Сегодняшний рацион. Ввела побольше сезонных овощей для снижения калорийности несколько дней как. Тыква, цветная капуста, брокколи,и т.п., а так же супы в один из приемов пищи. Здорово снижают калорийность. В прошлую субботу купила полоску гигантской тыквы, огромная, овальная, больше крупного арбуза, ярко-оранжевая мякоть, что за сорт частник не знает, хотела приготовить суп-пюре, взбить блендером отварную с чесноком и кинзой. В итоге слопала ее так, отварную, кусочками. Я не любитель тыквы, но эта была просто необыкновенно вкусная. Ну, и на завтрак - пряная семга, сделала в этот раз с чесноком, кинзой и петрушкой. Объедение! В завтраке - 2 завтрака, поскольку день сегодня начался в 2.00. Из физ.активности - ходьба с утра пораньше. Плюс 3, но ветра нет, ходить было очень комфортно.

Таков был запланированный рацион. Но в итоге не состоялся.Без обеда, и купила карасей на ужин. Сейчас внесу изменения. Поскольку рейтинг получился хороший, опубликую.

Сегодняшний рацион. Хочется орехов, меда и сыра. :D Теперь до субботы, когда поедем закупаться продуктами на неделю.Может, еще какие хотелки появятся. Погода дрянь, плюс 13 и дождь.:cry:

Рацион на сегодня. Две или три недели не вела дневник, хотя на листочках фиксировала съеденное, просто не заносила, времени и сил не было в виду некоторых обстоятельств, и не взвешивалась. Два дня из этого периода внесла выборочно, оба были с профицитом.:call-down:Сегодня взвесилась, вес тот же. Что радует. В плюс не ушла. Хотя калорийность явно была выше, но и расход присутствовал. Погода испытывает на прочность. После холода 13-15 град. пришла резко жара под 40. Вот и не знаю, что хуже)):crazy: