Арахисовые кексы

Калорийность - 430.3 кКал; белки - 21.1 г; жиры - 36.4 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами 92 г
Яйцо куриное (Запекание) 58 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Арахисовые кексы (булочки) в микроволновке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Добавляем в блендер яйцо куриное, 2 столовые ложки арахисовой пасты, 1/3 ч.л. разрыхлителя, перемешиваем до однородной массы.
Шаг 2.
В формочки для кексов выкладываем две неполные столовые ложки и в микроволновку на 2,5 минуты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 430.3 кКал 25.55%
Белки 21.1 г 27.76%
Жиры 36.4 г 65%
Углеводы 8.4 г 3.84%
Пищевые волокна 3.6 г 18%
Вода 27 г 1.19%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
32
A
91.8%
b-car
0.4%
В1
6.9%
B2
13.6%
Холин
25.9%
B5
10.3%
B6
81.4%
B9
73.6%
B12
6.6%
C
~
D
8%
E
182%
H
15.3%
вит.К
0.3%
PP
49.1%
Калий
26.3%
Ca
10.9%
Si
~
Mg
59.2%
Na
21.8%
P
45.9%
Cl
2.7%
Fe
66.9%
I
4.5%
Co
39.5%
Mn
0.9%
Cu
114%
Mo
3.4%
Se
29.2%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
82.5%
 3 
 18
Юджин (кето+ИГ) 28.05.2022 18:26
в принципе, если немного, то даже для кето прокатит.
Елена Петрова 28.05.2022 18:28
у меня он проходит как хлеб))) в микре делаю 1 яйцо+1ст.л. арахисовой пасты+0,5 ч.л разрыхлителя
Елена Петрова 28.05.2022 18:28
Юджин (кето+ИГ),у меня уже 9 мес катит
Sebas 28.05.2022 18:29
выглядит очень аппетитно, боюсь, что если я испеку что-то подобное, то моей диете конец)
У меня тоже типо кето диета, немного процент жира меньше.
Sebas, на завтрак самое то, питательно и можно один кексик
Юджин (кето+ИГ) 28.05.2022 18:50
Елена Петрова написал:
меня уже 9 мес катит

прозвучало со сроком неоднозначно  
Sebas 28.05.2022 19:23
Екатерина Кобзева, я стараюсь не превышать 1000 ккал, иначе похудение что-то совсем не идет, а долго не есть вообще ничего не могу, поэтому в моем рационе практически одни овощи и фрукты + немного куриной грудки, яиц и тд, ну разве что пару печенек утром
Мартинка 28.05.2022 20:57
Точно такие же из тхины делаю или из кунжута.
Из свежего арахиса тоже можно или из арахисового урбеча.
Мартинка 28.05.2022 21:00
Елена Петрова, и я такой делаю. Только сушёный чеснок добавляю и соль, и без разрыхлителя.
Лен, а Вы разрыхлитель добавляете?
Sebas, у вас какая то конкретная диета? Я на кето диете очень хорошо худею, да и по отзывам это отличный способ похудеть. Только у меня жира 50%, белков 40%, углеводов 10. Мне кажется 1000 ккал, это очень мало
Елена Петрова 29.05.2022 05:14
Екатерина Кобзева, правильно. Это пагубно для здоровья проверено 1000 ккал
Елена Петрова 29.05.2022 05:16
Мартинка, да и то чеснок, то прованские травы
Olga1959 29.05.2022 05:34
Это у вас без муки?
Мартинка 29.05.2022 12:34
Елена Петрова, а какой разрыхлитель? Свой какой-то или обычный магазинный, или соду?
Olga1959, без муки
Sebas 29.05.2022 16:53
Екатерина Кобзева, нет, ничего конкретного, просто подробно считаю калорийность и стараюсь не превышать 1000  + бег через день в качестве тренировки. Пока что прогресс 72 -> 66 кг за месяц.
Sebas, попробуйте добавить больше белка, 1000 это очень мало. Извините, если навязываю своё мнение!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы