Всем привет! хочу поделиться впечатлениями. Читаю ...

Всем привет! хочу поделиться впечатлениями. Читаю с большим интересом книгу Дэниела Дж Амена "Мозг против лишнего веса". Читал кто-нибудь? Очень занятные факты. Автор психотерапевт, лечит депрессивные состояния, утверждает, что переедание, это одна из форм проявления депрессии. В книге есть тест, позволяющий определить, к какому типа мозга относится ваш ( а всего их 4 плюс смешанные виды), и в зависимости от вида мозга рекомендуются добавки, витамины и виды саморелаксации. У меня, например, унылое переедание, это когда плохое настроение заедается конфеткой, такие люди склонны к пессимизму, не умеют расслабляться, а напряжение снимается едой. Мне положен рыбий жир, витамин Д (он улучшает настроение), родиола розовая, исключить недосыпы, устанавливать себе небольшие цели для фокусировки внимания и вести дневник питания. Кроме родиолы все внедрила, о результатах пока рано говорить. Очень интересно, читал кто-нибудь книги этого автора?
  • Нравится 7
  • Комментарии 32
Любопытно. А в интернете для чтения есть, не видали?
Joy Toy 12.01.2018 09:53 Нравится 4
переедание, это одна из форм проявления депрессии.
--
Это очевидно.
--
Все "рекомендации" относящиеся к вам будут уместны для любых людей.
Депрессия, агрессия, апатия или наоборот возбуждение все это регулируется центральной нервной системой и гормональным фоном. Гормоны в свою очередь влияют на наше потребление "энергии" и правильную утилизацию и расход поступившей энергии. Поэтому навести порядок в этой области крайне важно, таким образом мы регулируем и другие сферы нашей жизни.
© ваш Капитан Очевидность.
Ссылку можете дать на книгу?
Kristina (Корпорация ZLO),  я как раз там и скачала полную версию в ворде. можно и онлайн читать
Девчонка Алёнка 12.01.2018 11:04 Нравится 1
Татьяна дочь Павла,  https://knigogid.ru/books/641607-mozg-protiv-lishnego-vesa/toread
начала тут читать, потом скачала, так удобнее лично мне
Елена, да, уже нашла. Вчитаюсь поглубже, пока только наискосок, как Ленин, в аэропорту окинула. Первое впечатление - дядьку не сказал ничего нового, зато очередной раз подтвердил основные постулаты. И зашел немного с другого боку - через моск.
Ольга Ткаченко 12.01.2018 16:29 Нравится 3
я в такую ерунду почему то не верю,в реальной депрессии человек и не будет есть,а то что мы называем таким слово,так это нет настроения,вот и сожру конфетку
Виктория 12.01.2018 16:46
Ольга Ткаченко, согласна. Лишнее едим от скуки или от грусти и одиночества.
Ольга Ткаченко 12.01.2018 16:49
Виктория, мне как вечером нудно,иду бегать,желание а что бы погрызть пропадает
Виктория 12.01.2018 16:53
Ольга Ткаченко, я тоже стараюсь после ужина планировать какое-то интересное времяпровождения: увлекательный фильм, общение, прогулка и т. д. О еде забываю.
Елена, Премного благодарна!
Виктория,  прогулка и общение действительно заставляют забыть о еде! Проверено регулярно!
Elena Дружинина 13.01.2018 14:27
Виктория, У меня целый ритуал. Чай с сахзамом и нексладким сухофруктом, аромапалочки "сандал", "Энигма" или йога-мюзик. Шопинг экзофруктика на завтра.
Людмила Ющенко 13.01.2018 16:10
Интересно, а есть ли книга "жир против мозга: последняя битва"?!)))
Людмила 13.01.2018 16:28
Спасибо за ссылку на книгу.
Ксения 13.01.2018 16:34 Нравится 3
Людмила Ющенко, Интересно, а есть ли книга "Люблю пожрать сладенького и прибухнуть мартини с винишком, но старательно учу всех уму-разуму на тему ЗОЖ, ибо мню себя гуру в этой области"? Если нет, Вам давно надо бы взяться за ее написание.
Алина Бронич 13.01.2018 16:44
Спасибо за ссылку)
Ирина Рекс 13.01.2018 16:58
У меня по ходу тоже унылое переедание))))))
Елена, Ссылку попросила и не поблагодарила! Спасибо!
Людмила Ющенко 13.01.2018 17:31 Нравится 1
Ксения Ляховская, написана, издана, переведена на 15 языков, бестселлер в Восточной Европе. 
Ксения 13.01.2018 17:32 Нравится 2
Людмила Ющенко, буду иметь в виду, когда надумаю устроить большой ритуальный костер)
Ирина Рекс, у меня уныло-тревожное
Виктория 13.01.2018 18:44
Почитаем)
Елена Радость 13.01.2018 18:53 Нравится 3
Kristina (Корпорация ZLO)Ксения Ляховская,  ой девочки жжете! Чем бы дитя не тешилось, лишь бы булки не трескало!
НеОна 14.01.2018 13:36
НеОна 14.01.2018 13:54
Спасибо за ссылку, почитаю )
Nika 14.01.2018 19:41 Нравится 1
На мой жор еще солнце влияет (когда нет - больше ем), хотя логично - витамин Д вырабатывается на солнце) киньте ссылку пожалуйста на версию в нете.
Самое действенное - не думать о еде, а переключаться на какие-то цели, если весь день в делах и запаре - сложно переесть)) главное предупредить чувство голода, я с собой йогурт ношу и домашний протеиновый батончик..
Ольга 14.01.2018 19:51
Nika, У меня тоже, когда много дел, о еде некогда думать, когда дома - то рот иногда не закрывается
Девчонка Алёнка 15.01.2018 06:20 Нравится 1
Nika,  ссылку чуть выше в комментах скидывала
Елена Радость булки трескать - последнее дело 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ