Елена Пащенко
09.11.2019 17:52

Курочка под шубкой

Калорийность - 155.3 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 8 г; углеводы - 11.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Запекание) 388 г
куриная грудка (филе без кожи)отварная 130 г
Лук репчатый (Запекание) 43 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 244 г
маойнез махеев оливковый 67 г
сыр "голандский" фасованный 57 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Картофель почистить,помыть и нарезать кружками.Уложить ровным слоем на дно керамической формы. Чуть присолить. Далее слоями укладываем поверх картофеля отварную куриную грудку порезанную на кусочки ,лук репчатый полукольцами,,помидоры кружками,смазываем майонезом и посыпаем тёртым сыром.Накрываем фольгой и ставим в духовку примерно мин. на 30. Затем фольгу открываем и даём сыру подрумянится ещё 5-10 мин.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 155.3 кКал 9.22%
Белки 9.8 г 12.89%
Жиры 8 г 14.29%
Углеводы 11.3 г 5.16%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.6%
b-car
3.8%
В1
4.8%
B2
2.5%
Холин
1.3%
B5
3.1%
B6
7.6%
B9
0.8%
B12
~
C
6.4%
D
~
E
0.5%
H
0.2%
К
3.3%
PP
5.3%
K
15.3%
Ca
1.2%
Si
98.5%
Mg
3.4%
Na
5.3%
Ph
5.8%
Cl
6.3%
Fe
3.5%
I
2.1%
Co
44.6%
Mn
8.6%
Cu
11.4%
Mo
9.8%
Se
0.6%
F
0.6%
Cr
14.4%
Zn
2.5%
  • Нравится 8
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ