Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

06.10.2020 16:11

Маффины из тунца

Калорийность - 88.5 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец натуральный. Консервы	160 г
Помидор (томат), грунтовый	109 г
Яйцо куриное	100 г
Яичный белок куриный	20 г
Чеснок, зелень	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Тунец размять вилкой к нему добавить 1 яйцо и 1 желток, помидор, зелень, чеснок, белок взбить до пышной пены ю, аккуратно ввести в смесь, перемешать, разложить по формам и духовку на 50 минут при 190 градусах

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.5 кКал	5.26%
	Белки	13.3 г	17.5%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	79.8 г	3.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.8%

b-car

5.3%

В1

3.7%

12%

Холин

13.5%

8.4%

4.1%

1.4%

B12

4.5%

7.8%

5.6%

2.9%

11.6%

вит.К

4.2%

34.8%

Калий

9.9%

2.9%

6.1%

4.8%

33.5%

18.9%

27.1%

7.8%

17.6%

206%

6.1%

10.2%

8.9%

16.7%

10.6%

79.5%

5.5%

Oksanka23 06.10.2020 16:42

Ооооу,польза и минимум ккал,хороший рецепт к Подмигиваю