Ксения
02.12.2018 22:53

Дневник питания за 02.12.2018

Кто на кето :think:, кто на белках  :exercise:, а я вот сегодня на углях топлю свою внутреннюю печь. Я бы так на них и ехала, и ехала ))) Апельсинчиками, хурмой запаслась, иногда подъедала б петруху, пекинскую капусту, укроп, зелёный лук и брокколи. Но не-е-ет же. Хотя я даже как-то книжку читала про углеводный тип питания. Но там надо съедать до 5 кг фруктов в день :-o. Приучать желудок, растягивать. Не, нафиг, я столько не съем.   

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
чай черный с молоком без сах
350
46.2 2.4 2.1 4.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Корень имбиря, сырой
3
2.4 0.1 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
винегрет с морск кап
130
75.1 2.3 2.5 11.2
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
40
78.8 2.4 0.5 16
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!
50
81.8 9 4.6 1.2
Масло подсолнечное
3
27 0 3 0
Укроп, свежий
5
2.2 0.2 0.1 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]
10
49 0.8 2.3 6.2
Батон нарезной
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Мак, семена
3
15.8 0.5 1.2 0.8
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье по-Домашнему из Земляники [SPAR]
20
37.4 0 0 10
Вода, водопроводная, улучшенная
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
280
147 11.8 4.2 15.7
Пирог с луком и яйцом
57
89.8 3.7 2.1 13.9
винегрет с морск кап
130
75.1 2.3 2.5 11.2
ленивые голубцы кур
100
93.1 10.3 3.6 4.8
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
60
106.2 10.9 6.7 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ