Человек,который от души смеется,реже болеет.Уныние-это почва для болезней.

Кто мало ходит,тот часто ходит к врачу.Тело,руки,ноги должны работать!!

Ходить-не значит ставить рекорды,просто ходить,чем больше,тем лучше.

В зимний период наваливается усталость,падает настроение,и даже утро не всегда радует.Рекомендуется приготовление волшебных бодрящих напитков из доступных продуктов.1десерт. л.сухих ягод боярышника залить половиной стакана кипятка,процедить,добавить размятый и взбитый миксером банан,2ст.л.кефира,1ч.л. меда и корицу на кончике ножа.Коктейль очень хорошо согревает и поднимает настроение.Проверьте!

Доброе утро всем!Предлагаю успокоительный напиток для женщин,которые чаще устают,чаще испытывают нервные нагрузки,психика более уязвима,чем у мужчин.Снять цедру 1лимона и залить кипятком,добавить 300гр промытого изюма,довести до кипения и кипятить 5мин.Затем отжать сок лимона и добавить в напиток.Пейте по полстакана в течение дня,это дневная доза.Со временем этот напиток может заменить вам чай и кофе.Удачи!!

Открыла старые записи и нашла неплохой зимний салат.Киви100.,всех продуктов по100гр:яблоки ,апельсин,банан,нежирный творог,обезжиренный йогурт.Фрукты измельчить,смешать,залить йогуртом.В 100гр всего50ккал.Приятного аппетита!!

Добрый вечер всем!Сегодня вычитала интересный рецептик для улучшения перистальтики кишечника(иногда этим страдаю).Продукты все естественные.Залить вечером кипятком сухофрукты по 200гр каждого вида:инжир,чернослив,курагу,изюм.Утром из чернослива вынуть косточки,и все на мясорубку перекрутить,прибавить 6столовых лож. сухого листа сены 200гр меда,перемешать и в холодильник,принимать по1столовой лож.натощак за 30мин, до еды,мед и сухофрукты богаты не только витаминами и микроэлементами,но и клетчаткой.

Сегодня взвесилась,надеялась на чудо,получила 1кг за 15дн,я очень рада,ЛЕД ТРОНУЛСЯ,буду стараться дальше,каким образом можно добавлять углеводы "хорошие",сахар вообще не ем?

Сделала очень вкусное заливное с натотении.(морская рыб.ккал 70 .Сварить 2 рыбешки 1 луковица,коренья,остудить,развести в наваре желатин,рыбу разобрать и залить,заливное готово)Вкусно.

Как вы считаете,обязательно делать все обмеры или можно обойтись только взвешиванием?

Чувствую реальные сдвиги в плане ощущения чувства голода,т.е практически голода не ощущаю,только вот с питьем воды проблема.Не получается пить по 2.9л в день.

Да,сколько времени потеряно,сколько усилий безрезультатных,и вот такие деловые рекомендации попались мне.Я очень рада,что начала программу похудения.Похвастаться пока успехами не могу,но очень стараюсь.Приготовила интересную запеканку.250гр цветной отваренной капусты залить 1% кефиром,потереть 20гр твердого сыра и в духовку на15-20мин.Вкусно и очень полезно.