Katerina
08.10.2018 09:52

Дневник питания за 07.10.2018

И снова возвращаемся к тому с чего начинали. Переезд, смена работы, проблемы со здоровьем... Теперь настало время начать все заново. Более того, что есть стимул) пока не очень получается и не очень полезный рацион, но я буду стараться)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
50
9 0.5 0.1 1.3
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Яичница, глазунья, по 1-312
150
364.5 19.4 31.4 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,
300
114 0 0 26.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)
124
359.4 17.7 32 0
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав]
200
246 2.2 20 14.2
Молочный Шоколад с Арахисом и Фундуком [Русский Шоколад]
50
275 3.5 16 28
Клюква в Сахарной Пудре [ВкусВилл]
30
83.7 0.2 0 20.7
Отруби Сибирские Овсяные [Dr Dias]
15
19.4 1.6 0.4 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный сок
400
180 0 0 40
Витаминная поляна клетчатка на
10
8 0.8 0.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вика 08.10.2018 10:26 Нравится 1
удачи вам! пусть в этот раз все получится
Katerina 08.10.2018 22:53
Вика, спасибо! Надеюсь справлюсь)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ