Всем привет! Возвращаюсь после праздников на сайт. Привеса после излишеств нет, это радует. Но и отв...

И я хочу, но не знаю как и что можно, сегодня уже конечно нагрешила

На мой взгляд сочетать МЗР и пост будет тяжеловато. Чем белки планируете набирать?

День первый поста!!! Белки еле дотянула до 61%. Будем работать в этом направлении!

Лана Иванова, я соблюдала более жесткую диету прописаную врачом,в пост продуктов больше можно. И при этом занимаюсь спортом 4 дня в неделю. Белок в рыбе,бобовых,сое,грибах. Всё будет хорошо! В теле такая лёгкость. Мяса вообще не захотите потом есть. 

Настасья, нельзя продуктов животного происхождения - мяса,яиц,молочки. Можно крупы,овощи,фрукты,грибы,сою,рыбу. Жить можно))

В пост нельзя молочное,а я без творога не могу!!!

сколько не было мыслей, не хватит меня на Пост, хотя я уже давно сократила количество потребления мяса до минимума, а вот от "молочки" я отказаться не могу - хоть убейте!!!!

Ольга, ох, та же ситуация! творог - моё всё..

Я с Вами! 

Ольга, три года подряд держала пост, но в последний так получилось, что повредила колено, ради реабилитации молочку не исключала, но что бы морально себя не винить в этом пошла и у нашего батюшки получила разрешение на это такие вот дела (это если вас по поводу молочки будут мучать угрызения совести, то можете попросить разрешения у вашего духовного наставника)
а если дело не в вере, тогда оставляйте молочку смело и просто ограничивайте мясо

наталья, Ольга, Annette Nutt, Девочки, я тоже так думала. Когда мне запретили есть буквально всё, что я люблю у меня была паника, но я справилась. Все продукты взаимозаменяемы! Можно найти альтернативу.Я обожаю творог и завтрака без него не представляла.Его можно заменить на тофу(не так вкусно, зато источник белка) Поверьте, 40 дней это не так уж много. Да, без молочных продуктов тяжело, но реально. 

Марина Счастливая, в принципе,  всё возможно, если приложить усилия..