Lanana
24.05.2019 03:15
Не раз поднимался вопрос в ленте об откатах, о воз...
Не раз поднимался вопрос в ленте об откатах, о возвращенцах,почему
их так много; интересное видео на тему. Кстати, последствия
Миннесотского эксперимента, перекликаются с видео. Т.е. мужчины,
после жесткого дефицита, стали есть больше, чем до эксперимента, и
все превысили свой первоначальный вес.https://www.youtube.com/watch?time_continue=26&v=N2Ecan4vTE4
1
42
ALF
24.05.2019 08:38
Сергей, У
меня немного другая информация. Наши адипоциты (жировые клетки)
работают как воздушный шарик. На профиците - надуваются, на
дефиците сдуваются. Их количество одинаково от рождения до смерти.
Да согласен с вами, качество состава тела зависит от состава пищи.
Вес тела зависит от количества калорий в нем.
Сергей Иванов
24.05.2019 12:25
Сергей,
всё работает. Кроме тормозов в мозге
Lanana
24.05.2019 14:43
Сергей,
А что Вы на сайте тогда делаете? Если я сяду на хлеб и воду, и буду держать дефицитную калорийность - похудею. Выйду в профицит - наберу. Нутриентный состав не особо богат у хлеба. Хотя, вру. Посмотрела, кило ржаного хлеба - рейтинг 48.
Сергей написал:
Да потому что, не работает подсчёт калорий!
А что Вы на сайте тогда делаете? Если я сяду на хлеб и воду, и буду держать дефицитную калорийность - похудею. Выйду в профицит - наберу. Нутриентный состав не особо богат у хлеба. Хотя, вру. Посмотрела, кило ржаного хлеба - рейтинг 48.
Сергей
25.05.2019 12:43
Игорь написал:
лучшего способа контролировать процесс ещё не придумали
Не придумали, потому что думать не хотят и другим не дают. Безграмотными и больными людьми управлять легче - "Считай калории, ГИ, ИИ и не задумывайся о том, как это работает! Только "учёные" могут знать что и как, а ты не суйся! Образование у тебя не то...."(вот это сейчас вдалбливают всем в головы)
Игорь написал:
Или есть варианты?))
Включить свою голову и искать информацию.... анализировать и сопоставлять факты... ничего сложного...
(ссылка) Вот здесь, человек, начал понимать, что к чему...
Химический состав продуктов это их свойства и влияние на нас, наши 150 млдр. клеток с атомными станциями внутри требуют постоянных ресурсов в виде макро- и микронутриентов, витаминов и минералов.
Мне куда проще полагаться на продукты, чем на добавки с витаминами и т.д. хотя я их и принимаю (об этом в другой раз), но я твердо убежден, что рацион в первую очередь должен, полностью покрывать все необходимые нормы затрат для 150 млдр. атомных станций в нашем организме, а добавки и витамины это только для успокоения души. Ах как же здорово создать свой собственный рецепт и видеть в нем весь кладезь такого необходимого. А калории, по честному, для себя я никогда и не считал, не в них все дело, ох не в них.
Сергей
25.05.2019 13:14
ALF написал:
Вес тела зависит от количества калорий в нем.
Что? "Количество калорий в теле?"....
Энергетическая ценность продуктов питания (калорийность) — расчетное количество тепловой энергии (измеряемое в калориях или джоулях), которое вырабатывается организмом человека или животных при усвоении (катаболизме) съеденных продуктов. Зависит от химического состава пищи (количества белков, жиров, углеводов и других веществ). Энергетическая ценность как правило указывается на упаковке любых продуктов, изготавливаемых промышленностью.
Вес тела, зависит от его способности качественно и оперативно перерабатывать пищу, усваивать пищу и выводить отходы жизнедеятельности... Эта способность, в свою очередь, зависит от правильной работы внутренних органов и систем... А правильная работа внутренних органов и систем, зависит от того, получают ли эти самые органы и системы необходимое количество (и качество) витаминов и нутриентов...
Потому, что клетки тела строятся не из калорий (вырабатываемой энергии), а из витаминов и нутриентов (хим элементов и их соединений).
Под "качеством" витаминов и нутриентов, я подразумеваю, правильную структуру и физикохимические свойства продуктов...
Простой пример, куриное яйцо... Сырое куриное яйцо - это цельный, завершённый продукт. По закону природы, яйцо должно иметь такую форму, такие физикохимические свойства, структуру и состав....которую оно имеет в сыром виде. Это "живой" продукт...
Изменили структуру исходного продукта (нарушили законы природы) - "навредили" организму. Самый яркий пример - фастфуд. Исходные продукты, в их естественном виде, из которых он сделан - вреда не несут. А вот та форма и свойства продуктов, которые получились в процессе производства - окажут вредное воздействие на организм. Не верите? Проверяйте.
Конечно, чтобы увидеть все негативные изменения в организме, должно пройти достаточно много времени.
Сергей
25.05.2019 13:17
Сергей Иванов написал:
всё работает. Кроме тормозов в мозге
Тренируйте мозг, тогда и "тормоза" будут в порядке.
Сергей
25.05.2019 13:25
Lanana написал:
А что Вы на сайте тогда делаете?
Слежу за сбалансированностью своего рациона.
Lanana написал:
Если я сяду на хлеб и воду, и буду держать дефицитную калорийность - похудею. Выйду в профицит - наберу. Нутриентный состав не особо богат у хлеба. Хотя, вру. Посмотрела, кило ржаного хлеба - рейтинг 48.
Несомненно, так и будет.... Но что будет с вашим здоровьем? Из-за нехватки нутриентов пострадают внутренние органы - они начнут работать не правильно...
Гиповитаминоз (ссылка) развивается незаметно: появляется раздражительность, повышенная утомляемость, снижается внимание, ухудшается аппетит, нарушается сон. Систематический длительный недостаток витаминов в пище снижает работоспособность, сказывается на состоянии отдельных органов и тканей (кожа, слизистые, мышцы, костная ткань) и важнейших функциях организма, таких как рост, интеллектуальные и физические возможности, продолжение рода, защитные силы организма. В дальнейшем приводит к соматическим изменениям ЖКТ, деструкции иммунитета, онкологическим заболеваниям, диабету второго типа и т. д.
Противоположность гиповитаминоза — гипервитаминоз.
Оно вам надо?
Сергей
25.05.2019 13:42
Алексей написал:
И ты мой прошлый вопрос проигнорировал,...
Я могу ответить на твой вопрос, но это будет грубо и с переходом на личности... (без этого весь смысл сказанного не передать) Но ты сразу побежишь жаловаться (ну и твои "фанаты" - Жанна, Иванова...) .... мой коммент удалят - тогда какой смысл его писать? .....
Ты свои дневники не публикуешь, т.к. боишься, что тебя обольют "грязью"?
Или мы (пользователи сайта) не достаточно умны (или "недоросли"
, чтобы давать
тебе советы или "учиться у тебя", как "правильно" (по твоему
мнению) питаться?Алексей написал:
как всегда игноришь все, что рушит твои теории?
Ни одна твоя "научная теория", не опровергла мой практический опыт.
Алексей
25.05.2019 13:57
Сергей,
Твои фантазии - это только твои фантазии. Ответить не можешь ибо
нечего
Я
не применяю теорий, а пользуюсь научными знаниями, чего и тебе
советую. Твой практический опыт не доказывает ничего вообще. Ты не
сыроед, ты регулярно срываешься на нормальное питание и только за
счет этого чувствуешь себя более менее хорошо. Дневники я не
публикую ибо у меня нет вопросов по моему питанию (прикинь,
да?)
Я
не применяю теорий, а пользуюсь научными знаниями, чего и тебе
советую. Твой практический опыт не доказывает ничего вообще. Ты не
сыроед, ты регулярно срываешься на нормальное питание и только за
счет этого чувствуешь себя более менее хорошо. Дневники я не
публикую ибо у меня нет вопросов по моему питанию (прикинь,
да?)
Сергей
25.05.2019 13:58
Алексей написал:
Твой практический опыт не доказывает ничего вообще. Ты не сыроед, ты регулярно срываешься на нормальное питание и только за счет этого чувствуешь себя более менее хорошо. Дневники я не публикую ибо у меня нет вопросов по моему питанию (прикинь, да?)
Твои фантазии - это только твои фантазии.
ALF
25.05.2019 20:03
Сергей, В
том то и дело, что то о чем вы пишите возможно проследить на
длинной дистанции (длинною в жизнь). Диетология в Европе продит
научные исследованию по влиянию пищи на долголетие на большой
группе уже 30 лет. Но это пока исследования. Когда будет результат
- неизвестно. Поэтому приходится пользоваться калориями. На мне
работает в данное время дефицит и профицит калорий. БЖУ имеет свою
калорийность.
Сергей Иванов
25.05.2019 20:32
Сергей
26.05.2019 00:53
Lanana написал:
Сергей написал:
Да потому что, не работает подсчёт калорий!
Хорошо, видимо я
не правильно выразился, если вы "выхватили" только лишь в эту фразу
из всего сказанного... тогда уточню.... Подсчёт калорий
работает в ущерб здоровью, т.к. в этом показателе не учитывается
нутриентный баланс рациона и физикохимические свойства
продуктов.... А если так, то нет никакого смысла обращать
внимание на этот показатель.Все, кто не учитывает эти два фактора (баланс нутриентов и св-ва продуктов), обречены на повторный набор веса (возвращенцы), в следствие нарушения правильной работы внутренних органов и систем организма - гиповитаминоза.
Lanana
26.05.2019 00:59
Сергей,
на не дефицитной калорийности нутриенты набираются очень хорошо из
еды, особо и усилий прикладывать не надо, но это никаким боком не
гарант не набрать вес. Выйдешь в профицит - наберешь. И да, на МЗР
не просто подсчет калорий, но и подсчет всех нутриентов, и баланс
натрия-калия даже появился, многие набирают.
и чтобы вы
не начали меня обвинять в том, что я вам что-то навязываю,
предлагаю на этом и закончить... 
Ирина Ирина
26.05.2019 04:40
Сергей, а
почему нельзя все это совместить,меньше есть,но полноценно? Я тут
не долго,но давление и сахар привела в норму,ну а остальное у меня
в принципе не все так плохо,конечно не молодая девочка,но все-таки
с моим образом жизни,какой я вела, нормально,Стало ходить гораздо
легче,а для меня движение много значит,скинула пока 12 кг,но мне
заметно,А главное я ем,то что хочу,что организм просит,но
понемногу,а без подсчета я наедала и4 и5 тысяч влегкую,а подсчет
,лично меня .тормозит,чтобы лишнего не съела.Вот как-то
так
Сергей
26.05.2019 14:22
Ирина Ирина написал:
а почему нельзя все это совместить,меньше есть,но полноценно?
Почему нельзя? Попробуйте....
Ирина Ирина написал:
а без подсчета я наедала и4 и5 тысяч влегкую
Вы наедали "пустые" калории. Несбалансированное питание. Вашему организму не хватало нутриентов, поэтому он требовал больше еды....
Чувство голода - сигнал, что организму не хватает нутриентов для нормального функционирования....
Ирина Ирина написал:
а подсчет ,лично меня .тормозит,чтобы лишнего не съела.
Если, на вашем рационе, вы заставляете себя голодать или чувствуете себя голодной - значит рацион не сбалансирован.
Ирина Ирина
26.05.2019 17:59
Сергей,
нет я не голодная,а ела по привычке,да и вкусно,не хотела себе ни в
чем отказывать.Я серьезно могла Да и могу(правда не делаю сейчас)
съесть одна торт или штучки три шоколадки заточить,мне хотелось и я
себе не отказывала.А сейчас просто отказала себе в этом,сказала
нельзя значит нельзя.В свое время отказалась от пива и
газировки,выпить могу ,но тяги нет.Все-таки я думаю привычка
многого стоит,так и подсчет калорий,втягиваешься и чего-то не
хватает.Ну время покажет
Какая разница сколько вы потратили энергии за день? Вы не энергию тратите как таковую, а нутриенты и витамины, которые используются в процессе жизнедеятельности... Чтобы внутренние органы работали правильно, они должны получать весь необходимый объем нутриентов и витаминов... Нутриентный состав пищи и физикохимические свойства продуктов важны в первую очередь!
Про видео.... Ох уж эти бородатые дети...