Галина
21.01.2016 17:14
 Не получается каждый вечер ходить по своему маршруту в гололед. Подъем по лестнице даже на 9 этаж нашего дома - не знаю как записать. В связи с этим вспомнила, что у нас есть лыжный тренажер. Никогда им не пользовалась, а тут решила попробовать. Прочитала пару рекомендаций, провела с собой разминку - и на лыжи. А не тут то было. Вначале взяла большой темп - хватило меня на 2 минуты. Только с четвертого раза определила для себя скорость, при которой смогу удержаться намеченные 5 минут одним заходом. Кто занимался на таком тренажере - поделитесь опытом.
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Галина
19.01.2016 20:51
Кто знает почему не заносится потраченное время в дневник тренировок? Страничка открылась, упражнение выбрано, время я записываю, а оно пропадает. Время же в минутах заносить?
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Галина
19.01.2016 16:29
Двенадцать дней в МЗР не прошли без последствий.
  1. Исчезли вредные и малоценные продукты из холодильника;
  2. Без труда наклоняюсь, чтобы застегнуть сапоги;
  3. До 7 этажа дошла без передышек (компенсирую невозможность энергичной ходьбы в гололед);
  4. Муж попросил класть ему в тарелку столько же и ещё чуть-чуть;
  5. Муж пообещал отнести весы напольные в ремонт.
Что-то я недобираю белков в рационе. Может быть при малоинтенсивном образе жизни они не столь важны? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 3
Галина
18.01.2016 16:10
Я - тыквенная фанатка. Рецептов тыквенного супа в интернете много. Попадется несладкая тыква - приготовлю суп, все взвешу и сотворю рецепт в МЗР. А эта тыква - сладкая. Описывать приготовление просто незачем - почистить, порезать, сложить красиво в посуду для запекания, на дно - немного воды, а сахар, корицу, масло сливочное - по желанию и возможностям. Запекать - пока не запечется. Я определяю время по приятному запаху из духовки. Едим её мы без всяких добавок - жалко портить вкус.
  • Нравится 4
  • Комментарии 3
Галина
15.01.2016 10:47
Сегодня середина зимы и до весны рукой подать. Сегодня и завтра я сажу семена перцев на рассаду. На рынке тоже можно купить, но я выращиваю свои любимые сорта. Чтобы было веселей, смотрю фото прошлой весны и моего домашнего шмеля.
  • Нравится 4
  • Комментарии 15
Галина
13.01.2016 14:23
Завтра заканчивается мой семидневный срок на полной версии. В доступе написано, что в социальной версии есть ограничения по срокам отчетов. Напишите, за какой срок показывает отчеты социальная версия. Спасибо.
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Галина
13.01.2016 10:06
Чем дальше (а сегодня 7-й день), тем больше насмешек от мужа. Конечно, они добродушные. "Прости, я откусил от твоего ВЗВЕШЕННОГО хлеба" - или, "Яблоко взвешивать?" - и такое другое. Думаю, что привыкнет и на это не будет обращать внимания. Зато я говорю ему с гордостью :"Мне нельзя!" - и не ем печенье, конфеты, эклеры, добавки. Незаметно, без афиширования, ограничиваю его в еде тоже, но у него нет мотивации отказаться от вредностей. Поэтому у меня увеличивается желание получить видимые результаты.
  • Нравится 13
  • Комментарии 22
Галина
12.01.2016 17:43
Наконец поняла как составлять рецепты блюд и пользоваться ими в своих рецептах. Конечно, ничего оригинального я не готовлю, так что делиться с любителями кухонных развлечений нечем. А для себя сложила в избранное десятка три рецептов, в основном из творога, а так же тыквы и моркови - в этом году урожай. Спасибо всем, кто эти рецепты опубликовал.  Со следующей недели буду готовить по 2 рецепта на неделю.
  • Нравится 3
Галина
11.01.2016 12:35
Составила меню на целый день и обнаружила две зелёные полосы. Калорийность и жиры в нормальном коридоре, но при этом углеводов много, белков - мало. Вечером прикину питание на завтра - что убрать, а чего добавить для завтрашнего рациона.
  • Комментарии 4
Галина
10.01.2016 18:23
Всем здоровья и благополучия!
Первые два дня практически не отходила от компьютера - училась записывать все. Теперь хочу научиться создавать рецепты того, что привычно готовлю, так как не все могу найти в предлагаемых списках. Но пока не получилось - что-то не нашла. У меня социальная версия. Могу я создавать свои рецепты? Подскажите, с компьютером и программами я работаю легко, обширную инструкцию не пишите, только направление.
На третий день нахождения в этой программе удалось снизить калории в питании за счет жестокого ограничения себя в еде и составления дневника питания заблаговременно. Сегодня четвертый день - голода нет, калории стремятся к разрешенным. Программой просто удивлена, она поставила мой рацион в правильное направление.
  • Нравится 3
  • Комментарии 8
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ