Наташа
14.10.2018 13:08

Дневник питания за 13.10.2018

Просто дневник. И фото с прогулки в последний тёплый денёк этой чудесной затянувшейся золотой осени...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276
280
280 6.2 8.1 45.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
80
79 2.9 1.8 13.7
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152.1 12.9 10.8 1.2
Говядина отварная, по 1-392
120
304.8 31 20.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Масло оливковое
7
62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
50
78.5 6.4 5.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с капустой
190
244.9 8.7 4.2 45
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
7
52.4 0 5.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Юлия Муханева 14.10.2018 13:49
Красота!!!
Елена Че 14.10.2018 13:53
Красота! А у нас темно, то дождь, то снег...
Наташа 14.10.2018 15:23
Елена Че, у нас сегодня тоже снег идет... А позавчера была красота - тепло и солнечно! Бабье лето прощалось, видимо...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты