Постоянство Памяти

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
винегрет 82.9 1.8 4.9 7.7
грудка в фольге 103.6 19.6 2.7 0.3
грудка с овощами + 151.5 25.3 5.3 0.6
желе с чаем 30.1 3.8 0.1 3.5
желудки куриные 179.3 23.7 7.7 2
запеканка творожная 143.7 16.4 4.1 9.7
запеканка творожная с геркулесом 143 19.6 3.1 8.5
кабачок печёный 105.1 5.1 7.2 4.6
кальмары в сметане 193.9 12.5 14.5 3.2
кальмары тушёные с морковь. 157.6 11.7 9 7.2
капустный 48.7 1.4 3.1 3.7
каша геркулесовая 69.3 2.4 1.2 12.1
каша гороховая 87.9 7 0.5 13.9
каша пшённая 61.4 2.1 0.6 11.9
кофе 6.5 0.4 0.5 0.1
крупенник с гречкой 173.3 16.2 4.1 17.5
куриные биточки 173.8 16.7 10.1 4.1
куриные биточки диетические 127.2 23.2 3.3 1.4
молочный суп 98.2 3.5 4.7 10.3
окрошка 102 7.6 5.7 4.9
оладьи из кабачков 103.4 5.2 3.6 12.4
оладьи с творогом 196.5 9.6 6.5 24.2
омлет с кабачком 105.4 6.1 7.6 2.9
омлет с сыром 154.2 11.8 10.9 2.1
печень куриная тушёная 189.2 17.9 10.9 4.6
печень с кабачками 133.7 14.3 6.5 4.4
печень с морковью 214.9 17.6 13.8 5
пирог из слоёного теста 298.6 8.1 19.1 24.8
рагу в микроволновке 32.6 1.4 0.3 5.9
рагу с баклажанами 78.6 1.4 4.8 7.2
салат зимний оливье 90.6 6.4 4.6 5.7
салат с белокочанной капустой 73.4 1.6 4.9 5.7
салат с пекинской капустой 15.8 1.1 0.1 2.5
салат с редькой 55.2 1.8 3 5.1
скумбрия в микроволновке 149.6 12.5 10.3 1.7
скумбрия запечёная 267.4 22.2 19.9
слоёный пирог с яблоками 280.7 3.5 10.5 45.4
суп с кабачками 30.6 0.6 1.8 2.9
торт вафельный 338.4 8 7.7 59.2
торт мария 177.1 9.8 3.7 26.5
уха из скумбрии свежемороженой 52.2 3.7 2.4 3.9
фарш с овощами 146.7 14.5 7 6
яблочно-творожный десерт 121.6 14.1 3.3 8.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
аджика грузинская 68 1 3
активия питьевая печёная груша и злаки 290 гр 75 2.9 2.1 11
батон федоровский 270 8 2.5 51
батончик Зебра с арахисом и измом 450 6 25 53
батончик черника с лютеином худеем за неделю 461 4 12 60
баунти 471 3.9 24.6 57.9
бисквитное пирожное дикси 350 5.5 13 54
бисквитный рулет яшкино 370 5 12 62
буженина таврия 318 12 30
ветчина империя 83 9 3 5
ветчина куриная классическая 252.2 8.6 24.2 3.1
виталина 270 3 4 55
горбуша жареная 168.64 20.62 8.59
десерт омичка 446 5 37.8 21.4
желе фруктовое 97 1.6 0.04 22.56
зефир ангри бердс сокол 377.3 2.1 9.3 71.4
йогурт данон 2,1% 270 гр 76 3 2.1 11.2
йогурт данон 2,9% 90 3.8 2.9 12.2
йогурт данон персик-кизил 8% 270гр 78 3 2.1 11.7
килька в том соусе 176 12 13 4
колбаса печёночная атяшево 200 4 16 11
колбаса равис новая 231 20 15 4
колбаса рубленая чебаркуль 120.8 13.5 6 3.2
колбаса элитная ур боготырь 187 13 15
конфеты ананасные 541 2.6 32.9 60.7
конфеты голден черри 439 2.5 22 49
конфеты маска 13 гр 523 8.8 31.2 54
конфеты молоко жарптицы 420 2 18 62
конфеты тими 447 2.5 23.9 55.8
конфеты тирамиссо сладуница 430 2 19 63
конфеты чио-рио 16 гр 510 5.2 28.7 57.8
коржи вафельные 383 11.2 4.29 75.07
куриные сосиски с сыром 259 10.8 22.4 4.2
лапша биг-бон 406 8.2 19.3 49.9
менорил плюс
мюсли без сахара 386 2.9 13.4 56.9
отруби овсяные 197 13.5 4.8 25
отруби рассыпчатые овсяные 317 18.5 7.4 26
отруби ржаные 270 13 2 40
пастила дикси 267 0.5 0.1 267
песочный пирог с лимоном мамина выпечка 390 4.5 13 62
печень трески дикси 400 8.2 40 2.4
печенье коровка 480 7 23 66
печенье мария 390 9 9 70
печенье на рассоле 338.7 2.7 14.3 49.6
печенье овсяное 391 5.7 10.1 62.9
печеньньице 395 5.1 12.6 64.5
пирожное ассорти 272 2.7 7.8 47.9
пирожное русский бисквит 30 гр 290 4.5 4 59
пирожное тими 33гр 370 4.5 14 62
пломбир рожок 1 вкус 90 гр 320 4.5 18 36
рулет куриный чебаркуль 166 19.1 9.6 0.9
сайра коачёная 292 20.67 14.69 0
сайра консервиров курильск 261 18 21
сайра с маслом курильский берег 179 20 11
салат анкл бенс 63.7 0.9 3.9 6.5
салат Витаминный из морской капусты 78 1 6 5
салат тбилиси 68 3.7 5.5 0.3
сардина атлантическая с маслом консерва 126 18 6
сардинелла консерва 100 12 5.5 0
скумбрия горяч копч 317 22.1 23.8 4.1
сладкий снег суфле 307 3.1 83.7
слойка с маком царь 60 гр 350 5.5 19 38
слойка с сахаром 50гр 520 5.5 30 58
слойка сластёна 390 6.5 17 53
сосиски мини ариант 388 7 40
сосиски молочные равис 296 11 28
сосиски сливочные таврия 211 10 19
сосиски уралколбасы 154 9 10 7
суп овощной на бульоне 46
супер контик 490 5.5 24 62
сыр карат шоколадный 306 9.2 18 26.7
сыр плавленый дружба 295 13 24.5 5.6
сыр плавыч с грибами 208 5 17.8 7
твикс 496 5 25 63
творог 0% 1вкус 85 18 0 3.3
творог 5% -й вкус 121 16 5 3
творог мягкий савушкин0% 44 10 1
творожок савушкин 3,5 % 107.5 6 3.5 13
торт медовик русс нива 420 6 20 52
торт ягодный усладов 197 2.8 6.5 31.8
фаготтини с курагой и твор 70 350 9 15 43
фасоль белая консерва 84 6.1 0 14.9
фасоль красная лобио 80 5 0.5 13
фасоль с грибами 65 3.5 1.5 10
хинкали сочинские 262 8 15 28
хлеб бездрожжевой 230 7 0 45
хлеб зерновой 1 хк 270 9.5 3 47.5
хлеб с черносливом 220 6 47
хлебцы бородинские 370 12 2.5 75
хлебцы вафельные ржаныеобогащённые 367 11.1 3.6 72.5
хлебцы доктор кёрнер имбирные 340 8 1 73
хлебцы из проросшего зерна 290 13 2 55
хлебцы ого 315 11 1.5 64
холодец чебаркульский 184 9 16
шоколад горький 72 победа 500 10 11.6 35
шоколад с миндалём российский тёмный 529 5.6 30 56
шоколад тёмный 520 4.6 28 59
шоколадник пирог русс нива 470 5 26 54
шпроты монетка 200 12 17
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ольга островская
19.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Вес тронулся,господа!!!Вчера на весах показалась цифра в 82 кг...Счастью не было предела.После набора до 84,4,в течении ...
6 22
д м
20.02.2018
Зачем я на этом ресурсе.
Впервые задумался о сбросе веса несколько лет назад, когда весы перевалили за 110 килограмм. Занимался боевыми искусства...
7 17
Ника Солнечная
18.02.2018
В очередной раз открыла для се...
В очередной раз открыла для себя йогу. Оказывается, нечто подобное раньше делала, но называла растяжкой. Прекрасные трен...
7 26
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы