Подскажите пожалуйста! Когда я готовлю, например суп, заношу ингредиенты, я взвешиваю же овощи сырыми и пишу данные их веса. Не понимаю какой вид обработки, без обработки? Или же выбираю, например, картофель варка без слива? Прикреплен дневник питания

Сколько калорий положено, чтобы похудеть.
Добрый день всем участникам данного сайта! Я тут нашла в просторах интернета интересную информацию. Для того, чтобы узнать, сколько калорий нужно для похудения, надо вес умножить на 2, прибавить в конце цифры еще 1 ноль и получится цифра калорий при которой ты уверенно будешь худеть . Я проверяла и действительно вышла та же цифра, что мне рассчитала наша программа.

Добрый день всем! Что-то опять я запуталась. Помогите разобраться. Приготовила борщ. Вес готового блюда вышел гораздо меньше, чем посчитала программа. Когда я вбиваю ингредиенты, я взвешиваю же овощи сырыми и пишу данные их веса. А что делать с видом обработки? По моим подсчетам я делаю так. Считаю ккал бульона. Добавила бедра с косточками вес 273 гр, считаю 273*1,85*02=101,01. ккал бульон, Когда мясо сварилось, разделала, косточки убрала, получилось 78 грамм, а в таблице оставлять какие значения в сыром виде? 78*1,85=144,3 ккал мяса. До готовки посчитала вес пустой кастрюли, вычла вес кастрюли с супом. Получила вес готового продукта 2560. Рассчитала общую кал борща, потом в 100 граммах. В итоге по калориям практически точно получилось, а вот вес готового блюда совсем разный. Может быть кто-то подскажет мне в чем причина? Прикреплен дневник питания

Яблоки с творогом в мультиварке на пару

Ингредиенты:

200 г творога 5%
1 яйцо
1 ст.л. сахара
1 ст.л. муки

Смешать творог с яйцом, сахаром и мукой, яблоко нарезать на 6 кружков. На каждый кружок разложить полученную творожную смесь. Положить в чашу мультиварки для готовки на пару.  Ставим пароварку на 25 минут Прикреплен дневник питания

Сегодня 5 день, как я считаю калории и веду дневник питания на сайте МЗР. Буквально до этого я закачала несколько приложений на телефон, для той же цели - вести счет калорийности поглощаемых мною продуктов, но после того, как я случайно наткнулась на наш сайт, все другие приложения уже не вызывают интереса. Скажу честно, прошло еще очень мало времени и я как-то до сих пор еще не могу поверить, что кушая такое разнообразное количество продуктов можно худеть. До этого я была на диете БУЧ, там продуктов гораздо меньше по ассортименту и количеству, поэтому для меня еще как-то не привычно, что можно кушать, все что душе угодно, но в пределах своего коридора калорий. Правда я так до него не дохожу, программа рассчитала 1400, а получается максимум 1200. Но зато я второй день учусь пить воду, до этого не пила. А так посмотришь в программку и становится ясно, что водички не хватает. Наливаю себе 1,5-2 литра и выпиваю в течении дня. За 4 дня уже ушло 800 грамм, думаю не плохо для моего рациона, где присутствуют каждый день сладости. Очень надеюсь, что и дальше у меня все будет получатся. Огромное спасибо всем, кто откликнулся на мои вопросы, здесь очень уютная и добрая атмосфера. 

Подскажите пожалуйста, испекла пирог, масса ингредиентов 1114,  а масса готового продукта 1137, но в программе стоит 1114, когда меняю на нужную она все равно не сохраняет. Может быть я что-то не правильно делаю? Как теперь посчитать ккал? Прикреплен дневник питания

Подскажите пожалуйста, как поступать с витаминными комплексами, нужно ли их заносить в дневник питания и влияет ли это на показатель баланс витаминов и минералов? Ведь когда создаешь новый продукт, там калорийность витаминов 0

Подскажите плиз, если программа рассчитала мне 1400 ккал, а я не дохожу до них, в день примерно 1200, это нарушение? Я должна съедать 1400 и буду худеть все равно? Прикреплен дневник питания

Здравствуйте всем!!! Подскажите пожалуйста, я новичок в подсчете калорий, весы купила, блокнот завела, но никак не могу разобраться как посчитать калории например в супе, салате, которые я приготовила. Может быть кто-то подробно приведет пример, а то руки опускаются. Или же может быть не стоит все высчитывать, а просто пользоваться калькулятором рецептов здесь. Заранее огромнейшее спасибо. Прикреплен дневник питания