Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
190
|
129.2 | 5.7 | 8 | 8.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
170
|
309.4 | 43.2 | 13.8 | 0 |
Ржаной хлеб |
49
|
126.9 | 4.2 | 1.6 | 20.8 |
Шоколад горький Российский |
8
|
43.9 | 0.7 | 3.1 | 2.9 |
Тыква (Варка со сливом) |
520
|
85.3 | 4.9 | 0.5 | 16 |
Лук репчатый (Жарка) |
116
|
35.3 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Тушение) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Чеснок (Тушение) |
20
|
27.1 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 1284 | 950 | 66 | 35 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
400
|
88 | 6.8 | 0.8 | 13.6 |
Итого | 400 | 88 | 6 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное |
60
|
124.8 | 17.4 | 5.6 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 505 | 526 | 29 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3289 | 1565 | 101 | 58 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
120
|
218.4 | 30.5 | 9.8 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 366 | 454 | 41 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольраби |
100
|
44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Куриный окорочок (Тушение) |
61
|
105 | 12.1 | 6.2 | 0.1 |
Слойка Язычок [Бкк] |
35
|
164.5 | 2.3 | 9.5 | 17.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 662 | 594 | 25 | 22 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
400
|
88 | 6.8 | 0.8 | 13.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Итого | 750 | 416 | 27 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пицца с курицей и яйцом |
78
|
166.3 | 8.7 | 7.5 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
90
|
208.8 | 4.7 | 0.3 | 45.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1368 | 399 | 14 | 8 | 65 |
Итого за день | 3146 | 1864 | 108 | 72 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
50
|
241.5 | 12.1 | 12.5 | 19.7 |
Сахарная пудра |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 142 | 337 | 14 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Куриный окорочок (Тушение) |
36
|
62 | 7.1 | 3.7 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
130
|
78 | 3.8 | 4.2 | 6.1 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
Итого | 414 | 449 | 18 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крылья Куриные [Ашан] |
70
|
104.3 | 11.6 | 8.8 | 0 |
Уха из семги |
600
|
243.6 | 18 | 6.6 | 27.6 |
Ежевика |
160
|
54.4 | 2.4 | 0.8 | 7 |
Итого | 830 | 402 | 32 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
150
|
49.5 | 2 | 0.2 | 9.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Семга соленая |
60
|
121.2 | 13.5 | 7.5 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 643 | 379 | 22 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 30 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3059 | 1638 | 88 | 64 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Индейка, крылышки, только мясо |
160
|
184 | 37.9 | 2.4 | 0.2 |
Брокколи, вареная, с солью |
130
|
45.5 | 3.1 | 0.5 | 5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 481 | 529 | 51 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
300
|
198 | 8.4 | 12 | 12.3 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 700 | 424 | 14 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
189
|
316.2 | 29.6 | 22 | 0 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
200
|
186 | 5 | 0.3 | 37.9 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Уксус столовый 9% |
6
|
1.9 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1056 | 722 | 41 | 23 | 78 |
Итого за день | 2237 | 1676 | 108 | 62 | 154 |