Наталья
29.09.2020 17:36
Пшенная каша с тыквой и курагой
Калорийность - 140.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 7 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Тыква (Тушение) | 200 г |
| Кокосовое молоко | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 24 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Пшено варим в воде до готовности минут 15,
Тыкву режем на кубики отправляем в микроволновку на 5 минут
В пшено добавляем кокосовое молоко, тыкву варим ещё 5 минут, добавляем мёд и курагу ( можно изюм). Приятного аппетита 💐
Тыкву режем на кубики отправляем в микроволновку на 5 минут
В пшено добавляем кокосовое молоко, тыкву варим ещё 5 минут, добавляем мёд и курагу ( можно изюм). Приятного аппетита 💐
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.8 кКал | 8.36% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
Новые рецепты
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
06-04-2024
В конфетно-букетный период главный у нас дофамин. ...
Лучшие рационы
