Овсяноблин со сливочным сыром и семгой

Калорийность - 185.2 кКал; белки - 12 г; жиры - 12.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Овсяные хлопья `геркулес` (Варка без слива вязкая) 20 г
молоко 2,5% Натиже 25 г
семга слабосоленая 60 г
Альметте 40 г
Помидоры (томаты), парниковые 32 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Смешать яйцо, молоко и геркулес. Дать постоять пару минут, чтобы геркулес набух и помягчел. В это время греем сковороду. На раскаленной сковороде без масла, под крышкой запекаем наш овсяноблин с одной стороны, переворачиваем, выкладываем на половину блина начинку, накрываем второй стороной.  Накрываем крышкой и жарим еще полминутки. Завтрак готов! 
Начинка может быть любая, от сладкой, до мясной. В этот раз у меня сливочный сыр, слабосоленая семга и помидор. 
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 185.2 кКал 11%
Белки 12 г 15.79%
Жиры 12.1 г 20.17%
Углеводы 7.2 г 3.41%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 27.9 г 1.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.8%
b-car
1.7%
В1
3.5%
B2
6.9%
Холин
13.1%
B5
7.4%
B6
3.7%
B9
1.4%
B12
4.5%
C
3.3%
D
5.7%
E
2.4%
H
14.4%
К
1%
PP
7.2%
K
4.1%
Ca
2%
Si
~
Mg
4.4%
Na
3%
Ph
10.5%
Cl
2.4%
Fe
5.8%
I
4%
Co
39.1%
Mn
18.9%
Cu
7.9%
Mo
3.7%
Se
14.9%
F
0.5%
Cr
3.5%
Zn
5%
аааа....тоже хочу)))))
Svetlana Martynenko 30.01.2018 19:27
Спасибо! У меня такой набор обычно с хлебом. Теперь обязательно попробую с овсяноблинчиком)))
svetlana 25.01.2018 21:53
Хабиби 25.01.2018 14:42
Обязательно попробую приготовить
ирина м 22.01.2018 12:57
Я б такую начинку и без блина ела   . Рецепт хороший. Овсяноблинов много не бывает
Юлия НиканёнокГалина,  готовьте на здоровье! приятного аппетита!
Ирина Спирина, о, да, очень вкусно!
Юлия Никанёнок 22.01.2018 10:32
спасибки)
Джон Уик 22.01.2018 09:33
Красиво выглядит
Ирина Спирина 22.01.2018 09:14
я прямо чувствую, как это вкусно безумно, люблю такое сочетание!
Нина 18.01.2018 12:12
класс
спасибо за рецепт!
делитесь потом впечатлениями. мы всей семьей лопаем, а сестре с зятем сам овсяноблин не понравился, только начинка с рыбкой 
irunhik 17.01.2018 08:52
попробую
Бегемот Зеленый, на здоровье! Правда вкусный!
спасибо за рецепт
спасибо)
Юлия Никанёнок 15.01.2018 08:06
 спасибо 
Радужная 15.01.2018 06:42 Нравится 1
 ням ням,
СветланаArina PrizЛюдмила ЮщенкоИрина РексАлина БроничПТашкаjulia kivilevaАлла 07,  На здоровье, девочки! очень рада, что рецепт понравился. 
Виктория, под рыбкой спрятала 
Светлана 14.01.2018 08:25 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Arina Priz 13.01.2018 23:32 Нравится 1
Спасибо за разнообразие!
Людмила Ющенко 13.01.2018 18:03 Нравится 1
Ммм, вкусняшка
Ирина Рекс 13.01.2018 16:54
Это не может быть невкусным
Алина Бронич 13.01.2018 16:47
Спасибо за рецепт!))
ПТашка 13.01.2018 09:22
julia kivileva 13.01.2018 09:15
Спасибо!
Алла 07 13.01.2018 08:38 Нравится 1
Спасибо!Украла))
Виктория 13.01.2018 08:23
Спасибо. Попробуем! Только не видно помидоров на фото 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ