08.2018 14:56

Bad Mad, а мне с газом повезло, у меня там знакомый работает, так что книжку поменяли без очереди за 10 минут, но облэнерго - это жесть!!!!!