Рамиля

12.02.2016 22:07

Изначально испортилось настроение, потом срыв в питании, в итоге уже не просто плохое настроение а н...

Изначально испортилось настроение, потом срыв в питании, в итоге уже не просто плохое настроение а настоящая депрессия. Все понимаю, но продолжаю депрессировать и есть, просто замкнутый круг какой то. Помогите.

Фрида Г 12.02.2016 22:53

ВОДА ЗАМЕЧАТЕЛьНО уносит депрессию, правда!
Включите урок с ходьбой ЛЕСЛИ Сансон и очень устать, а затем душ, стакан воды и спать.
А завтра начать снова правильно питаться . и много спорта. Подмигиваю

Рамиля 12.02.2016 23:06

Фрида Г, Спасибо за совет, за поддержку, это очень важно для меня сейчас.

Наталья Наталья 12.02.2016 23:31

Скажите себе: да я слабая бываю, я женщина. Побыла слабой, покушала, а завтра я буду снова сильной, а совсем скоро еще и красивой, стройной и здоровой! Не корите себя. Успешные - это не те, кто не падают, а те, кто падает, но потом снова встает

Рамиля 12.02.2016 23:35

Наталья Наталья, Спасибо огромное, иногда так необходимо услышать в нужный момент нужные слова, пусть они известны тебе и возможны ты их сама кому то когда то говорила, но есть моменты в жизни когда ты забываешь обо всем, еще раз спасибо за поддержку.

Нина 12.02.2016 23:37

Мозги включить и понять зачем это надо ))Пока сами не решите вас не кто не сможет заставить ))Это отговорки на фигуру не должно ничего влиять ))Похудение процесс сложный и требует длительности ))Поставьте цель и будет счастье))

Рамиля 12.02.2016 23:43

Нина Ефремова, Спасибо за совет.

Фрида Г 13.02.2016 01:30

Рамиля, Рамиля, это самое малое , что можно сделать на расстоянии. Одно могу сказать : никогда не надо отчаиваться ни от чего.
Дарю цветочек

med-ved 13.02.2016 01:39

Рамиля написал:
Все понимаю, но продолжаю депрессировать и есть, просто замкнутый круг какой то. Помогите.

если это способ уйти от от каких-то более деструктивных действий - запоя, самоубийства, и т.п., то лучше ешьте.
Если вместо этого сможете погулять, побить посуду, покормить птиц или что-то еще, сделайте.
Но на самом деле, у вас есть другая причина обжираться. И пока вы ее себе не назовете, вам будет трудно. А когда осознаете, сможете с ней ужиться другим способом..

Анна Ямпольская 13.02.2016 02:02

мне очень помогает ванна. хочется рыдать - иду в ванну, стою под душем с головой, а потом в ванну набираю туда соль любую хоть с кухни и лежу... 20 минут, в голове ни одной мысли. истерики уходят. потом - спать!

утро вечера мудренее - утром мысли приходят легко

Денис 13.02.2016 02:02

ешьте сельдерей Подмигиваю

Анна Ямпольская 13.02.2016 02:04

кстати есть такой метод похудения - принять 10 ванн с содой через день. надо полпачки соды на ванну.

кожа подтягивается да и просто мягчеет. лишняя вода уходит и как бы худеешь.

планирую попробовать на убывающую Луну

Свинина Петровна 13.02.2016 02:19

Анна Ямпольская написал:
мне очень помогает ванна. хочется рыдать - иду в ванну

Как вариант - рыдать в кота. Не шучу, знаю человека, который так и делает. Не знаю, правда, как к этому относится кот...

1 1 13.02.2016 02:21

я спасаюсь пустырником или валерьянкой. Чай ромашковый тоже неплохо - но это когда самую острую фазу сняла уже.

1 1 13.02.2016 02:25

Анна Ямпольская написал:
хочется рыдать - иду в ванну,

а я хочется рыдать - рыдаю ))) если глазки умеют плакать - значит, иногда им это надо )) очень очищает, знаете ли Подмигиваю

Анна Ямпольская 13.02.2016 02:27

Mila MSMC, иногда в этом процессе застреваешь, поэтому мне лучше совершить действие какое-то.

а про кота смешно) но у меня нет кота

Елена Гелова 13.02.2016 03:58

Вам надо пореветь, поорать еще лучше. Если сами себе не можете позволить рев, то попробуйте сделать так: берете кило-два лука и поядренее чтобы был. Режете его (тонко), думаете о том из-за чего вы так стряпаете. Лук маринуете, едите. Я не шучу, если кому-то так покажется.

Svetlana 13.02.2016 04:14

https://www.youtube.com/watch?v=SB58omb8jvg
https://www.youtube.com/watch?v=ZUqOnnt7EDI
делайте по утрам, уменьшится апетит т.к. организм начинает брать энергию из запасов жира
https://www.youtube.com/watch?v=jvWUeiWQgyM
https://www.youtube.com/watch?v=FmZc1Wr6dPg
а это поднимит настроение и зарядит энергией, побочный эффект - жир горит с невероятной скоростью, так что не пугайтесь, если каждый день будете терять по пол кило

Виолетта Зайцева 13.02.2016 09:03

Есть такой психологический метод - опишите все свои чувства, страхи и переживания так, как-будто пишете рассказ для читателя, проанализируйте себя и пишите, какой-бы ерундой это не было, я в таком процессе и нареветься могу до "монгольских" глаз, уберите тетрадку, а потом дня через три прочтите - у Вас будут определённые ощущения, мне было смешно, какая же я дура - из-за всякой ерунды ТАК париться, потом берёте и сжигаете эту писанину, на первый раз не поможет - сделайте ещё раз, моим знакомым-помогает. То что с Вами происходит - имеет причину и её надо устранить - это , как больной зуб, хоть чем его не намажь, хоть что выпей - пока не вылечишь - всё бесполезно.

Ольга Березина 13.02.2016 09:23

Плохое настроение - это одно, а депрессия совсем другое, и выход из этой ситуации различный, так что, дай Бог, что Вам помогут советы коллег по сайту...

Постоянство Памяти 13.02.2016 09:44

Для начала-успокойтесь. Ничего страшного не произошло-все живы и здоровы. Нужна цель- для чего вы худеете. Может , Вам оно и не надо именно сейчас.Эту идею нужно"выносить" Сложно что-то советовать, не зная истинную причину депрессии. Мне помогают прогулки и бассейн. Нужно настроится и начать всё сначала. Не нужно вводить жестоких ограничений в еде, тем более программа позволяет есть практически всё. Так что успокойтесь, и потихоньку движемся дальше, забыв про срывы. Мне ещё помогает планирование рациона на следующий день . Я примерно записываю то, что собираюсь есть завтра,с примерным весом порции, подгоняю калории и нутриенты, а точный вес уже указываю по факту.Мне это помогает, дисциплинирует. Так что желаю вам успехов! Да, это трудно, но вполне решаемо!

Рамиля 13.02.2016 19:35

med-ved,

med-ved написал:
И пока вы ее себе не назовете, вам будет трудно. А когда осознаете, сможете с ней ужиться другим способом..

Как осознать? Есть способы?

Рамиля 13.02.2016 19:37

Анна Ямпольская, Спасибо! Попробую.

Рамиля 13.02.2016 19:39

Mila MSMC, Стараюсь успокоительные не пить, только в редких случаях, и нечто посильней.

Рамиля 13.02.2016 19:40

Денис Моисеев, Я даже не знаю какой он на вкус, хотя кажется я как то пробовала корень чего то, наверное сельдерея - ужас!

Рамиля 13.02.2016 19:42

Свинина Петровна, Спасибо, насмешили, у меня кстати есть кот, но ему это точно не понравиться, он своенравный.

Рамиля 13.02.2016 19:43

Mila MSMC, Я вчера посмотрела фильм с плохим концом, плакала, потом вроде легче стало.

Рамиля 13.02.2016 19:45

Елена Гелова, Интересно впервые слышу такое.

Рамиля 13.02.2016 19:47

Виолетта Зайцева, Я когда то писала, потом спустя год нашла, тоже было смешно)))

Рамиля 13.02.2016 19:48

Постоянство Памяти, Спасибо, я вчера уже запланировала на сегодня, сегодня стараюсь))

med-ved 13.02.2016 19:52

Рамиля написал:
Как осознать? Есть способы?

Это в области психоанализа. Лучшее, что я знаю по теме - здесь. Но это работа с собой, на несколько месяцев, как минимум. Но зато, осознав, у вас либо исчезнет потребность обжираться, либо вы сможете обжирание легко заменить чем-то менее разрушительным.

Рамиля 13.02.2016 19:52

Ольга Березина, Спасибо всем за советы, всегда интересно узнать что то новое, а иногда и забытое старое очень кстати, постараюсь ограничиться одним днем, иногда я по несколько дней страдала.

Рамиля 13.02.2016 19:57

med-ved, Спасибо большое буду читать, люблю всякие психологические книги. Интересно кто то уже работал с этим, возможна ли успешная работа над собой без специалиста?

Рамиля 13.02.2016 19:58

Svetlana, Спасибо, буду изучать.

med-ved 13.02.2016 20:04

Рамиля написал:
Интересно кто то уже работал с этим, возможна ли успешная работа над собой без специалиста?

многие, я в том числе. Вот обсуждение было

Рамиля написал:
буду читать, люблю всякие психологические книги.

Это не то, что бы читать, это руководство к работе С СОБОЙ. Надолго, некоторые вещи осмысливаются и открываются себе через месяцы (если недели - то вам повезло).

Рамиля 13.02.2016 20:09

med-ved,

med-ved написал:
Надолго, некоторые вещи осмысливаются и открываются себе через месяцы

Я думаю это того стоит, это явно то что мне нужно. Еще раз спасибо!

Tatjana Salokas 13.02.2016 20:18

вам правильно советовали,надо найти причину,почему так колбасит,так настроение сеняется,почему депрессия накатывает и устранить.В любом случае это серьезная работа с собой.Пишите,все что вас волнует,беспокоит и т.д.Можите заняться визуализацией.Поместите все свои пробоемы в воздушный шарик мысленно и отпустите,а можите и не мысленно,надуть и отпустить.Если чувствуете злость,не здерживайтесь.Набирите стеклянных банок небольших и найдите место тихое и швыряйте их в стену,чтоб обязательно разбивались,представьте предмет своей злости,выпускайте пар.

Natalya 13.02.2016 21:55

Рамиля 13.02.2016 22:12

Tatjana Salokas, Спасибо действительно ценный совет, с шариком уже осваиваю. Банки отложу на состояния ярости. Думаю будет весело.

Рамиля 13.02.2016 22:15

Natalya, Вы конечно же правы, буду перечитывать советы, в трудные моменты. Сейчас задумалась над Вашими словами и действительно стало легче. Спасибо!

наталья 13.02.2016 22:18

Меня стимулирует только потеря веса,а вес пока на месте,но я держусь,и надеюсь,что всё получится!

Свинина Петровна 14.02.2016 00:19

Рамиля, если кот против, можно это хотя бы себе представить. Представьте , вот вы рыдаете в кота... реакция кота...попытки сопротивления(кота, не ваши)...попытки поймать кота...выковыривание шокированного кота из под дивана...три разбитых вазы...месть кота в ваши тапки...покупка новых тапок...

Прикольно, правда? Представьте это и вас чуточку отпустит))

Анжела 14.02.2016 20:13

Дорогая, депрессия - это отстой! Причем по своему опыту скажу - никто от нее не избавит. Только сама! Иначе потом еще хуже будет. Срочно напишите на бумажке все, что Вас достает, а потом напротив каждого пункта - противоположное позитивное убеждение и повторяйте по 300 раз в день.

Рамиля 14.02.2016 20:36

Свинина Петровна, Спасибо ))) Меня уже отпустило когда я представила недоумение кота )))

Рамиля 14.02.2016 20:40

наталья, Я настолько строга к себе и самокритична, что потеря веса не всегда стимулирует, я могу найти другие причины для недовольства. Но я учусь принимать себя такой какая я есть.

Рамиля 14.02.2016 20:41

Анна Семенова, Я не пишу, хожу про себя бубню позитивные утверждения, но надо все таки написать так ничего не забудешь и дописывать можно постоянно. Спасибо!

Анжела 14.02.2016 21:11

Свинина Петровна, Кстати, приятно тут встретить любителя писателя Арканова!

Свинина Петровна 14.02.2016 21:20

Анна Семенова написал:
Кстати, приятно тут встретить любителя писателя Арканова!

Спс!

Наталья Веденеева 14.02.2016 21:23

Рамиля почитайте Джозефа Мерфи. Посмотрите на все по другому.

Рамиля 15.02.2016 17:46

Наталья Веденеева, Уже записала. Спасибо!

1 1 16.02.2016 12:41

Рамиля написал:
успокоительные не пить

Вот потому только травки и предлагаю С улыбкой

выйти из "загула" они помогают. А вообще, на более глобальном уровне, наши все срывы и т.п. обусловлены гормональными процессами.
Т.е., с одной стороны, важно понимать, с чем пытаешься бороться: это не твоё такое вот плохое настроение, это объективные реакции тела, не надо себя ругать и корить.
А с другой стороны - важны правильные методы преодоления препятствий. Например, конфету можно съесть, и на какое-то время даже серотонин выделится - а потом будет инсулиновый спад, станет ещё паршивее. А вот физ.нагрузка, да еще постоянная, учит организм здоровому удовольствию, гормонов счастья выделяется море просто.
Или ещё попробуйте дыхательные практики из начальной йоги - она всё равно первоисточник всех новомодных сейчас "пилатесов" и "норбековых". Вы удивитесь, какие чудеса они могут с нашим телом творить (в хорошем смысле) С улыбкой

Рамиля 16.02.2016 12:58

Mila MSMC, Йогой занимаюсь, физ. нагрузка постоянная есть в виде тренажерного зала, гормоны счастья выделяются, но иногда так устаю разрываться, постоянно спешить, что то не успевать, на себя злится... и т. д. Бывает как накатит, в этот раз обошлось одним днем, спасибо форумчанам поддержали и я как то быстро взяла себя в руки.

1 1 16.02.2016 13:33

Рамиля, это замечательно! С улыбкой

главное, не ругайте себя и не злитесь! Вы - самый близкий и любимый человек, который у вас есть (это не эгоизм - это факт). Сил любить других не будет, пока не будем любить и уважать себя! Вы молодец, у вас всё обязательно получится!