Елена

Всем привет! хочу поделиться впечатлениями. Ч...

Елена  -> Всем
Мозг против лишнего веса
Всем привет! хочу поделиться впечатлениями. Читаю с большим интересом книгу Дэниела Дж Амена "Мозг против лишнего веса". Читал кто-нибудь? Очень занятные факты. Автор психотерапевт, лечит депрессивные состояния, утверждает, что переедание, это одна из форм проявления депрессии. В книге есть тест, позволяющий определить, к какому типа мозга относится ваш ( а всего их 4 плюс смешанные виды), и в зависимости от вида мозга рекомендуются добавки, витамины и виды саморелаксации. У меня, например, унылое переедание, это когда плохое настроение заедается конфеткой, такие люди склонны к пессимизму, не умеют расслабляться, а напряжение снимается едой. Мне положен рыбий жир, витамин Д (он улучшает настроение), родиола розовая, исключить недосыпы, устанавливать себе небольшие цели для фокусировки внимания и вести дневник питания. Кроме родиолы все внедрила, о результатах пока рано говорить. Очень интересно, читал кто-нибудь книги этого автора?
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
12.01.18 9:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любопытно. А в интернете для чтения есть, не видали?
Елена Елена
12.01.18 11:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), я как раз там и скачала полную версию в ворде. можно и онлайн читать
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
12.01.18 16:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, да, уже нашла. Вчитаюсь поглубже, пока только наискосок, как Ленин, в аэропорту окинула. Первое впечатление - дядьку не сказал ничего нового, зато очередной раз подтвердил основные постулаты. И зашел немного с другого боку - через моск.
Joy Toy Joy Toy
12.01.18 9:53 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
переедание, это одна из форм проявления депрессии.
--
Это очевидно.
--
Все "рекомендации" относящиеся к вам будут уместны для любых людей.
Депрессия, агрессия, апатия или наоборот возбуждение все это регулируется центральной нервной системой и гормональным фоном. Гормоны в свою очередь влияют на наше потребление "энергии" и правильную утилизацию и расход поступившей энергии. Поэтому навести порядок в этой области крайне важно, таким образом мы регулируем и другие сферы нашей жизни.
© ваш Капитан Очевидность.
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
12.01.18 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ссылку можете дать на книгу?
Елена Елена
12.01.18 11:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, https://knigogid.ru/books/641607-mozg-...esa/toread
начала тут читать, потом скачала, так удобнее лично мне
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
13.01.18 11:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Премного благодарна!
Ольга Ткаченко Ольга Ткаченко
12.01.18 16:29 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
я в такую ерунду почему то не верю,в реальной депрессии человек и не будет есть,а то что мы называем таким слово,так это нет настроения,вот и сожру конфетку
Виктория Виктория
12.01.18 16:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ткаченко, согласна. Лишнее едим от скуки или от грусти и одиночества.
Ольга Ткаченко Ольга Ткаченко
12.01.18 16:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, мне как вечером нудно,иду бегать,желание а что бы погрызть пропадает
Виктория Виктория
12.01.18 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Ткаченко, я тоже стараюсь после ужина планировать какое-то интересное времяпровождения: увлекательный фильм, общение, прогулка и т. д. О еде забываю.
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
13.01.18 12:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, прогулка и общение действительно заставляют забыть о еде! Проверено регулярно!
Elena Дружинина Elena Дружинина
13.01.18 14:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория, У меня целый ритуал. Чай с сахзамом и нексладким сухофруктом, аромапалочки "сандал", "Энигма" или йога-мюзик. Шопинг экзофруктика на завтра.
Елена Елена
15.01.18 6:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Elena Дружинина, :хорошо:
Людмила Ющенко Людмила Ющенко
13.01.18 16:10 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Интересно, а есть ли книга "жир против мозга: последняя битва"?!)))
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.01.18 16:34 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
Людмила Ющенко, Интересно, а есть ли книга "Люблю пожрать сладенького и прибухнуть мартини с винишком, но старательно учу всех уму-разуму на тему ЗОЖ, ибо мню себя гуру в этой области"? Если нет, Вам давно надо бы взяться за ее написание.
Людмила Ющенко Людмила Ющенко
13.01.18 17:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, написана, издана, переведена на 15 языков, бестселлер в Восточной Европе.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.01.18 17:32 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Людмила Ющенко, буду иметь в виду, когда надумаю устроить большой ритуальный костер)
Елена Радость Елена Радость
13.01.18 18:53 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Kristina (Корпорация ZLO), Ксения Ляховская, ой девочки жжете! Чем бы дитя не тешилось, лишь бы булки не трескало!
Елена Елена
15.01.18 6:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Радость, :D булки трескать - последнее дело
НеОна НеОна
14.01.18 13:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, LOL )))))
Елена Елена
15.01.18 6:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, :хихикаю:
Людмила Озерова Людмила Озерова
13.01.18 16:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за ссылку на книгу.
Алина Бронич Алина Бронич
13.01.18 16:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за ссылку)
Ирина Рекс Ирина Рекс
13.01.18 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У меня по ходу тоже унылое переедание))))))
Kristina (Корпорация ZLO) Kristina (Корпорация ZLO)
13.01.18 17:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс, у меня уныло-тревожное :D
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
13.01.18 17:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, Ссылку попросила и не поблагодарила! Спасибо! :rose:
Виктория Орлова Виктория Орлова
13.01.18 18:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Почитаем)
НеОна НеОна
14.01.18 13:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за ссылку, почитаю )
Nika Nika
14.01.18 19:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
На мой жор еще солнце влияет (когда нет - больше ем), хотя логично - витамин Д вырабатывается на солнце) киньте ссылку пожалуйста на версию в нете.
Самое действенное - не думать о еде, а переключаться на какие-то цели, если весь день в делах и запаре - сложно переесть)) главное предупредить чувство голода, я с собой йогурт ношу и домашний протеиновый батончик..
Ольга Ольга
14.01.18 19:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nika, У меня тоже, когда много дел, о еде некогда думать, когда дома - то рот иногда не закрывается
Елена Елена
15.01.18 6:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Nika, ссылку чуть выше в комментах скидывала
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
NATA NATA
18.01.2018
С праздником дорогие МЗРовцы
Добра вашим семьям ☺️      спасибо всем огромное за поздравления! Пусть церковный перезвон Счастье принесет в ваш дом! О...
8 20
Ксения Ляховская
17.01.2018
Настроение...Или продолжение п...
Не жалею, не зову, не плачу, Все пройдет, как с белых яблонь дым. Увяданья золотом охваченный, Я не буду больше мол...
18 53
Елена
18.01.2018
Почему близких нужно встречать...
Почему близких нужно встречать в аэропорту Я летела с одной милой женщиной и ее братом из Варшавы в Москву. Мы в сам...
22 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы