Еще один паштетик (чечевица +морковь)

Калорийность - 105.6 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
чечевица вар. 287 г
Морковь, красная (Запекание) 112 г
Лук репчатый (Жарка) 98 г
Чеснок, сырой 12 г
Хмели-сунели 3 г
Соевый соус 10 г
Масло подсолнечное 14 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Отварить чечевицу ,предпочитаю красную ,варится за 15 мин. 

Морковь ,лук,чеснок сложить в лоток для запекания ,полить маслом ,соевым соусом ,накрыть фольгой ,запекать 30 мин. 

Затем все сложить в блендер ,измельчить . Использовать в качестве намазочки на правильный хлеб или  гарнира.
Фото не мое....
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 105.6 кКал 6.27%
Белки 5.7 г 7.5%
Жиры 3.6 г 6%
Углеводы 12.6 г 5.97%
Пищевые волокна 3.6 г 18%
Вода 70.1 г 2.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
49.9%
b-car
53.9%
В1
5.3%
B2
3.1%
Холин
0.1%
B5
7%
B6
4.4%
B9
5.8%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
10.3%
H
0.7%
К
2.7%
PP
7%
K
9%
Ca
3.8%
Si
56.2%
Mg
7.3%
Ph
13.4%
Cl
1%
Fe
15.4%
I
0.9%
Co
34.8%
Mn
17.1%
Cu
16.6%
Mo
23.3%
Se
8.2%
F
3.1%
Cr
5.4%
Zn
6%
~
~
Mari Sol 21.10.2017 16:43
Люблю чечевицу. Нужно попробовать, должно быть вкусно!
Светлана 22.10.2017 15:51
Спасибо за рецепт
Татьяна_Я 22.10.2017 15:58 Нравится 2
Тоже так делаю, типа хумус по русски
ирина владимировна 23.10.2017 06:10 Нравится 1
Иди мой друг всегда иди дорогою добра, необычный вкус у этого паштета .за счет запеченных овощей ,иногда кабачок добавляю ,тоже очень вкусно!
Юлия Никанёнок 23.10.2017 07:42 Нравится 1
Аурелия Голден 23.10.2017 12:27 Нравится 1
здорово! спасибо за идею! 
Олег Олег 23.10.2017 12:38 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Алина Бронич 24.10.2017 13:30
Спасибо за рецепт!))
Людмилка 24.10.2017 14:20 Нравится 1
Виктория 24.10.2017 14:22
Наверное вкусно, да ещё и полезно! 
Arina Priz 24.10.2017 17:36
Спасибо за рецепт)
Спасибо за рецепт)
ирина владимировна 25.10.2017 08:54 Нравится 1
ирина владимировна 25.10.2017 08:57 Нравится 2
Добавила сегодня еще и грибы спассерованные с луком ,морковью,баклажаном - ум отъешь !
ирина владимировна, Спасибо,будем пробовать паштет!
Mari Sol 25.10.2017 09:16 Нравится 1
ирина владимировна, Большое спасибо за рецепт! Вчера приготовила. Очень вкусно!
Юлия Никанёнок 25.10.2017 09:19 Нравится 1
 
Fotiа 25.10.2017 10:07
Спасибо за рецепт. Обожаю чечевицу!
Вита 31.10.2017 11:34
Спасибо! очень захотелось сделать! вкуснота!
Спасибо за рецепт! Давно не готовила чечевицу.
Спасибо за рецепт! Люблю чечевицу.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ