Наталья
08.01.2018 22:28
За почти год похудела с 90 кг до 69. Было это 2 года назад. Считать калории,взвешивать еду  поднадоело и спрыгнула я с МЗР. Время пролетело быстро. Печеньки,котфетки поглощались не считая. Жор был иногда нереальный. Умом понимаю,что преступление совершаю,а руки тянутся. И вот,два года спустя,опять мои 90 при мне((( да еще плюс два года ((не молодеем мы,увы. Весы теперь на кухню переставила. Чтоб аппетит отбивали.Печально,грустно как-то. Ведь добилась неплохих результатов,а удержать не смогла(((( Закидывайте меня тапками-заслужила.
Наталья
23.12.2015 14:31
Откопала в недрах балкона диск "Грация".Кто-нибудь использует его в тренировках? Насколько он эффективен? 
Наталья
14.12.2015 22:38
Добрый вечер всем.После быстрого сброса веса (за 15 дней 5кг) уже три дня без движения.По калориям норма,БЖУ зелененькие.Понимаю,что три дня не показатель,но как-то тревожно становится.Хочется движения в сторону снижения.И еще вот думаю:не влияет ли довольно однотипный рацион в течение трех недель на скорость снижения веса.Может чего-то поменять? Прикреплен дневник питания
Наталья
14.12.2015 10:34
Открылась сегодня утром новая версия-бета.Все тоже самое,только немного в другой интерпретации.Социальная активность в этой версии-0.Кто знает,что это такое? Это у всех так? И что со всем этим делать?
Наталья
12.12.2015 23:52
Добрый вечер,всем! Посоветуйте,что почитать интересного.Люблю исторические детективы.Ну или просто интересную,захватывающую книгу. Акунина всего перечитала,теперь хочется чего-нибудь подобного.
Наталья
10.12.2015 18:40
Две недели усердных трудов и сегодня, наконец, набрала нутриентов 80.Посмотрела отчет за семь дней.И что же:угли-83,7%,жиры-74,5%,белки-100,2%.По калориям-81,9% от нормы.Я понимаю,что мало.Но я наедаюсь и даже иногда есть чувство переедания.Посоветуйте,как быть? Обязательно добавлять жиры и углеводы и повышать калорийность? Прикреплен дневник питания
Наталья
05.12.2015 22:14
Вот мое творение за сегодня.По калориям,в принципе,до нормы дотягиваю.Но никак не получается дотянуть до нормы нутриентов.Сегодня был максимум. Голода не испытываю совсем.Если нутриенты не дотягивают до нормы,то это критично? Или с этим можно жить? Прикреплен дневник питания
Наталья
05.12.2015 22:06
Сегодня купила брюшки лосося.Очень уж рыбку хорошую люблю,но по карману только брюшки)))))
Но не об этом.Они довольно жирные.Думаю,по калорийности превосходят "лосось,семга слабосоленые".
Как правильно рассчитать калорийность?
Наталья
05.12.2015 10:21
Не могу понять.У меня в личных данных рекомендуемая калорийность рациона-1316ккал.Начала сегодня утром заполнять дневник питания,а там энергетический баланс от1618 до 1720ккал.Мне это явно много!
Подскажите,с чего это такие изменения? Вчера,кстати,тоже самое.А позавчера-нормально все.
Как вернуть все на свои места?
Наталья
04.12.2015 23:41
Добрый вечер всем.Уже неделю с МЗР. Поймала себя на мысли,что за это время ни тазу не заходила в Одноклассники и ВКонтакте.)))))) Вечером сижу в МЗР,читаю рационы,планирую свой.Радуюсь и по-доброму завидую тем,кто уже на финишной прямой похудения.Хотя,финиша тут не будет.Это марафон на всю жизнь)))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ