Девочки и мальчики, скажите кто-нибудь занимался по программе «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс. Напишите свои отзывы если имеются. Я вчера позанималась первый день на первом уровне. Думала умру где-то в середине занятия :o. Еле-еле до конца выдержала. Моя физическая подготовка, конечно просто "супер" . Сегодня чувствую каждую мышцу, но настрой боевой. Обязательно продолжу, т.к. тренировка мне очень понравилась.

Какое же все-таки счастье поплавать рано утречком. Размять все косточки-суставчики и получить заряд бодрости на целый день.  Ощущение свежести и легкости прекрасно поднимает настроение. Всем доброго утра и удачного дня!

Всем здравствуйте! Девочки и мальчики, скажите пожалуйста как вы относитесь к разгрузочным дням? Стоит ли их устраивать, придерживаясь подсчета калорий? Раньше я иногда делала 1-2 раза в месяц  банановый разгрузочный день, очень хорошо уходит водичка, да и не голодаешь.

Всем здравствуйте! Сегодня начало моего очередного похудения. Вес около 77 (Ужас)! Два года назад очень хорошо похудела на 20 кг. с помощью диеты Дюкана, но потом вернулось почти все. Сейчас понимаю, что питаться по той же схеме (Дюкан) не смогу. Надеюсь, что с помощью здорового питания стану на путь истинный)).