надежда алексеева

Дневник питания и тренировок за 07.08.2016

надежда алексеева -> Всем
Дневник питания и тренировок за 07.08.2016
Публикую свой дневник,может есть какие то замечания))))))))правда вес медленно,но верно уходит!влезла в 30 размер джинс,чего не было лет15)))))))))
Рина Вольская Рина Вольская
07.08.16 18:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Молодец! :хорошо:
Если 74 кг - это 30 размер, то мне до него тоже всего ничего осталось!
Галин@ Галин@
07.08.16 19:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Рина Вольская написал:
Если 74 кг - это 30 размер, то мне до него тоже всего ничего осталось!
Это смотря у кого какая попа))). Я в 30-й размер влезаю, когда вешу 65. При 74 кг у меня 33-й.
Оля Иванова Оля Иванова
07.08.16 19:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не плохо..) А вы молодец с 107 до 74!))
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 19:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ей богу сегодня влезла в джинсы сына)))))))))))У меня очень тонкая кость,я всегда ношу размеры меньше ,чем соответствует весу,вот только талия с возрастом слегка подкачала)))))))))
Рина Вольская Рина Вольская
07.08.16 19:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@ написал:
Это смотря у кого какая попа
Тогда, увы. Мой тыл надежен и крепок. В 30 размер я не влезала лет с 11. При этом избытком веса не страдала.
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 19:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оля Иванова, Рина Вольская, спасибо!
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 19:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рина Вольская, а я в 39 лет в 28 размер джинс влезала)))))))
Рина Вольская Рина Вольская
07.08.16 19:24 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
надежда алексеева, эквилибристка! :хорошо:
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 19:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рина Вольская, ага)))))))))балерина))))) :crazy:
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
07.08.16 19:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший рацион, тоже кабачки по-фарширую!
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 19:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Gabidullina, классная штука,и калорий мало)))))))
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
07.08.16 19:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Скажите пожалуйста фарш сами делали?
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 20:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова если честно в Разнице,но на моих глазах,меня же все знают,город маленький))))))филе грудки в моем присутствии крутили через мясорубку)))Разница -тверской сетевик.
Светлана Светлана
07.08.16 19:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
07.08.16 21:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А как делается кабачок с фаршем, попробую в микроволновке, у меня нету духовки.
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 21:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, по весу кабачок и фарш в равных пропорциях,яиц 2-3,в зависимости от количества продукта,получается вкусно и мало калорийно))
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я не фарширую,а тру кабачок,добавляю фарш,яйца,специи,соль ,лук мелко режу,и все это без масла запекаю,мне кажется в микроволновке такой же результат будет.
Анастасия Кузнецова Анастасия Кузнецова
07.08.16 21:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Отлично, так и сделаем. Спасибо.
надежда алексеева надежда алексеева
07.08.16 21:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Кузнецова, пожалуйста!всегда рада))))))
Гулюса Гулюса
08.08.16 6:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
ПТашка ПТашка
08.08.16 7:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово! Поздравляю !!
ольга шалегина ольга шалегина
08.08.16 7:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Рада за вас очень!
Юлия Семёнова Юлия Семёнова
08.08.16 7:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!
Mom Girl Mom Girl
08.08.16 7:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю
надежда алексеева надежда алексеева
08.08.16 22:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Гулюса, ПТашка, ольга шалегина, Юлия Семёнова, Mom Girl,спасибо за поддержку!
Маша Иванова Маша Иванова
08.08.16 22:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
а где жиры в рационе?
надежда алексеева надежда алексеева
09.08.16 8:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, да))с жирами ....
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
09.08.16 9:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очень хороший рацион! Беру на заметку кабачки с фаршем! Удачи вам!
Лена Лена
09.08.16 10:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хороший рацион, со 107 до 74- это круто!!!
мария мария мария мария
09.08.16 16:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
сам по себе рацион неплохой, но Вы недобрали калорий, а это не оч хорошо, особенно если на постоянной основе, лучше находиться в середине коридора, жиров маловато, рейтинг по нутриентам неплохой видимо из-за приема витаминов, но почему-то Д и йода не хватает, их нет что ли в этом комплексе?
надежда алексеева надежда алексеева
09.08.16 20:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
мария мария, есть,но мало)))))))))а что касается калорий,мне просто физически их не добрать))))))заставлю себя побольше двигаться,тренировка,это слишком громко сказано,тогда доползем до 1350)))))))и при этом вес встанет))
мария мария мария мария
09.08.16 22:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надежда алексеева написал:
мне просто физически их не добрать)
не поняла, столько съесть не можете или что? так просто добавили бы масла какого-нибудь в кашу и салат и вот Вам и по жирам и по ккал норма
надежда алексеева надежда алексеева
09.08.16 23:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
мария мария, я все понимаю,но какая то фобия)надо вернуться к прежнему режиму с тренировками и питаться по человечески,меня иногда заносит))
мария мария мария мария
10.08.16 7:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надежда алексеева, лучше постарайтесь без заносов ;), успехов
надежда алексеева надежда алексеева
10.08.16 8:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
мария спасибо!вам тоже успехов!
tat.romusik tat tat.romusik tat
09.08.16 22:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Чувствуется,что рацион опытного мзровца.Хорошо,когда есть у кого поучиться.Спасибо и успехов!
надежда алексеева надежда алексеева
09.08.16 23:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
tat.romusik tat, спасибо за столь высокую оценку,ей богу,не ожидала!
Светлана Светлана
10.08.16 8:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Lidia Shon Lidia Shon
10.08.16 9:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
С новым размером!
Хороший рацион)
надежда алексеева надежда алексеева
10.08.16 15:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Светлана, Lidia Shon, спасибо!
Nadin Nadin
11.11.16 20:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надежда алексеева написал:
Расход
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена
17.01.2018
Как унять аппетит вечером?
Весь день держусь нормально, коридор и бжу все по плану, прихожу домой и сносит голову. ему и то, что запранировано, и с...
6 23
Елена Балакина
15.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Я все больше влюбляюсь в МЗР!)) Можно думать о еде как удовольствии, есть вкусное и худеть - это так здорово!)) Единстве...
3 38
Елена
17.01.2018
Творожная запеканка с кусочкам...
Начинайте взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной. ...
7 12
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы