Сюзанна К
18.06.2017 16:27

Питание

Помогите разобраться, плиз. На сайте не первый день, но никак не могу понять два момента:
1. Как включать в рацион чай? Когда в поиске нахожу чай - кол-во там указано сухой заварки? Как правильно внести в свой рацион кружку зеленого чая?
2. Если я выбираю например, рис и отмечаю "варка без слива" - значит кол-во ставлю уже готового продукта или кол-во риса, которое изначально брала для приготовления (сухого)?

 3 
 17
Маша Иванова 18.06.2017 17:08
1. Чай, заваренный на водопроводной воде
2. Рис (варка без слива) = количество сухой крупы
Причем рис сухой ,если готовите только на раз для себя любимой ,если для семьи создайте рецепт ,как см.в справке
Лидия Иванова 18.06.2017 19:10
ирина владимировна, а в какую сторону будет изменение веса при варке (и изменется ли калорийность продукта)?
Лидия Иванова, рис отварной 52 ккал в 100гр ,рис крупа -333 ккал ,прочтите внимательно в справке ,что и как делать
Ольга 19.06.2017 10:46
ирина владимировна, рис отварной не может быть 52ккал, миним 112 ккал
Ольга
Ольга написал:
миним 112 ккал

согласна с вами, у меня "свойский" рецепт тщательно вымеренный и перевымеренный - 111,3 ккал, 52 быть не может
Ольга 19.06.2017 10:55
ирина владимировна, не в 6 раз он же разваривается
Сюзанна К 19.06.2017 20:16
Маша Иванова,  спасибо, кратко и понятно
Сюзанна К 19.06.2017 20:19
ирина владимировна, А что может измениться, если я готовлю, например, на троих? Я же изначальную норму (что воды, что крупы) умножаю на 3. 
ALF@ 19.06.2017 20:38
Терпение,только терпение! Этот ресурс стоит того )) в первые дни я ржал и матерился  ага, искал чай просто , просто зелёный чай) и бёрпи в упражнениях,  а видел всякий бред по 1-380. но со временем всё обретает свой смысл, И Терпение, Сью,  Ну например чай в плане дневника вааще особого смысла не несёт, а если пьёте с сахаром- фиксируйте сахар. Крупы, макарошки - считайте в сухом виде, сколько воды потом туда не добавь, калорийность не изменится. 
Сюзанна К 19.06.2017 21:10
ALF@, согласна с вами - этот сайт просто клад всяких "премудростей". Я "ходила" по другим сайтам, но нигде не находила такое оптимальное сочетание различных правил питания, рецептов и главное как построено общение всех участников! Сайт - *****  "пять звёзд" )))
Сабина 20.06.2017 09:55
Цель, желание, терпение- все получится!
Ollin 20.06.2017 11:31
1) Чай можно не учитывать, если пьете с сахаром, считайте сахар
2) Вода не имеет калорий, но увеличивает вес каши. Можно посчитать так: если соотношение сухой крупы и воды - 1:3, то калорийность сухой крупы делим на 3. Получается калорийность готовой каши. Я считала по одному методу с учетом испарения воды, что наиболее правильно, но расхождение с этим способом получается незначительное, так что не стоит и заморачиваться.
Людмилка 20.06.2017 11:40
Сюзанна К, я всегда беру сухой мне удобней так .
Я новые рецепты создаю и их использую, а вес в дневник записываю готового продукта
Сюзанна К 23.06.2017 20:42
Александра Стародубцева, похоже это наиболее верный вариант с подсчетом круп)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги