ирина владимировна

3-х слойный омлет

ирина владимировна -> Всем
3-х слойный омлет
Калорийность - 186 кКал; белки - 11 г; жиры - 14 г; углеводы - 2 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Жарка омлет) 96 г
Яичный желток куриный (Жарка омлет) 46 г
сыр для сэнд. 36 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Запекание) 37 г
Масло подсолнечное 5 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Отделяем желтки от белков ,добавляем к ним по 1 ст.л. молока, соль ,перец ,взбиваем.
Выливаем на разогретую ,смазанную маслом сковороду желтки и переключаем плиту на малый огонь ,когда схватится выливаем белок ,накрываем крышкой ,через минуту на середину выкладываем 2 пластинки сыра и опять накрываем ,затем складываем края к середине и подаем . Можно посыпать зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Римма Ашнина Римма Ашнина
27.09.17 9:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Одна порция-и треть дневного рациона съедена.А так, для не худеющих- очень вкусненько.
ирина владимировна ирина владимировна
27.09.17 11:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Римма Ашнина, неееее ,эа порция была на двоих :)
Светлана Светлана
27.09.17 13:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :rose:
рыжая бестия рыжая бестия
28.09.17 9:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Себе делать не буду,а мужу на завтрак приготовлю,спасибо за рецепт.
julia kivileva julia kivileva
28.09.17 9:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
28.09.17 9:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аппетитно смотрится! Спасибо за рецепт!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
28.09.17 9:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Анна Анна
28.09.17 9:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо. Попробуем!
Тамара Леонова Тамара Леонова
28.09.17 10:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, люблю омлетики,а это новенький :хорошо:
Радужная Радужная
28.09.17 10:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
tolstik11 tolstik11
29.09.17 6:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как аппетитно!
Алина Бронич Алина Бронич
30.09.17 9:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибочки))
Arina Priz Arina Priz
02.10.17 19:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт)
Елена Елена
03.10.17 17:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо!
Max Z Max Z
03.10.17 18:47 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
люблю амлет
Ольга Ольга
03.10.17 19:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт)
Аурелия Голден Аурелия Голден
07.10.17 11:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень интересно! спасибо!
Лариса Громакова Лариса Громакова
07.10.17 11:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ух ты, что то новенькое, спасибо за рецепт! Обязательно попробую!!!
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
12.10.17 21:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Андрей Бабакин
18.10.2017
Тэкс, сегодня 2 недели моего а...
Тэкс, сегодня 2 недели моего активного похудания, те редкие попытки, что предпринимались ранее в расчёт не беру - ибо не...
7 43
Татьяна Круглова
18.10.2017
Сегодня взвесилась за неделю -...
Сегодня взвесилась за неделю -5 кг. я в восторге ...
5 26
**кЭт**
17.10.2017
Привет всем!
Веселая подборка для худеющих)))...
24 44
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы