Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Ржаной хлеб |
27
|
69.9 | 2.3 | 0.9 | 13 |
Итого | 190 | 272 | 18 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
34
|
43.6 | 6.4 | 1.9 | 0.2 |
Вешенки с морковью |
28
|
14 | 0.6 | 0.5 | 2.1 |
Картофель (Варка со сливом) |
88
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
Лук репчатый (Пассерование) |
81
|
32.2 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Молоко, козье |
140
|
96.6 | 5 | 5.8 | 6.2 |
Итого | 414 | 301 | 16 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
126
|
210.8 | 19.7 | 14.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 5.8 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 7.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.3 | 6.2 | 1.6 | 27.8 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Петрушка |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 491 | 459 | 30 | 19 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Куриный окорочок (Тушение) |
85
|
146.3 | 16.8 | 8.7 | 0.1 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 9.7 |
Итого | 475 | 464 | 22 | 23 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3670 | 1498 | 87 | 70 | 128 |