Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
90
|
61.2 | 2.7 | 3.8 | 4.1 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
230 | 12.5 | 15 | 8.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
24
|
94.1 | 8.6 | 6 | 0.8 |
Шоколад горький Российский |
4
|
22 | 0.4 | 1.6 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 487 | 772 | 32 | 38 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Свинина, задняя рулька, запечённая |
50
|
116 | 13 | 6.7 | 0 |
Печень говяжья, тушеная |
50
|
95.5 | 14.5 | 2.6 | 2.6 |
Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 738 | 386 | 33 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
97
|
102 | 21.3 | 1.7 | 0.4 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
27.6 | 1.5 | 1.8 | 1.1 |
Картофель печеный, с солью |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 398 | 342 | 27 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3023 | 1501 | 93 | 63 | 127 |