Необычный салат с курицей и свежими овощами

Калорийность - 70 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
филе куриной грудки на сковороде 144 г
Свекла (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 108 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 78 г
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 346 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 2 г
майонез без яиц 2 30 г
Лук репчатый 76 г
Уксус яблочный 10 г
фитпард 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Капусту тонко шинкуем .перетираем с солью ,морковь и свеклу трем на терке для моркови по корейски ,лук режем полукольцами ,маринуем в уксусе и фитпараде(можно с 1  ч.л сахара),грудку (у меня была готовая ) тонко нарезать .посолить и поперчить и обжарить на сковороде смазанной маслом 5 мин и закрыть  крышкой еще на 5 мин.

Выложить грудку к овощам ,салат заправить домашним майонезом или любой любимой заправкой.

Вкусный .сытный и богатый нутриентами салат !
 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 70 кКал 4.16%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 3.1 г 5.17%
Углеводы 5 г 2.37%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 83.1 г 3.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
23.3%
b-car
24%
В1
2.6%
B2
3.3%
Холин
1%
B5
1.2%
B6
4%
B9
3.3%
B12
0.2%
C
22.9%
D
0%
E
8.4%
H
0.4%
К
28.9%
PP
12.3%
K
10.5%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
7.7%
Na
14.2%
Ph
7.8%
Cl
11.9%
Fe
5.2%
I
1.8%
Co
36.7%
Mn
10.3%
Cu
8%
Mo
11.6%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
18.8%
Zn
4.6%
Елена 24.09.2017 22:15
Отличный рецепт!
svetlana 11.09.2017 19:53
спасибо за рецепт
Анна 11.09.2017 19:34
Svetlana Zay 10.09.2017 20:02
Иван Иванов 10.09.2017 18:48
Наталья 04.09.2017 08:58 Нравится 1
Получился теплый салат, наверное очень вкусно.
Радужная 04.09.2017 08:38 Нравится 1
Фрида Г 31.08.2017 07:44 Нравится 1
Светлана 31.08.2017 07:14 Нравится 1
Спасибо за рецепт
Лариса Панкратова 31.08.2017 06:54 Нравится 1
Отличный салат! Спасибо за рецепт! 
tolstik11 31.08.2017 00:22 Нравится 1
Действительно, необычный! Спасибо за рецепт!
Мария Хлебникова 30.08.2017 23:55 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Алина Бронич 29.08.2017 14:30 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)))
Прелистина 29.08.2017 12:31 Нравится 1
Спасибо!!! 
Наталья Данина 28.08.2017 09:42 Нравится 1
Попробуем! Забрала себе, спасибо.
julia kivileva 28.08.2017 09:01 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Татьяна дочь Павла 28.08.2017 09:00 Нравится 1
Оригинальный салат!Спасибо за рецепт!
Julia 28.08.2017 08:54 Нравится 2
Сочетания такое просто обожаю!!! Вкусно!!! Заправку сделаю свою! Спасибо огромное!!!
Arina Priz 28.08.2017 07:47 Нравится 1
Свежо)) спасибо
Екатерина Лазарева 28.08.2017 07:44 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)
Юлия Никанёнок 28.08.2017 07:22 Нравится 1
 
Виктория 28.08.2017 06:48 Нравится 1
Красота! Обязательно попробуем!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ